| ||||||
| ||||||
|
вход
|
На Востоке говорят, что в рисе кроется секрет долголетия. Диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Он богат белком. Что самое важное, он содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках. Рис для диетического питания следует варить без соли и масла. 150 г риса могут заменять 1 стакан молока. Понедельник Завтрак 1 стакан молока, кусок хлеба и сыра Обед 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей Ужин 100 г отварного мяса, 150 г салата их сырых овощей, 1 стакан сока без сахара Вторник Завтрак 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого чая или черного кофе Обед 150 г отварного мяса, 100 г риса Ужин 200 г салата из свежих овощей, заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 стакан сока без сахара. Среда Завтрак 100 г отварного мяса. Чашка несладкого чая Обед 150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты (или салат из овощей). Ужин 150 г риса, 1 яблоко. 1 стакан сока без сахара Завтрак 100 г отварной постной свинины. Чашка несладкого чая или черного кофе. Обед тарелка овощного супа. Небольшой кусочек черного хлеба. Ужин: 100 г отварного мяса, 150г риса. 1 стакан сока. Пятница Завтрак 1 стакан молока, 1 кусок хлеба с сыром. Обед 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из свежих овощей. Ужин 100 г отварного нежирного мяса, 150 г салата из свежих овощей. Суббота Завтрак 1 яйцо. Чашка несладкого чая. 2-3 печенья. Обед 100 г риса, 100 г отварного мяса. Ужин 150 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов и т.д. на ваш выбор). Стакан сока. Воскресенье Завтрак. 100 г сосисок, 1 кусочек хлеба с сыром. Чашка несладкого чая или черного кофе. Обед : 100 г риса, салат из сырых овощей, заправленного растительным маслом. Ужин: 100 г отварного нежирного мяса, салат из квашеной капусты.
автор: Anonymous |
новые
-
и интересно сколько не такой диете можно сбросить?!:)
-
Это ужасная диета... я на ней сидела... во-первых, на ней не реально более четырёх дней сидеть, потом просто-напросто загибаться будешь, а во-вторых, вскоре наберёшь килограмма 3-4 ВАм оно надо?
-
ответ для: Иренка
а по моему оч даже сытно...
а че те не понравилось то в ней? -
ответ для: Иренка
По-моему нормальный рацион Отчего загнуться то можно? -
ответ для: Иренка
на мой взгляд, диета достаточно сбалансирована и не голодная. разнообразная: есть продукты с белком, есть овощи, фрукты и даже супчик. по колличеству прилично. так что всё вполне приемлемо организмом. -
Нет, я не готова на такой подвиг!
-
А голодно именно тем кто не может сидеть на таких диетах.
На ней легко тем, кто спокойно может просидеть строго по диете.
Для меня эта диетка вообще безпроблемная.
Главное надо уметь на ней продержаться и после диетки закрепить результат.
Нам вообще важно после любых диетах себя во всем ограничевать.
Даже не сидя на диете мы поправляемся от того, что не знаем меры в еде.
Я вот уже скинула 19-20 кг. и спокойно держу этот вес, хотя ем все, но по чуть чуть.
Просто чередую дни и никакой вес ко мне не возвращается. -
ответ для: PRADA Style
На этой диетке голодным не будет никто, правда если кто то не питается тазиками.
И похудени обязательно будет.
Моя мама на подобной сидела, правда она худела на много, за 7 дней 7 кг.
Ей худоба не идет, она очень осунулась, ей больше идет быть полненькой, вот и бросила это дело. -
а на сколько можно похудеть*?
вход
- где найти друзей, с которыми можно гулять и тусить? где вы искали?
- могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у
- в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете?
- встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая
- поверили бы мужчине? сказал: она ушла от меня, потому что не подарил ей
- а какое у вас реальное имя?
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос
- какой макияж мне больше походит?
- вы бы сочли за издевательство, если вы 171 ростом, а муж назвал вас
- симпатичные, успешные мужчины просто не влюбляются? раз не предлагают
- всё-таки блондин или брюнет? иво из дикого ангела или серхео?
- чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только
- у вас нет ощущения, что сейчас стали меньше использовать селфи-палку?
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали?
- какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы?
- куда вы ставите свою сумку на работе? я вешаю на спинку стула, чтобы никому не
- погода испортилась! теперь мои купания только такие!
- это очень скучный гардероб? купила вчера молочные хлопковые брюки.
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- что делать? приближаюсь к 30-летнему юбилею, но боюсь ездить в метро, играю в
- вы человек гордый или нет? если обиделись, то до победного?
- вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные
- если помыть полы с маслом лаванды или мяты, то мухи и комары уйдут из
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- я с соседом и его женой подрался. как быстро убрать синяки после драки?
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не очень
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по аудио,
- что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни?
- платье на годовщину! я планирую отметить вдвоем. как такое платье?
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать и загнать
- как деликатно отшить мужчину? моложе меня на 8 лет, внешне совершенно не
- была на пляже получила эстетическую травму. у вас на пляжах тоже полно
- судя по вашим наблюдениям, я простой человек или нет? со мной легко
- как прошли ваши выходные? продуктивно, полезно? я разобрала большой шкаф
- можете ли вы по таким фото определить обеспеченные эти девушки или нет?
- полтора суток в плацкарте, каково это? как там спать, кушать? как часто
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с
- вы едите в постели? кто позволяет себе жевать в постели
- бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?
- эта фигура ярко выраженные песочные часы?
- эти актёры похожи?
- какая помощь мужа для его матери для вас допустима? что для вас пределы нормы?
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- кто вынимал спираль, с чем сравнить боль? как брать анализ щёткой?
- как вы приняли старость? как правильно догонять ускользающую молодость?
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- к вам от соседей приходили тараканы или только мелкие грызуны?
- с какого возраста вы стали запускать детей в манеж?
- какие планы на день? планирую днем погулять в парке, а вечером поехать на
- в каких случаях можно сказать, что женщина никому не нужна? почему так?
- вас возбуждают мужчины на porsche?
- что у вас на обед? я поела плоские персики. сейчас варю гороховый супчик с
- я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?
- вам важно быть красивой в представлении своего мч или себя?
- я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чёрной
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- как вы видите смысл рождения ребенка?
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад?
- что ели на завтрак? я говяжий фарш с гречей, кофе пить с батончиком пикник.
- зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте
- вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым?
- какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую
- какой вы были в начале знакомства: стервой, недотрогой, прилипалой,
- носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съемки.
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- все темы» новые темы»
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|