вход
То бишь 6й день-снова кефир,7й-чай и так возвращаемся к 1му?
А рез-ты какие?
| ||||||
| ||||||
|
|
Начнем с того, что я никогда не была худенькой, так как у меня немаленькая грудь, широкие плечи и тяжелые кости, да и в прошлом я занималась силовыми видами спорта. Думаю всем знаком эффект под названием “а-ля постфитнесс или постпилатесс“ когда мышцы превращаются в симпатичные желейки. До 25 лет вес сбрасывать было легко, неделька ограничений в еде и ты опять минус 5-7 кг, сейчас же очень тяжело сбросить хоть 1 кг и возникает вечная проблема с растяжками. Моя собственная диета проста, но эффект есть, пусть весы сразу и не покажут нужный результат, но максимум через месяц вы будете стройнее и худее! ПРАВИЛА ДИЕТЫ: 1. Занимаемся подтяжкой мышц (2-3 раза в неделю). Из всех перепробованных мной систем для сжигания жира оптимальной по времени, эффекту и разработке, лучшей считаю систему Синди Кроуфорд после беременности (занятие длиться не более 15 мин, не надо быть аквалебристкой чтобы их выполнить) 2. Два раза в день горячий душ с сильным напором по проблемным местам. Советую приобрести если нет, насадку на душ с разными уровнями силы подачи воды. Вытираться полотенцем с усилием. Таким образом, будет уменьшаться целлюлит. Кстати одной из основ мануального массажа является энергетический массаж. Если ежедневно струей душа проводить по позвоночнику 7 раз вниз и 7 раз вверх, то уйдут боли в шейных и поясничных позвонках, исчезнут мигрени и улучшиться работа кишечника, а соответственно и цвет лица. А на уровне энергетики будут уходить минусовые блоки. 4. Питание: 1 ДЕНЬ. УТРО. Чай и столовая ложка меда (добавляем в мед орехи, инжир, лимон, изюм) ОБЕД. Полноценный (все, что душе угодно) ПОЛДНИК апельсин или грейпфрут УЖИН 1% кефир 2 ДЕНЬ. утро чай и мед обед полноценный, полдник и ужин кефир 3 ДЕНЬ. утро чай, мед обед, полдник, ужин - кефир 1% 4 ДЕНЬ. 4 раза чай с медом 5 ДЕНЬ. 4 раза кефир 6 ДЕНЬ. Возвращаемся к чему начинали в обратном порядке Удачи не похудеть, не избавиться от чего-то, а ПРОСТО ПОХОРОШЕТЬ В СОБСТВЕННЫХ ГЛАЗАХ!
автор: Anonymous |
новые
-
-
Странная какая-то диета... А что это за система упражнений Синди Кроуфорд? Кто-нибудь слышал?
-
На счёт полноценного обеда не понятно! Что туда входить должно? Если 1-е,2-е и компот то обожрёшься и совершенно не похудеешь.
-
ещё про салат забыла
-
ответ для: Dashytkin
Это просто принцип правильного питания...Мало сладкого, Витамин С и самое главное ИСКЛЮЧЕНИЕ УЖИНА....Плюс РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ....притом 2-ое суток!!! -
Я вот всегда на завтрак кушать очень хочу...Мало мне чаю простого...
-
Это точно не правильное питание.
-
не все верно!!! Хорошо, что есть разгрузка, но вот такое питание, я бы не назвала правильным)
-
диета должна быть сбалансированая -
Мне очень понравилось!!
Это как раз то, что я искала, и что мне, действительно, поможет!!!
Спасибо огромное!!! -
уже от одного слова “АКВАЛЕБРИСТКА“ смешно стало...чего только не начитаешься...
-
Я НЕНАВИЖУ МЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
вход
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- любите абрикосы? готовите что-то из них?
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- вам нравится такая фигура? какой тип?
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли?
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- согласитесь, красиво?
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе?
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится отёк?
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- как и чем поднимаете себе настроение?
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего?
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?
- вы считаете меня смешной?
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из носа или рта?
- вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- до скольки лет молодость, вы как считаете?
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- что вы подумали бы? девушка бьёт спутника и орет: я его любила, а тебя взяла для
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- носите такие туфли? очень удобные, но что-то сомневаюсь в покупке.
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- как вам образ парня на фото?
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- что бы вы сказали о моей внешности?
- мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не может
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, наорав
- стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или зря
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- все темы» новые темы»
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|