| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
вход
- в вашем регионе воду из-под крана можно пить или нужно покупать
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- каких знакомых женщин у вас больше? рабочих лошадок или у кого всё как в сказке?
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- жена брата активно налаживает отношения с родственниками,
- пошли в ресторан с мужем и дочкой. собрались уходить, встала: на стуле пятно
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- вы мечтаете жить в доме с частичными удобствами? экология, выгребная
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- о чем вы жалели в своей жизни?
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- вам нравится этот актер? какая из его ролей у вас вызывает восторг?
- кто удалял стрелку на верхнем веке лазером?
- извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- как стирать детские ветровки, чтобы они оставались влагозащитными?
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- сейчас разложу всех по кроватям. как бы вы отреагировали? общались
- я похожа на нее? кто красивей?
- как вам её внешность?
- отправили анкету на проверку в сб и не звонят с пятницы. значит не взяли?
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные удалю
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- смогли бы променять стабильную жизнь на любовь с парнем без своего жилья?
- если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в
- хочу изменить комнату! какие шторы лучше по цвету: серые или бежевые?
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- как вы познакомились со своим мужем, парнем? знакомлюсь только в
- новый человек говорит, что у него ощущение, что вас давно знает. как бы
- впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было.
- тихо любить другого в браке - это измена?
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- стоит ли брать рассрочку на путешествие? мне кажется, тут обман!
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- давай приезжай увидеться, жена уехала. неужели кто-то поедет? у них только одно
- согласитесь, красиво?
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы там
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- нравится ли вам это юное дарование?
- вы бы съели что-то очень неприятное на ваш вкус за вознаграждение?
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- все темы» новые темы»
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|