| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Девченочки, всем привет, сегодня у меня 13-ый день, отвес за 12 дней 5,400! Вес стронулся с мертвой точки!
-
ответ для: Annua
да,это точно,очень длинная диета -
ответ для: Annua
в 10 вечера)))поэтому мы пошли гулять,курица варится,а я прочь от холодильника,я точно не сорвусь!!!!!я не для того столько терпела,так,скоро вернусь,ждите)))) -
ответ для: Черноглазая бест
ты когда едешь к родителям? -
ответ для: Черноглазая бест
а у меня тяга к еде опять прошла. недостаток этой диете в том,что она очень длительная -
ответ для: Черноглазая бест
самое тяжелое началось. вот здесь все и срываются. а еще ориентиуйся на фазу менструального цикла- во 2 й жрать всегда хочется -
ответ для: Annua
ну это да,меньше не больше,но так жрать хочется просто пипец -
ответ для: Черноглазая бест
и все- таки меньше- это небольше -
ответ для: Черноглазая бест
я тоже куру люблю,а по сыру с ума схожу,но опять же всему виной срыв мой. -
ответ для: Annua
вот блин,я сама не лучше,купила 2 бедра на 404гр,минус кожа и кости))))будет явно не 400 -
ответ для: Annua
ну ты отчаянная!!!!я бы побежала ещё варить я куро и сыроед -
ответ для: Annua
для меня 100 курицы это очень мало я ее оч люблю и не смогу только 100 съесть,я думаю ничего страшного,что я один день так покушаю,я хотела на молокочае,но мартини на меня голодную сильно подействовало,голова болит,наверное кефир буду пить,щас поставлю курицу вариться,и пойду с малым выйду хоть на 30мин
вход
- у вас тоже так, что сбываются мечты, но не так как ожидали?
- вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна
- вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем
- был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил или
- андрей пока не вызывает прям ярких эмоций, не зажглась. продолжать общение?
- вы считаете его внешность красивой?
- от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото или
- что бы выбрали: жить в москве или в городишке с населением 50 тысяч?
- какие патологоанатомы в личном обращении? как они решают
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, овощи.
- кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро?
- пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться?
- знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете
- вы верите в роковых женщин? встречали таких? какими качествами они
- вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить такое не
- испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами?
- почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд до
- мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо
- вы когда-нибудь подвергались газлайтингу?
- какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения?
- у вас есть подобные экземпляры среди коллег? зашел сегодня и говорит:
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- у вас одна своя кружка или пьёте из разных? что на ней изображено? какого она цвета?
- что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником?
- вам не кажется, что мама меня обделяет? если я кидаю фото, она пишет: не очень!
- какие песни группы ария вам нравятся?
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- как бы отнеслись к человеку, у которого семья маргиналы и с псих
- у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- характер женщины по цвету её трусиков. а у вас совпало?
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- какие витамины вы пьете? я пью рыбий жир, фолиевую, витамин д,
- ваш мужчина смотрит драмы?
- что у вас на холодную осень из верха? имею ввиду не кожанки и плащи.
- какая внешность для вас считается уже не симпатичной?
- нижневартовск. вы там были? хотели бы туда поехать?
- нравится такая фигура?
- стали бы вы соглашаться на свидание с женатым мужчиной, если он
- не напрягает ли вас приходить в спортивном костюме в детский сад?
- параметры 82-62-94 это какой тип фигуры?
- девушки с близорукостью, вы рожали естественным путем или через
- а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя готовила.
- вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество?
- вы боитесь щекотки?
- когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в
- как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукавами.
- вам нравится как выглядит ариана гранде? она сама не понимает, что
- почти год я с пикси! как вам?
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- кто-то проходил процедуру heleo4? есть эффект?
- если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет правду
- вы бы сразу написали в службу поддержки, что одно из заказанных платьев
- кто рожает в 40, хочет омолодиться? рождение ребёнка прибавит энергии
- вот такая милота у моей матери! будет отдавать кому-то. себе больше брать
- где у вас расположена микроволновка? на специальной полке?
- вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания?
- залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мне 31.
- как вам такая фигура? какие есть недостатки?
- бытует мнение: мужчин кофе не берет, это правда? если перепьют,
- ощущаете ли вы энергетическое поле деревьев? есть ли у вас любимое
- во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30
- мужчина с сз попросил мой тг и сразу же начал просить голосовое, а потом и
- какой значок вам больше нравится?
- вам когда-нибудь нибудь говорили, что вы надушились вонючими
- на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?
- неужели место может так влиять на человека? как-то некомфортно.
- покажите ваш маникюр! мой - вот!
- вы бигос едите как самостоятельное блюдо или с пюрешкой?
- через три месяца новый год. какие мысли у кого?
- вам было мало лета? грустно, что оно закончилось? осенняя хандра уже напала?
- как бы вы отреагировали, если долго сидели в салоне и вам потом
- идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче.
- кто пользуется adobe photoshop, стоит ли покупать оригинал или купить бесплатную
- мужчина нравится до беспамятства и я тоже нравлюсь, но даже подарков не
- все темы» новые темы»
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|