| ||||||
| ||||||
|
вход
В свое время такая диета помогла мне скинуть 12 кг. Правда, стоит отметить сразу, что она не из самых полезных для желудка. скорее всего диета подойдет только тем, кто ведет очень активный образ жизни. Но есть и свои плюсы: сладкоежки легко перенесут такое ограничение в питании.Итак : варианты завтраков: 1- йогурт (обезжиренный)+ фрукт + зеленый чай 2. обезжиренный творог + фрукт + зеленый чай 3. фрукт + яйцо + зеленый чай варианты обедов: 1. йогурт питьевой (например, Активиа) + 50 гр. Чернослива (кураги, изюма, фиников) + 0,5 сока. 2. сухофрукты 70 грамм + 0, варианты ужинов: 1. тарелка овощного салата (Напр.:огурцы, помидоры, перец, оливковое масло) + кусок рыбы (обжарить без масла) + зеленый чай 2. рис (сварить без соли) + кусок нежирного мяса (обжаренный без соли) + зеленый чай Варианты перекусов(допускается до 4-х раз. Но последний перекус должен быть не позже чем. за 2 часа до сна) 1. яблоки, груши. апельсины, грейпфруты 2. йогурты питьевые (смотрите за содержанием жира в продукте) 3. кефир 4. зеленый чай + 1 ч.л. меда + Во время такой диеты необходимо принимать комплекс витаминов. А также раз в неделю устраивать чистку для кишечника. Для этого можно использовать свекольный сок или специальные чаи. Кроме этого необходимо каждый раз давать организму дополнительную физическую нагрузку: качать пресс, ноги и талию.
автор: KatrinonTV |
начало
-
sto takije bukvõ ne umejete tsitat,togda uvõ,poka ne mogu imeju tolko takoi alfavit
-
Ja naprimer otsen hotsju,no kak sdelat etoe rõvok?
-
Ето голод!
-
ответ для: malika626
я с тобой! -
звучит неплохо
-
-
я завтра сажусь ,кто со мной
-
У каждого свой организм
-
по мойму вполне сбалансированная диетка......
-
ужасная диета,Белки с углеводами нельзя совмещать
вход
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- это нормально вообще? мужчины как короли стали. раньше такого не
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- оцените фигуру. слишком толстая?
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка,
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть дом, мужья
- отработала неделю после отпуска и поднялось давление,
- сколько у вас проходят синяки после банок ?
- от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа?
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- мне так грустно, что уходит лето! до его конца осталось меньше 3 часов!
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас?
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини?
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я - на 30!
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- какой костюм лучше выглядит?
- вы отбеливали себе что-то? что угодно. как эффект?
- почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу
- отец подруги обнял и поцеловал меня. что это значит?
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам?
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побывать?
- мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- какие выбрать джинсы? мне до ноября носить. хочу светлые именно, темные уже есть.
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите?
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо?
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- вы знаете такие работы, которые требует вложения? если выйти на
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- как понять что мужчина врет?
- это сексуальная дама? или и смех и грех?
- если судить по этим фото, люди живут бедно, обеспеченно или средний класс?
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- возобновила тренировки!
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- что берете на обед на работу?
- вы покупаете литровые шампуни на маркетплейсах? если да, то какие вам
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- все темы» новые темы»
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|