вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Хочу поделиться с вами, как я сбросила 38 кг!



Прошло почти полгода как я взялась за себя:


- правильное питание,

- разгрузочные дни,

- занятия спортом,

- уход за телом.


За это время вещи стали большими!


Мои результаты:

- минус 38 кг

- талия - 25 см

- бедра - 24 см


Это победа! Мой стимул держать полученный результат! Радует, что уходит жир, а не мышцы! Тело становится более упругим.


Моя диета:

- завт
рак:
мюсли с молоком, яблоко, чай

- перекус: йогурт с фруктами

- обед: суп, рис и овощи или нежирное мясо

- ужин: рыба и овощной салатик

Я сладкоежка и чтобы не сорваться с диеты я ем раз в неделю:

- шоколадку

- мороженое

- зефир





Спорт:

- тренажерный зал два раза в неделю по часу

- упражнения на пресс, ноги и ягодицы - два раза в неделю по часу

- пилатес


Теперь я любуюсь своим отражением в зеркале! Плоский животик, осиная талия, округлые и упругие ягодицы.


смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru