| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Считайте наличие избыточного веса или потерю форму некой болезнью! А если вы больны, надо лечиться! Для лечения вам надо составить свой план тренировок и подобрать свою диету. Желательно, чтобы в плане тренировок было правильно распределено время: 25-30 % времени посвящаем упражнениям для укрепления сердечно-сосудистой системы ( беговая дорожка, велотренажер и т.д.) и 70-75 % - на силовые упражнения! Упражнения на кардиотренажерах повышают обмен веществ и сжигают большое количество калорий, но если только заниматься на кардиотренажерах ( например, возьмем бе А силовые упражнения в свою очередь повышают метаболизм и сжигают 24 часа в сутки калории даже в состоянии покоя. Специалисты считают, что 20-30 минут тренировок на кардиотренажерах 3-4 раза в неделю помогут укрепить сердечную мышцу. Для сравнения предлагаю перечень физ. тренировок (Приблизительное количество калорий, сжигаемых за 1 час физ. тренировки): Ходьба 250 Езда на велотренажере 360 Плавание 400 Аэробика 350 Силовые тренировки 420
автор: Anonymous |
вход
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- какие планы на день?
- я в шоке с друга. подарил телефон бывшей, а сам читает теперь ее
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра?
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами при её же
- как я вам? как выгляжу?
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- сколько вы тратите в месяц на развлечения, досуг, культурные выходы в свет?
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- какие планы на длинные выходные? я сегодня иду на концерт и театральный
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- снова стало очень плохо, капают от анемии и тошноты, опять уйду домой
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- как ваши родители отнеслись к выбору вашей будущей профессии?
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- зачем после ссоры с девушкой мужчины пишут другой? чтобы не загоняться и
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- чем опасна анемия, если ее не лечить? брат ушёл под расписку, уровень
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- как сочетание одежды? нестаромодно?
- роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- этого мужчину можно назвать состоятельным и кем он может работать?
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- в магазине появились огурчики по 130руб. а у вас сколько стоят?
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- эта девушка лучше меня внешне?
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе?
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, хуже,
- все темы» новые темы»
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|