| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я никогда не была полной, ни генетической предрасположенности, ни склонности много и часто кушать не было и нет. Я всегда старалась следить за своим весом: если набрала килограммы, то в течение короткого времени мне удавалось их сбрасывать довольно легко, например сесть на гречневую диету. Но в 18 почему-то стали вырабатываться гормоны, нарушился менструальный цикл, стало держать себя в норме гораздо сложнее, наесть лишний жир мне было проще, чем сбросить его. Я вообще перестала следить за своим питанием и фигурой: кушала булочки в институте, приходила в гости к будущей свекрови и ела много жареного, соленого, острого и сладкого, перестала взвешиваться. Это время - худшее что было в моей жизни, ведь я не думала о последствиях своего объедания совсем! Около полугода я вела такой образ жизни, и для себя набрала много - 12 кг. Все, кто не видел меня длительное время, а затем мы встречались сильно удивлялись тому, какой я стала, ведь полнота была заметна очень - в 19 лет я весила 85 кг! Первое, что я исключила из своего рациона - сахарные, мучные, жареные и соленые изделия. Перестала пить газированную воду. Только простая вода и не менее 10 стаканов в день! У меня было пять приемов пищи: завтрак (обязательный, это самый плотный прием пищи за день!), обед, полдник, перекус и ужин за 3-4 часа до сна. Летом я ела овощи и фрукты, приезжала в деревню к бабушке, а там этого добра хоть отбавляй. Спортом я занималась всегда. И могу сказать: девушки, очень помогает танец живота! А если к нему прибавить упражнения на пресс, ноги и ягодицы можно добиться блестящих результатов! Так же вместо упражнений “на суше“ можно записаться в бассейн. Я именно так и делала и это помогло мне в такой короткий срок добиться такого результата! Все-таки главное - желание и важно к этому придти! Описываю подробно свою диету: завтрак: йогурт, 150 гамм вареной куриной грудки, зеленый чай, 2 вареных яйца перекус: помидор, огурец или редис обед: йогурт, вареное яйцо, любой фрукт (кроме банана, винограда, инжира, фиников), черный чай или томатный сок полдник: творог, черный чай Обязательно нужно выпивать 8-10 стаканов простой негазированной воды, если чувствуете приступ голода, можно съесть огурец или выпить воды/чая. Все напитки пьются БЕЗ сахара! Если страсть как захотелось чего-нибудь сладенького, можно сбить желание сладким фруктом, типа апельсина, яблока или груши. ВАЖНО! Я совсем не голодала, еще один совет, помогающий притупить желание чего-нибудь съесть: в стакан кипяченой охлажденной воды выдавить лимонный сок и выпить. Или выпить теплой воды. Таким образом можно обмануть свой желудок, ведь зачастую мы путаем жажду с голодом. Сейчас мой вес составляет 69 кг, т.е. я стала весить меньше, чем до того, как поправилась! В одной только талии я уменьшилась на 11 см! Сейчас чувствую себя прекрасно, ждем ребеночка, после родов я, конечно, продолжу свой путь к идеальному телу. Чего и Вам желаю, дорогие галчатки! Я надеюсь, что для кого-нибудь моя история послужит толчком к дальнейшим действиям, ведь быть красивой - это так важно! Все на Вас будут смотреть с уважением! Но не отчаивайтесь, если что-то вдруг идет не так: не ошибается тот, кто ничего не делает! Я желаю всем добиться только нужных результатов! Мое фото до и после: 
автор: Amorale |
начало
-
ответ для: linda88
боюсь, вам не понять -
-
-
умочка
-
молодец.за какое время похудели?
-
ответ для: Dita78
эм, какое колличество еды? творог и варёная курица? -
Умничка какая!!!!Супер!!!Вылепила из себя красавицу!!!!
-
надо отдать должное -что даже на фото в купальнике , видно что вы полненькая но это не выглядит безобразно !
-
ответ для: Dita78
+++ вам.))
но, вы автор молодец, продолжайте)) -
Автор, вы большая молодец!
правда вес до (85-12=73 кг) никак не сочетается с первой фразой в теме, что к полноте Вы не предрасположены ))) -
При таком количестве еды можно похудеть только с большого веса. А когда вес не лишний, но нужно подточить фигуру - только разжиреешь.
-
ура
вход
- наврал про микроинсульт? знакомый, с которым 8 лет не общались, пытался
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму!
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- в какое караоке из этих пошли бы?
- в какой стране или городе вам больше понравилось?
- как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но есть
- что будет, если не забрать заказ с вб?
- хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там
- как часто вы моете окна?
- зачем он общался с бывшими? самоутверждался за их счёт? одна
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще?
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- как часто вы убираетесь дома?
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы
- какое бы выбрали варенье: яблочное, абрикосовое или
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- на этих с скринах с видео выгляжу на 80-90 кг?
- парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку,
- продавец сказал что уже договорился, но если что, даст знать. стоит ли отвечать?
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- неприлично играть в бадминтон в парке рядом с уличным музыкантом?
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- кто с каким дипломом стал инструктором йоги? обязательно, чтобы был со
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- как вам такой топ и кофта?
- как жить, если ненавидит родная мама?
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух режет!
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21.
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в него?
- парень прислал цветы!
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- кто летал в начале ноября, можно купаться или купальный сезон закрыт?
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- сколько вы были одни? самый долгий срок?
- какое платье выбрать для вечеринки?
- вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из носа или рта?
- все темы» новые темы»
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|