главная    клубы
дневники    поиск
вход» 
регистрация»
впереди праздники и лишние килограммы уже на горизонте, время узнать, как снизить вес!
клубы призы: ноутбук, планшет»
худеем вместе приз ноутбук lenovo yoga»
Моя история похудения!



При росте 1,67 после родов на моем теле остались лишние 23 кг!

Я не склонна к полноте,
всегда старалась держать себя в нормальном весе, но после беременности расслабилась и никак не могла похудеть!

Мои проблемные зоны - это отвисший животик, складочки на талии, округлые бока.

Давно мечтала похудеть, но не хватало мотивации.

И тут поступило предложение через полгода выйти на интересную работу. Но я не могла появиться на людях с такой бесформенной фигурой!

Поставила себе цель - за 6 месяцев привести свою фигуру в идеальный порядок!


Спорт:

- 3 раза в неделю я посещала тренажерный зал

- дома через день занималась по видеоурокам, просто брала упражнения для своих проблемных зон

- крутила обруч



Диета:

Ела 5 раз в день: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин

Исключила из рациона:

- сладкое,

- мучное,

- картофель,

- сладкие фрукты,

- жирные молочные продукты.



Меню

- завтрак: овсяная каша, 100 мл нежирного молока, 2 яйца, чай

- перекус: грейпфрут

- обед: рис, кусочек куриной грудки, овощи

- перекус: стакан кефира

- ужин: молочные продукты


Через две недели у меня стали видны первые результаты - минус 5 кг.




Мой результат за полгода:

- вес до и после: 79 кг и 54 кг (сбросила 25 кг)


0
Калькулятор рецептов
в закладки
клубы» сонник» похудели» тесты» диеты» дневники» худеем вместе» фото похудели» приколы» рецепты» идеалы» фото» беременность» разделы» счетчик калорий» имена» вход»
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика