| ||||||
| ||||||
|
вход
Этот совет дала мне когда-то моя подружка, откуда он у нее я не знаю, но очень эффективный и абсолютно не сложный.
Зарядка для сброса веса и подтяжки лишней кожи: 1. Поднимитесь на носочки - 40 раз. 2. Поднимитесь на пяточки - 40 раз. 3. Втягивайте ягодицы в себя и так оставайтесь на несколько секунд - 40 раз. 4. На выдохе втяните как можно глубже в себя животик и останьтесь в таком положении на 5-10 секунд, сделать нужно 15 раз. 6. Руки в стороны параллельно полу сжимаем кулачки - 40 раз. 7. Повороты головы направо и налево - 40 раз. 8. И последнее упражнение, тянем подбородок вперед, при этом стараясь не двигать головой - 40 раз. Вся зарядка занимает всего несколько минут, но ее можно делать как стоя так и сидя, несколько раз в день. И уже через три дня вы заметите, что тело становится более упругим и подтянутым, а через несколько дней стрелка на весах начнет падать вниз. У меня с 90 сползла до 81 за короткое время чуть больше месяца. И к этому иногда стала делать разгрузочные дни и прыгать на скакалке, мой гинеколог сказала, что такие прыжки очень полезны для женского здоровья и улучшают работу яичников. Желаю всем успехов!
автор: sv551 |
вход
- взяли бы такую квартирантку? 15 лет, будет жить с парнем. вам всё равно кому сдавать?
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 детей и жена.
- какая фотка лучше вышла?
- вы отбеливали себе что-то? что угодно. как эффект?
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- как вам такие образы? нравятся?
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- как думаете, что это? выглядит аппетитно?
- как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- вам нравилась вера фишер? я ее обожала! смотрите, как она отлично
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- вам нравится анна попплуэл?
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, если что.
- что вы обычно едите на завтрак?
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- сколько зубов вы потеряли после 30? у меня уже минус 1 и 1 под вопросом
- вы заметили кризис в сфере работы? вакансий меньше, соискателей
- на работе уступали большую часть премии матери-одиночке. правильно ли это
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- можно ли хотеть одного мужчину, а любить другого? люблю коллегу, хочу
- можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки
- вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- при онлайн-знакомстве вам сразу признавались, что есть отношения, есть
- увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это всё
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- да или нет, скажите просто
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- на каком фото макияж лучше?
- хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от него?
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- такой человек лицемер? думает: век тебя бы не видела, но отвечает
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- какой самый необычный ухажёр у вас был? в чем заключалась необычность? он стал вашим
- идут ли стрелки? учусь их рисовать, нормально ли получается?
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- как проведёте последний день лета? ко мне снова приедет скорпиончик!
- вы боитесь саранчу? недавно на трассе залетала в окно и села мне на бедро.
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабильная
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- если он не предлагает замуж, а она говорит: ну и что? значит врёт?
- а у нас на пруду творческий процесс!
- что вы не смогли бы простить мужчине? что для вас непреодолимое препятствия?
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это
- почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на
- все темы» новые темы»
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|