| ||||||
| ||||||
|
вход
Я хочу поделиться своим опытом похудения.
Когда я решила, что мне пора худеть, я попыталась урезать количество пищи. Да, я похудела, но потом снова набрала вес. Девочки, никогда не пытайтесь голодать! Я решила есть все, но считать калории. Так я смогла избежать срывов и не ходила голодная и злая! Чтобы меньше съесть, перед едой я пила стакан чистой воды. Постаралась вечером не есть после 19.00. Если сильно , но я хотелось кушать - ела яблоко или пила чай без сахара. Ни в коем случае не употребляйте алкоголь, он вызывает аппетит, особенно вино. Главное - нужно выработать режим питания. Кушаем в одно и тоже время, исключаем перекусы. Иначе вы целый день будете жевать и не похудеете. - сократить порции, но не голодать - не исключать белок - если вы сладкоежка, чтобы не сорваться, можно есть по одной полдоске черного шоколада каждый день или когда очень хочется - считайте калории: ешьте не меньше 1200 и не больше 1500 - пейте много воды, зеленого чая, но только без сахара - перед сном можно выпить стакан чая - перестаньте употреблять сахар, но отвыкайте постепенно 
|
новые
-
-
я извиняюсь конечно,надо всегда носить таблицу калорийности с собой?
-
в телефон можно скачать бесплатное приложение и оно само будет считать ваши калории, только вес надо знать
-
ответ для: tolse
Это очень быстро запоминается. Как таблица умножения. Через несколько дней калорийность всех продуктов (которых ешь) за долю секунду автоматически всплывает в голове.
вход
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- оцените фигуру. слишком толстая?
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так сказал?
- может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территории
- я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли совершить
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- оцените образ и меня!
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката.
- фотка вышла слишком тёмной?
- как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху!
- как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- как вам на вид караоке бар?
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- скорпиончик классно целуется! и зачем он меня так напугал
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- когда вы были девственницей, вас во дворе обзывли? смеялись?
- что не так с девушкой, которая очень себя любит, но проводит время с
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- если у вас нет возможности помыться после туалета, интим исключён?
- как можно, чтобы в холодильнике не стоял суп всегда? чего-то не хватает
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, полгода
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу
- вообще нет энергии ни на что! в 9-30 уже ложусь спать и не высыпаюсь!
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- раздражают невоспитанные дети в общественных местах! вы делаете
- вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы?
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- принимаете ли вы свою фигуру? уже немало лет и до сих пор нет принятия своего
- обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото?
- на каком фото макияж лучше?
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог.
- парень готов ждать меня из другого города! стоит ли верить? мы даже долго не
- любите белевскую пастилу?
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- что думаете? решила написать, что всё, так он мне написал, что он сейчас с
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- а у нас на пруду творческий процесс!
- тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут с
- вы бы смогли дружить с бывшей вашего партнёра?
- как вам такая красота? что скажете?
- все темы» новые темы»
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|