| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Считайте наличие избыточного веса или потерю форму некой болезнью! А если вы больны, надо лечиться! Для лечения вам надо составить свой план тренировок и подобрать свою диету. Желательно, чтобы в плане тренировок было правильно распределено время: 25-30 % времени посвящаем упражнениям для укрепления сердечно-сосудистой системы ( беговая дорожка, велотренажер и т.д.) и 70-75 % - на силовые упражнения! Упражнения на кардиотренажерах повышают обмен веществ и сжигают большое количество калорий, но если только заниматься на кардиотренажерах ( например, возьмем бе А силовые упражнения в свою очередь повышают метаболизм и сжигают 24 часа в сутки калории даже в состоянии покоя. Специалисты считают, что 20-30 минут тренировок на кардиотренажерах 3-4 раза в неделю помогут укрепить сердечную мышцу. Для сравнения предлагаю перечень физ. тренировок (Приблизительное количество калорий, сжигаемых за 1 час физ. тренировки): Ходьба 250 Езда на велотренажере 360 Плавание 400 Аэробика 350 Силовые тренировки 420
автор: Anonymous |
вход
- для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама длинная.
- друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до боли?
- кто-нибудь ходит на обычный маникюр? в чем заключается процедура? чем
- ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время 2
- какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные?
- какой расческой сушите волосы? круглой или плоской?
- оплатила 3 товара, на пункт пришло 2, я их забрала! я третий уже не получу?
- знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина
- парень говорит: ты не самая красивая девушка. это является причиной
- какие достоинства, недостатки вы видите в такой фигуре?
- какой оттеночный, окрашивающий шампунь вы используете? он лучше
- я не понимаю, а почему все так озабочены тем, кто от кого и для кого рожает
- с чем или с кем ассоциируется дядя андрей?
- вам нравится роб дуган? какой трек любимый?
- вы получаете удовольствие от вкусной еды? как часто ее едите?
- нравится вам такой типаж мужчины? майкл фассбендер
- вид чужой прелести должен вызвать восхищение? муж, ребенок, но в соцсетях
- ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны?
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- есть ли здесь такие, кто моется раз в неделю? подруга может месяц не мыться
- вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены?
- у кого свои кабачочки поспели, много? куда пристраиваете?
- если бы ваш питомец странно себя вёл, что бы вы подумали и сделали?
- если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?
- какой комплимент вы слышите чаще всего?
- как вы наслаждаетесь каждым прожитым днем? что входит в ежедневные
- у кого прибавлялся вес, было ощущение, что ноги при ходьбе стали сильнее
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- как вы представляете свой идеальный день?
- вы едите в постели? кто позволяет себе жевать в постели
- почему так много непорядочных мужчин? играют с девушками,
- какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, что я спорт
- глянцевая или матовая кухня? черная или белая? какая проще в уходе?
- после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением,
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- хочу причёску новую, пойдет?
- как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая
- как относитесь к мужчинам, которые демонстрируют своим
- всё-таки блондин или брюнет? иво из дикого ангела или серхео?
- как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы.
- в магазине летуаль можно забрать только часть заказа?
- вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние
- в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете?
- какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по аудио,
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее
- это фигура песочные часы или девушка просто так встала?
- вы покупаете овощи фрукты на улице?
- какой вы были в начале знакомства: стервой, недотрогой, прилипалой,
- расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы,
- как вам такое тату? как бы описали его?
- парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему давали так
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных
- а вы издеваетесь над мужчинами с сз? я люблю их троллить, разводить на
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?
- что это за зверек? фото
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- сумка очень стремная, да? мне кажется, нужна белоснежная и к шортам, и к платью.
- я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чёрной
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- мне 39 лет, ищу девушку для похудения на спор, для большей мотивации
- зарегалась на сайте знакомств, никто пошлости не отправлял, но так лень
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет и
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- что вам мешает в жизни? какое одно качество вы бы в себе убрали?
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- у вас есть невроз? диагностированный или просто сами
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- все темы» новые темы»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|