вход
То бишь 6й день-снова кефир,7й-чай и так возвращаемся к 1му?
А рез-ты какие?
| ||||||
| ||||||
|
|
Начнем с того, что я никогда не была худенькой, так как у меня немаленькая грудь, широкие плечи и тяжелые кости, да и в прошлом я занималась силовыми видами спорта. Думаю всем знаком эффект под названием “а-ля постфитнесс или постпилатесс“ когда мышцы превращаются в симпатичные желейки. До 25 лет вес сбрасывать было легко, неделька ограничений в еде и ты опять минус 5-7 кг, сейчас же очень тяжело сбросить хоть 1 кг и возникает вечная проблема с растяжками. Моя собственная диета проста, но эффект есть, пусть весы сразу и не покажут нужный результат, но максимум через месяц вы будете стройнее и худее! ПРАВИЛА ДИЕТЫ: 1. Занимаемся подтяжкой мышц (2-3 раза в неделю). Из всех перепробованных мной систем для сжигания жира оптимальной по времени, эффекту и разработке, лучшей считаю систему Синди Кроуфорд после беременности (занятие длиться не более 15 мин, не надо быть аквалебристкой чтобы их выполнить) 2. Два раза в день горячий душ с сильным напором по проблемным местам. Советую приобрести если нет, насадку на душ с разными уровнями силы подачи воды. Вытираться полотенцем с усилием. Таким образом, будет уменьшаться целлюлит. Кстати одной из основ мануального массажа является энергетический массаж. Если ежедневно струей душа проводить по позвоночнику 7 раз вниз и 7 раз вверх, то уйдут боли в шейных и поясничных позвонках, исчезнут мигрени и улучшиться работа кишечника, а соответственно и цвет лица. А на уровне энергетики будут уходить минусовые блоки. 4. Питание: 1 ДЕНЬ. УТРО. Чай и столовая ложка меда (добавляем в мед орехи, инжир, лимон, изюм) ОБЕД. Полноценный (все, что душе угодно) ПОЛДНИК апельсин или грейпфрут УЖИН 1% кефир 2 ДЕНЬ. утро чай и мед обед полноценный, полдник и ужин кефир 3 ДЕНЬ. утро чай, мед обед, полдник, ужин - кефир 1% 4 ДЕНЬ. 4 раза чай с медом 5 ДЕНЬ. 4 раза кефир 6 ДЕНЬ. Возвращаемся к чему начинали в обратном порядке Удачи не похудеть, не избавиться от чего-то, а ПРОСТО ПОХОРОШЕТЬ В СОБСТВЕННЫХ ГЛАЗАХ!
автор: Anonymous |
новые
-
-
Странная какая-то диета... А что это за система упражнений Синди Кроуфорд? Кто-нибудь слышал?
-
На счёт полноценного обеда не понятно! Что туда входить должно? Если 1-е,2-е и компот то обожрёшься и совершенно не похудеешь.
-
ещё про салат забыла
-
ответ для: Dashytkin
Это просто принцип правильного питания...Мало сладкого, Витамин С и самое главное ИСКЛЮЧЕНИЕ УЖИНА....Плюс РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ....притом 2-ое суток!!! -
Я вот всегда на завтрак кушать очень хочу...Мало мне чаю простого...
-
Это точно не правильное питание.
-
не все верно!!! Хорошо, что есть разгрузка, но вот такое питание, я бы не назвала правильным)
-
диета должна быть сбалансированая -
Мне очень понравилось!!
Это как раз то, что я искала, и что мне, действительно, поможет!!!
Спасибо огромное!!! -
уже от одного слова “АКВАЛЕБРИСТКА“ смешно стало...чего только не начитаешься...
-
Я НЕНАВИЖУ МЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
вход
- какой типаж?
- у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь больше
- а вы издеваетесь над мужчинами с сз? я люблю их троллить, разводить на
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренние
- какую музыку вы слушаете во время уборки? мне лучше убирается под
- почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен?
- нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво!
- как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- как расцениваете фразу: лучше всех не будешь? каждого интересует
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- что раздражает вашего мужа? стала мужа называть его на вы. он в недоумении
- опасно ли пить валерьянку с алкоголем?
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- как вам такая сумка?
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- не могу простить маму. я её ненавижу, не могу простить, но она помогает с
- коллега хочет подначить на увольнение! я при случае подогревала её
- баловалась в фотошопе с увеличением губ и уменьшением носа.
- почему так много непорядочных мужчин? играют с девушками,
- после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно
- какое украшение лучше? справа или слева? помогите выбрать.
- у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом?
- кто не работает, вы выбрали бы скромный доход или высокий уровень жизни, но
- самовлюбленная дама - это какая?
- когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и
- вам не надоела роль спасателя? бегать, помогать другим,
- у кого 16 pro max, почему так ужасно снимает при дневном свете? почему блики
- чем заменить сыр? на него аллергия, а бутербродов по утрам хочется.
- кто разбирается в телеграмме? добавила переписку в архив, как
- руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно
- как вам такой типаж внешности? нравится?
- вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю.
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- считаете себя высокоинтеллектуальным человеком? если
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- почему женщины жалуются, что не могут найти себе пару? может дело не
- какие замечания делали вам бывшие?
- стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?
- как вам образы? какие бы приобрели?
- ушла от мужа! сказал, что со мной жить невозможно, я взяла дочь и уехала с 3 тысячами
- какое из этих фото лучше?
- такая юбка атласная: да или нет?
- если бы ваш питомец странно себя вёл, что бы вы подумали и сделали?
- правда ли что там плохая медицина? выписывают парацетамол и
- у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали?
- приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей?
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- вы когда-нибудь выигрывали в лотерею? сколько?
- что странного делали на свиданиях? мы сидели играли в карты, пили чай.
- помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб!
- вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто?
- посоветуйте энзимную пудру из недорогих
- вы встречали таких людей, которые психуют, если их поправить в
- смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я была на
- должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через
- домашняя шаурма - это бедный ужин? а у вас какой ужин?
- как вам такое фото? нравится или нет?
- какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих двух
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? или
- у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят?
- вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать?
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- можно ли перевоспитать взрослую собаку?
- как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или
- муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать и загнать
- все темы» новые темы»
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- плоский живот за 12 часов!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|