Болят суставы? “Хрустит“ позвоночник? +4 +1 +5 +30 мин. +167 ккал

Методика очищения лавровым листом. * Возьмите 5 г лаврового листа, залейте 300 мл воды и кипятите в течение 5 минут. * Слейте в термос и настаивайте 3-4 часа - настой готов к употреблению. * Пить подробнее

Цезарь рoлл - фитнес версия! • ККалории 338• Белки 36• Жиры 12• Углеводы 22 +2 +1 +70 мин. +203 ккал

Ингредиенты: • Лепешка 1 • Куриное филе 100 г • Листья салата • Помидор • Сыр пармезан 20 г • Соевый соус 1 ч.л. • Жидкий мед 1 ст.л. • Чеснок 2 зубчика Для диетической заправки: • Белый йогурт подробнее

Подборка рецептов с брокколи +4 +1 +30 мин. +174 ккал

1. Брокколи с творожно-чесночным соусом: можно кушать даже поздно вечером! на 100грамм - 85.82 ккалБ/Ж/У - 8.16/4.35/4.08 Ингреди 1 шт. (350 г) Творог 200 г Яйца 2 шт. Чеснок 1-2 зубчика Натуральный подробнее

Салат из курицы с сыром и ананасом Итого на 100 грамм 113 ккал, Б/Ж/У 11.3 / 3.8 +1 +4 +1 +63 +120 мин. +0 ккал

Даже в процессе снижения веса в первой половине дня можно позволить себе такой нежный и вкусный салат Ингредиенты: Куриные грудки — 150 г ананасы (лучше свежие)— 200 г Консервированная кукуруза подробнее

Жиросжигающие коктейли +40 мин. +691 ккал

Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных подробнее

Банановая запеканка с йогуртом! на 100 грамм - 104.3 ккал Б/Ж/У - 8.01/4.34/10.83 +60 мин. +214 ккал

Ингредиенты: Бананы — 4-5 шт. Творог — 400 г Яйцо — 2 шт. Йогурт натуральный — 200 мл Корица по вкусу Приготовление: Творог, йогурт и яйца взбейте в блендере до получения однородной массы. Йогурт подробнее

Банановый пудинг на 100 грамм - 108.59 ккал Б/Ж/У - 4.21/1.84/19.01 +90 мин. +240 ккал

Ингредиенты: Банан – 4 шт Молоко 1% – 1 ст Манная крупа – 0,5 ст Яйцо – 2 шт Приготовление: Реж очищенные бананы на кружочки и укладываем их равномерным слоем в форму для запекания. Взбиваем подробнее

Выбираем перекус: +30 мин. +248 ккал

1. Любой фрукт — яблоко, груша, банан, апельсин, грейпфрут, персик, абрикос или стакан сезонных ягод. 2. 20-30 г орехов(грецкие,кешью,фунд итп). Когда орехи надоедают,можно съесть 1,5-2 чайные ложки подробнее

Капустный заливной пирог    Прекрасный образец диетической выпечки на скорую руку!    Итого на 100 грамм 95 ккал  Б/Ж/У 5 / 1 / 17  +2 +7 +6 +4 +60 мин. +72 ккал

  Ингредиенты:    Тест кефир обезжиренный 450 мл  • мука цельнозерновая или овсяная 320 г  • сода 1 ч. л.    Начинка:  • капуста 400 г  • морковь 1-2 шт.  • специи, зелень    Приготовление подробнее

Энчилада с курицей на 100 грамм - 154 ккалБ/Ж/У - 12/3/18 +1 +1 +3 +60 мин. +344 ккал

Ингредиенты: • Куриное филе - 800 г • Томаты в собственном соку - 400 г • Сыр - 200 г (у нас российский) • Лаваш - 5 шт • Лук - 1 шт • Чеснок - 15 г • Перец чили - 2 шт • Перец чили молотый подробнее

Что делает с организмом всего одна хурма! Правда вас удивит! 12 пунктов, которые вы игнорируете каждый день: +1 +1 +80 мин. +326 ккал

Хурма известна в народной медицине как мочегонное, имунномодулирующее и защищающее печень натуральное средство, но ее можно и нужно использовать в профилактике и лечении многих других заболеваний. подробнее

Шницели с яйцом Ну очень вкусно! на 100 грамм - 178.9 ккал Б/Ж/У - 14.3/4.17/0.81 +1 +4 +4 +2 +60 мин. +132 ккал

Ингредиенты: - 700 гр куриной грудки - 1 луковица - 1 яйцо в фарш - 8 яиц в начинку - 150 гр сыра - соль, перец, хмели-сунели, зелень Приготовление: Фарш готовим так же, как и на котлеты. подробнее