КТО СТРАДАЕТ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК? ОКРУЖАЮЩИЕ ЗНАЮТ? МОИ НЕ ПОНИМАЮТ, ДУМАЮТ ЧТО ПРИДУМЫВАЮ И ЭТО БРЕД

начало

• Ellebelle 11.02.22 11:47

  ответ для: Miss_Isabella

  
  

  Miss_Isabella писал(а): Желаю терпения и сил и Вам, и себе, чтобы смогли справиться с этой напастью. Единственный выход держать свое настроение и нервы в стабильной динамике, не стрессовать, но в современном мире это не всегда получается.

  
  Спасибо! Вам тоже побыстрее избавиться от этих состояний, больше положительных эмоций и стараться не нервничать, особенно по пустякам (согласна, что это сложно, но всё возможно)
• БесконечноеВремя 11.02.22 11:02

  ответ для: Miss_Isabella

  
  

  Miss_Isabella писал(а): К сожалению,финансово не получается, таблетки дорогие, лечение от 6 месяцев минимум, не потяну

  а таблетки и не помогут. Нет пока таблеток от расстройства мышления. Если человек страдает неврозом, то тело ему сигнализирует: “ау, дружище! Ты живёшь неправильно! Ты делаешь не то что тебе нужно делать!“. Это надо глубоко прям думать, менять образ жизни, находить старые вредные убеждения. Работы немало)
• БесконечноеВремя 11.02.22 10:57

  ответ для: Miss_Isabella

  
  

  Miss_Isabella писал(а): Дай Бог,чтобы и не было. Врагу не пожелаю это переживать,а когда не с кем в эти моменты поделиться, вообще тяжко .

  как это ни ужасно самые тяжёлые моменты нужно именно ПРОЖИВАТЬ, наблюдать за своими ощущениями, а не вовлекаться в мыслемешалку и тем более делиться с кем-то
• БесконечноеВремя 11.02.22 10:55
  
  есть тревожное расстройство, сегодня очень слабое, почти не чувствуется, в пмс усиливается
  когда оно было в самом цвете, конечно, говорила близким, но со временем поняла, что жаловаться на тревожное расстройство и обсуждать его с близкими очень вредно. С собой в голове его обсуждать тоже не особо полезно. С психологом можно.
  Мне ОЧЕНЬ помогла книга Дэвида Хокинса “Отпускание. Путь сдачи“
• Miss_Isabella 11.02.22 10:35

  ответ для: Oikea Leijona

  
  

  Oikea Leijona писал(а): Катлин Смит Управление тревогой

  
  Поищу, спасибо
• Miss_Isabella 11.02.22 10:34

  ответ для: СонатаДляФлейты

  
  

  Алла Борисовна писал(а): Мне после посещения церкви было намного легче. Зайду, напишу записочку, свечку поставлю, помолюсь и легче становится. Я только этим и спасалась. Особенно после службы!

  
  Попробую , спасибо
• Miss_Isabella 11.02.22 10:33

  ответ для: Ellebelle

  
  

  Ellebelle писал(а): У меня это всё проявлялось в виде сильно учащённого сердцебиения. Особенно бывало ночью, просыпаюсь резко и сердце аж выпрыгивать начинало, сначала пугалась дико. Потом тоже как у вас бывало внезапное ощущение какой-то тревожности, страха, который появлялся на пустом месте. Например, смотрю какую-то комедию, даже смеюсь и тут внутри такое жуткое чувство появляется и пульс учащенный... Также знакома нехватка воздуха, пытаюсь сделать глубокий вдох и не могу, что-то мешает как будто. Или начинало сдавливать голову и ощущение, что находишься в замкнутом пространстве где-то в космосе. Это всё от нервов и скорее всего каких-то личных внутренних нерешенных проблем и переживаний. Меня ещё с детства своё имя раздражает, не смогла его принять, оно для меня ужасное. Хочу поменять, потому что и звучание не нравится и много неприятных воспоминаний. Когда слышу, что кто-то зовёт по имени аж внутри всё переворачивается. Надеюсь, что смена имени тоже в какой-то мере изменит моё восприятие в лучшую сторону.

  
  Желаю терпения и сил и Вам, и себе, чтобы смогли справиться с этой напастью.( Единственный выход держать свое настроение и нервы в стабильной динамике, не стрессовать, но в современном мире это не всегда получается.(
• Oikea Leijona 11.02.22 10:25

  ответ для: Miss_Isabella

  
  Катлин Смит “Управление тревогой“
• СонатаДляФлейты 11.02.22 10:07

  ответ для: Miss_Isabella

  
  

  Miss_Isabella писал(а): Когда как ,в последнее время терпимо. Нет , в церковь не хожу

  
  Мне после посещения церкви было намного легче. Зайду, напишу записочку, свечку поставлю, помолюсь и легче становится. Я только этим и спасалась. Особенно после службы!
• Ellebelle 11.02.22 10:07

  ответ для: Miss_Isabella

  
  

  Miss_Isabella писал(а): Да, аналогичная ситуация. Давление повышается, сердце быстро бьется, извиняюсь за подробности - в туалет часто хочется. Дышать тяжеловато, ощущение паники, как будто чего то боишься.Вроде сидишь и все нормально, но по ощущением как будто внутри страх и что то страшное произойдет .В этот момент не могу спокойно ни сидеть, ни лежать, стараюсь встать походить , прогуляться или что то сделать физически.

  
  У меня это всё проявлялось в виде сильно учащённого сердцебиения. Особенно бывало ночью, просыпаюсь резко и сердце аж выпрыгивать начинало, сначала пугалась дико. Потом тоже как у вас бывало внезапное ощущение какой-то тревожности, страха, который появлялся на пустом месте. Например, смотрю какую-то комедию, даже смеюсь и тут внутри такое жуткое чувство появляется и пульс учащенный... Также знакома нехватка воздуха, пытаюсь сделать глубокий вдох и не могу, что-то мешает как будто. Или начинало сдавливать голову и ощущение, что находишься в замкнутом пространстве где-то в космосе. Это всё от нервов и скорее всего каких-то личных внутренних нерешенных проблем и переживаний. Меня ещё с детства своё имя раздражает, не смогла его принять, оно для меня ужасное. Хочу поменять, потому что и звучание не нравится и много неприятных воспоминаний. Когда слышу, что кто-то зовёт по имени аж внутри всё переворачивается. Надеюсь, что смена имени тоже в какой-то мере изменит моё восприятие в лучшую сторону.
• Miss_Isabella 11.02.22 10:01

  ответ для: СонатаДляФлейты

  
  

  Алла Борисовна писал(а): Прям сильно-сильно накрывает? Или просто тревожность? А Вы в церковь не ходите?

  
  Когда как ,в последнее время терпимо. Нет , в церковь не хожу)
• СонатаДляФлейты 11.02.22 09:59

  ответ для: Miss_Isabella

  
  

  Miss_Isabella писал(а): Спасибо, все так же, волнами накрывает периодами. Отпускает, потом снова. В основном, если не нервничаю ни о чем, то нормально все.Какой то стресс в жизни и тревожность возвращается.

  
  Прям сильно-сильно накрывает? Или просто тревожность?
  А Вы в церковь не ходите?