| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Займемся лучезапястным суставом. Большим и указательным пальцами правой руки обхватываем запястье левой. Указательным пальцем нащупайте одну косточку, а большим - другую. Пытайтесь как бы придвинуть косточки друг к другу, слегка надавливая на них. Аналогично промассируйте запястье правой руки. Для расслабления кистей рук полезно использовать приемы так называемой изометрической активации мышц. Правой рукой насколько возможно отогните пальцы левой - все, кроме большого - в направлении от себя. За Теперь действуем в противоположном направлении - правой рукой сгибаем кисть левой руки к себе, нажимая на ее тыльную сторону. Задерживаемся в таком положении на 8 секунд. Перерыв - 3 секунды. Затем два повтора, между которыми трехсекундный отдых. Обратите внимание - амплитуду сгибания или разгибания кисти с каждым повтором упражнения нужно увеличивать.
автор: Алгри 1 |
вход
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рублей.
- сколько лет ему, а сколько ей?
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе?
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли?
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху?
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- как вам фото? мне кажется, хорошее, естественное. все говорят, мне идет улыбка.
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла
- люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать
- знакомая что-то да найдет во мне плохое. что это? у нее самой образования нет
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- следите ли вы за модными тенденциями? смотрите модных блогеров,
- вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня не увидит.
- эстетичная ли вышла?
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- ходили на концерт сегодня в своем городе? мы неожиданно с подружкой и
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать?
- кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёшево
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается!
- нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века?
- что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сливках!
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- сегодня видела парня, который мне нравится в универе. уезжаю домой, он
- какой цвет глаз красивее?
- какие работы, профессии вы считаете подходят до определенного
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- на кого похож ребёнок?
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- как вам парень? реально красивый?
- какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- все темы» новые темы»
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|