| ||||||
| ||||||
|
вход
MamaKamilla
04.10.13
|
||||||
| ||||||
| Прыгай, чтобы похудеть Есл из-за плотного рабочего графика у тебя совсем нет времени для тренировок в фитнес-клубе, а фигуру держать в стройности и бодрости все же хочется, обрати внимание на прыжки. Эти веселые и простые движения, родом из детства, когда ты могла часами прыгать на скакалке или играть в «резинку», спасут твою фигуру от лишнего веса. Хочешь похудеть? Прыгай! Эксп рекомендуют начинать тренировки с самых простых прыжков, в небольшом количестве. Например, делай прыжки на двух ногах утром и вечером в неспешном темпе в течении 1-2 минут (или считай количество раз), с каждым днем увеличивая порцию нагрузки. Чувс уверенность в своих силах, тогда повышай нагрузку. Например, прыгай выше, прыгай высоко поднимая колени, затем ноги, как в танце канкан. Кроме того, можешь чередовать ноги – прыгай на одной ноге, затем на другой, потом на двух сразу, делай прыжки с поворотом корпуса | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: +6.7, итог: +0.2 объемы см. сутки: 0, неделя: -5, месяц: -5, итог: +30 |
| комментарии: +2, просмотры: +37 |
вход
доброе утро, девочки!проснулись утром, скажите : “ как здорово! я проснулась!»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|