| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
4 день,а у меня минус 5 кг и самочувствие отличное!))))))
-
спасибо ,за приглашение,но я все таки останусь на этой!)
а тебе удачки и силы воли) -
ответ для: HIMMEL
пасиб..........)сейчас попробую) -
ответ для: Катена-Капризона
да я думаю ниче страшного щас ложишься на спину...и крутишь“велосипед“минут 20...и твои “лишние“ 150 гр уйдут))) -
ответ для: HIMMEL
блин,сегодня первый день,а я уже нарушила..........вместо 150гр хлеба съела 300)
че делать!?) -
главное не белый!!!черный,с отрубями...мне так скажем повезло...моя семья покупает только ржаной диетический...у меня просто нет выбора есть другой)))
-
это классно......... .........)
а ты не знаешь в голодные дни хлеб из отрубей нужно есть или
любой черный?) -
ответ для: Катена-Капризона
да вообще все!у меня тетя на ней худела...на 8 кг..но джинсы все спадали!)))все подтянулось)) -
девченки,эта диета скидует только живот или бока тоже исчезают????
для меня это очень важно,а то когда одеваешь джинсы,сало по бокам просто весит!!!!!!!!!!!!!!живот хоть втянуть можно,а вот бока............. -
ответ для: HIMMEL
мне кажется,стыдного здесь ничего нет.......... )
да,это не идеальный вес,у меня может он и немного меньше,но выгляжу я как корова)
тем более мы здесь все собрались,чтобы похудеть,и быть самыми ,самыми............ ))))))))))))
____________________________ -
ответ для: Катена-Капризона
Оу.....даже стыдно признаца...172;88...это перед праздниками...как закончатся сразу минус 4 где то будет. а цель 60 -
ответ для: HIMMEL
давай, у меня завтра будет первый день)
если не секрет,сколько ты весишь и какой рост?)
________________________
у меня 168см вешу 68,цель 55)
вход
- зашла в приложение, где познакомилась с мужем! стало ещё хуже, чем пару лет
- а вы издеваетесь над мужчинами с сз? я люблю их троллить, разводить на
- вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет?
- заметно ли, что сбросила 7 кг?
- вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянской
- вы взвешиваетесь каждое утро?
- воспалился вкусовый сосочек на корне языка. какие могут быть причины?
- оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают
- нашла светлый волос у себя на трусах! как он мог там оказаться?
- что скажете о человеке, который слушает музыку разных
- вы для окраски волос всегда ходите в салон красоты или сами красите свои
- что вам помогает вести конструктивный диалог и не срываться на эмоции?
- поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не
- я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять?
- вам было бы стыдно торговать цветами? мама попросила!
- когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней радость?
- как вам эти зверята? не боитесь?
- вы обычно понимаете, что нравитесь мужчине? это позже оказывалось
- психопат? парень влюбился в девушку и специально вел себя холодно в
- некоторые мужчины душат зараз и потом сидят! стоит ли дальше с ним
- подскажите термозащиту для волос, именно для повторного
- у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?
- как понять натуральная ли блондинка или крашенная? по цвету бровей, ресниц?
- как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи?
- вы слышали о существовании такого имени - ландыш?
- всё-таки блондин или брюнет? иво из дикого ангела или серхео?
- мать одноклассницы дочери узнала, что я содержанка, сразу начались
- что бы сказали о человеке по глазам?
- вы верите в теорию заговоров? бодров младший и цой живут в одной деревне
- какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду
- как мне блондинкой? супер, да, я знаю что очень красиво
- поздравьте меня! собираю вещи и еду на несколько дней на алтай и творческий
- есть ли здесь такие, кто моется раз в неделю? подруга может месяц не мыться
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является
- как проводите отпуск этим летом?
- отель вернул часть денег! мне прямо неудобно стало, я не просила!
- любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы?
- в течении какого бы времени использовали смесь только что
- если бы я была мужчиной, то мне бы нравились такие женщины! хороший вкус?
- почему некоторые люди так открыто радуются чужому горю? это же
- стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?
- вас возбуждает приход денег в онлайн банк?
- неужели правда есть те, кто отказал бы в аренде, так как не хотят быть причастными
- вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы,
- как поступить? задала им вопрос, но они перевели тему!
- почему с сайтов знакомств в основном интим без обязательств предлагают?
- начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать ещё один
- что самое бесячее в вашем теле? с чем вы задолбались бороться?
- любите тортики из вкусвилла? какие любимые?
- в каких сферах, профессиях наиболее распространена работы сутки
- какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см.
- стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу
- вам она нравится? как вам ее внешность?
- сколько должен зарабатывать ваш муж, чтобы вы могли позволить себе не
- кому-то удалось победить сальные пробки в т-зоне? появляются через день после
- вид не старомодный? хожу так по городу
- тут было холодно, а сейчас здесь горячие парни, то есть мы. как понять слова парня?
- какое действие на вас оказывал атаракс?
- интересно, видит ли мою аватарку человек, у которого я в чс?
- сегодня пропали куда-то чувства к парню с алтая и уже не хочу его!
- почему парень шлет фотки с голым торсом?
- вас тоже раздражают бабки возле подъезда? смотрят на всех оценивающим
- забрала ноут! он супер, сижу в нем полдня, но думала, он будет больше!
- актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и потерял свою
- у кого нет мужчины? вам не хватает для полноценности мужчины?
- что в вашем понимании значит некрасивый мужчина? под это описание
- почему я на фото получилась толстой? в жизни щёк у меня вообще нет, руки
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- хорошо устроилась? пока муж работает, я сижу на гале!
- такая фигура похожа на спанч боба?
- как сделать себе укол внутримышечно? видео смотрю, но все равно боюсь.
- с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора?
- договорилась с работодателем, что приеду в его город. сказать, что я
- супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая.
- встретила на курорте мужчину, за тысячи километров, спустя более 25
- какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие
- а вы откладываете жизнь на потом? поеду туда через год-два, куплю себе потом
- помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб!
- с чем у вас ассоциируется слово станица?
- все темы» новые темы»
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- плоский живот за 12 часов!
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|