| ||||||
| ||||||
|
вход
Страшно подумать: мой вес был 116 кг! Теперь 74! И это еще не предел, я буду худеть дальше, к своему идеальному весу. Советую всем, похудейте! Жизнь совершенно меняется! Я знаю, не так то это просто. Но это абсолютно реально! Основное правило худения: ешь меньше, чем тратишь калорий. То есть действуем с двух сторон: больше двигаемся, менее калорийно едим. Рассмотрим “больше двигаемся“, самое простое и эффективное это ходьба пешком. То есть на работу, с работы... и просто так. Желательно довести до 3 часов в день. если есть возможность идите в зал или на аэробику или на танцы. Три раза в неделю. Но ходьбу не отменяем! Теперь про питание. Есть два пути: мало есть и калорийное, или много и низкокалорийное. Главное считать калории. Скажу сразу это тяжело первое в Еще один важный момент: делайте разгрузки и загрузки, растормошите свой обмен! В день разгрузки 1000 калл., в день загрузки 2000 калорий. По одному такому дню в неделю. Если вы сорвались, не беда, главное не уходите "в запой"! Завтра опять держимся! После каждых скинутых 3-5 кг, я делала остановку на 2 недели. закрепить вес. Благодаря этому мой вес сейчас стабилен, даже если я не слежу строго за питанием! Я спокойно ем в гостях, или в ресторане. Все что мне хочется и вес мой больше не растет. Ведь организм принял эту цифру за свою и держится на ней. Но конечно периоды стабилизации затягивают процесс. Я худела почти 2 года. Но мне спешить некуда, муж меня полюбил в весе 92, так что претензий у него нету! Поощряйте себя новой одеждой, это приятно увидеть преображенное свое тело! Надеть то что раньше недоступно было! А жизнь поощрит Вас еще чем то, как меня прекрасным мужем! И последнее: любите себя уже, такой какая есть!
автор: Иренна |
начало
-
Молодец!
-
Классно написано!
-
-
Молодец.Здорово.
Мне бы твоё упорство. -
Умничка
-
Респект и уважуха таким людям, как Вы! Так держать!
-
простые истины,о которых мы иногда забываем
-
Супер
-
-
Ты просто супер!!!!!!!
-
вот если я буду по 1000 калорий - есть - я не похудею точно
-
да, вы просто супер! я очень рада за Вас, что все получилось и самое главное не останавливаетесь на достигнутом! Удачи и в дальнейшем! Можно вопросик? Как понять “закрепить вес , остановка на 2 недели“. Это означает ни на какой диете не сидеть а просто кушать что хочется и как хочется?
вход
- парню что-то не понравилось и он пропал! и вот он снова появился. вы бы общались?
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все они
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- любите белевскую пастилу?
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- какие вещи вас стройнят? модель, цвет
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабильная
- шуба из натурального меха до сих пор считается чем-то красивым и
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- как аватарка? лучше на лестнице или новая?
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж?
- более счастливый: у кого крепкий тыл, но не создал семью или кто создал семью, но
- увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это всё
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- какие блюда вы любите из вкусно и точка? что обычно заказываете там?
- какая работа подходит медлительным людям?
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- сегодня скорпиончик приедет ко мне! пойдём в ресторан. у вас какие планы?
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп мужа?
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать
- какую выбрать кровать?
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- как вам такие обутки, красивые?
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо больше
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- как вам платья?
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплетен.
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают
- бывший подписался на меня в свой др! просмотрел все мои сторис и отписался.
- как бы вы оценили фигуру?
- как вам собачка? знаете что за порода?
- вы подумывали уволиться и дома посидеть?
- у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие,
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема?
- у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога?
- вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое? у
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- такое фото уместно для группы про еду? эстетично?
- знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- все темы» новые темы»
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|