вход
да уж...
пойду что-ли чая зелененького попью...
я просто боюсь что если опять на 2,3 день станет плохо, меня ж тогда Женька собственноручно убьёт...
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
-
ответ для: ещё не вечер,,,
на этом сайте мы особо не деликатничаем. этим пусть подружки из реальнои жизни занимаются. мне мой племянничек вообще заявил , когда еще 72кг была, что у меня живот выступает больше чем сиськи...ТАК ПОДЕЙСТВОВАЛО! -
ответ для: Annua
мда, ты для меня сплошной мотиватор)))
деликатности ноль, зато действенно...
какие ещё указания будут, сэр?
-
ответ для: Черноглазая бест
а весной когда именно??? у моей 17го марта.прикинь ,а у мужа 8го марта. вот и поими- толи женский день,толи ДР мужа...и кто готовит и моет посуду..... -
ответ для: VIKA☼
Привет. дождись окончания КД и взвесишься- радости будет много!!!результат будет хороший.и не ешь всякую гадость- удовольствие от еды на 5 минут, а от красивого тела 24 часа в сутки! -
Срывы были, даже 2 очень масштабных. потом взяла себя в руки,несколько молокочаев+ чернослив, продлила себе диету. и в итоге с 72 до 64 кг с 4го января. надеюсь еще 1 кг до 14 уйдет.
-
ответ для: mopssa-mopssa
меня мои по поводу диеты даже не терроризируют- забили уже. я сказала,чо худею, значит худею. муж не поддерживает- говорит,что лучше б ела по чуть-чуть, чем так. но хоть и не препятствует. я сказала- купи кефир и творог- значит купит. а не нравится- его проблемы. а сам периодически говорит, какая у меня талия стала какая попка...Вот тебе и пойми их.... -
ответ для: ещё не вечер,,,
то что несло - в этом есть какой-то даже плюс- вся кака вышла. теперь пузо поменьше станет, вот и стимул...типа плоский животик -
Красавицы!!!!держитесь,все перенесете!!!!и отвесы будут классные. по себе знаю!!! вы ж эти кг не за неделю набрали!!!поэтому капельку терпения и ненавистные кг уйдут. минералка- это страшно. но я кроме нее еще цикорий пила. не думаю,чт о так критично чисто минералку.
-
ответ для: Черноглазая бест
приветик дорогая...ну вот скажи мне что такое не везёт и как с этим бороться.
принёс же мне вчера Женька кефир, 8.02.12 дата изготовения и что...я ж вообще кефир не пью, поэтому уже подзабыла каков он должен быть на вкус, пью сегодня утром и понимаю, что что-то не так...но не уверена.
зато потом, когда я ушла из дома, где-то в 11 утра как заболеле живот...пипец.
короче меня несло как утёнка...
пить этот кефир я ессно не собираюсь, щас до 16.00 попью может чаю и всё.
но расстроена жутко((( -
ясно на мозг давят , тогда лучше прикинуться что не на диете и покушать всего но аккуратненько , сама так и сделала на свадьбе у брата , что я в ресторан свою рыбу что ли принесу :)))
-
ответ для: mopssa-mopssa
Выдержать др-то я могу, но сразу нелицеприятные разговоры начинаются... Кароч обстановочка)))
вход
- для чего блондинки красятся в брюнеток и наоборот? к чему настолько
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- может ли интеллект мешать в жизни? каким образом? у вас есть такие примеры?
- недвижимость 4,5 ляма за кв реально ли купить в маленьком городе?
- кто ездит на общественном транспорте, вы замечали давящую
- я смогла! как получилось? сама перекрасилась в каштановый из
- как вам фигура джорджины родригес? нравится такая? большие бёдра. фигура
- это было бы полезно для кармы жить 2 дня лишений? люди после такого
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- когда в последний раз готовили селедку под шубой, лазанью, голубцы,
- какую пижамку на уютную осень заказали бы? из двух
- мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо
- как быстро разносить новую обувь? пятку жутко натирает новая обувь
- экономили ли вы когда-нибудь каждую копейку для достижения цели?
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это сильно
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- как в вашем городе дела обстоят с собаками? ужас, страшно ходить.
- почему мужчины пишут красивым моделям: с пробегом?
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- у вас холодно дома? я в костюме уже теплом! холодно, еще не топят.
- если бы у вас не было утюга, а он вам очень нужен на один раз, попросили бы у соседей?
- как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет?
- почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- что скажете? решила 3 месяца поработать в день, если не привыкну, в ночь
- на чем классном вы катались?
- как думаете мужчины, которые пользуются этим, - жертвы или наоборот -
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я для него
- надеялся на совместный смех, а она отчитала меня и говорит: займись
- он стесняется, если говорит о своих фантазиях одной, но не говорит
- насколько опасно раздавать малознакомым людям свой адрес? к чему это может
- если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?
- у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- залипла на профиль одной девушки, а не ии ли это?
- изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа?
- кто сейчас в поиске, какие актуальны сейчас сайты знакомств?
- вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто
- моя версия верная? мама хочет поддерживать отношения со мной, так как больше у
- заметили, что от сидячей работы ягодицы потеряли форму и стали
- у меня, с ней похожа фигура?
- почему на дачу вывозят всякий хлам? ведь хочется там отдыхать, а не смотреть на
- как вам такая фигура? какие есть недостатки?
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- почему некоторые здесь подозревают других, и меня в частности, во
- комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете?
- вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто?
- что лучше для носки дома, когда вдвоём дома?
- вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников
- если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоночек?
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- стало бы для вас стоп-сигналом, если бы вы, посетив жилище кандидата,
- вы знаете, какой процент жира в медицине считается
- вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо?
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей кг
- феном сушите на первой или второй скорости?
- что ещё посмотреть во владимире? вам интересно было бы такое поискать?
- какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко
- видно ли в премиум тг, если собеседник сделал скриншот?
- как вам такие образы? нравятся?
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- как вам этот актер? правда, красивый? я от него тащусь!
- забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект?
- вот и всё, я выхожу замуж! вы чем занимаетесь? как день?
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? ему хочется раз в неделю!
- вам хватило лета?
- зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- мужчина начал общаться с одной из девушек. другая резко прекратила
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- что-то ждёте с wildberries или озон? я заказала себе телек побольше и приставку
- все темы» новые темы»
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|