| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я никогда не была полной, ни генетической предрасположенности, ни склонности много и часто кушать не было и нет. Я всегда старалась следить за своим весом: если набрала килограммы, то в течение короткого времени мне удавалось их сбрасывать довольно легко, например сесть на гречневую диету. Но в 18 почему-то стали вырабатываться гормоны, нарушился менструальный цикл, стало держать себя в норме гораздо сложнее, наесть лишний жир мне было проще, чем сбросить его. Я вообще перестала следить за своим питанием и фигурой: кушала булочки в институте, приходила в гости к будущей свекрови и ела много жареного, соленого, острого и сладкого, перестала взвешиваться. Это время - худшее что было в моей жизни, ведь я не думала о последствиях своего объедания совсем! Около полугода я вела такой образ жизни, и для себя набрала много - 12 кг. Все, кто не видел меня длительное время, а затем мы встречались сильно удивлялись тому, какой я стала, ведь полнота была заметна очень - в 19 лет я весила 85 кг! Первое, что я исключила из своего рациона - сахарные, мучные, жареные и соленые изделия. Перестала пить газированную воду. Только простая вода и не менее 10 стаканов в день! У меня было пять приемов пищи: завтрак (обязательный, это самый плотный прием пищи за день!), обед, полдник, перекус и ужин за 3-4 часа до сна. Летом я ела овощи и фрукты, приезжала в деревню к бабушке, а там этого добра хоть отбавляй. Спортом я занималась всегда. И могу сказать: девушки, очень помогает танец живота! А если к нему прибавить упражнения на пресс, ноги и ягодицы можно добиться блестящих результатов! Так же вместо упражнений “на суше“ можно записаться в бассейн. Я именно так и делала и это помогло мне в такой короткий срок добиться такого результата! Все-таки главное - желание и важно к этому придти! Описываю подробно свою диету: завтрак: йогурт, 150 гамм вареной куриной грудки, зеленый чай, 2 вареных яйца перекус: помидор, огурец или редис обед: йогурт, вареное яйцо, любой фрукт (кроме банана, винограда, инжира, фиников), черный чай или томатный сок полдник: творог, черный чай Обязательно нужно выпивать 8-10 стаканов простой негазированной воды, если чувствуете приступ голода, можно съесть огурец или выпить воды/чая. Все напитки пьются БЕЗ сахара! Если страсть как захотелось чего-нибудь сладенького, можно сбить желание сладким фруктом, типа апельсина, яблока или груши. ВАЖНО! Я совсем не голодала, еще один совет, помогающий притупить желание чего-нибудь съесть: в стакан кипяченой охлажденной воды выдавить лимонный сок и выпить. Или выпить теплой воды. Таким образом можно обмануть свой желудок, ведь зачастую мы путаем жажду с голодом. Сейчас мой вес составляет 69 кг, т.е. я стала весить меньше, чем до того, как поправилась! В одной только талии я уменьшилась на 11 см! Сейчас чувствую себя прекрасно, ждем ребеночка, после родов я, конечно, продолжу свой путь к идеальному телу. Чего и Вам желаю, дорогие галчатки! Я надеюсь, что для кого-нибудь моя история послужит толчком к дальнейшим действиям, ведь быть красивой - это так важно! Все на Вас будут смотреть с уважением! Но не отчаивайтесь, если что-то вдруг идет не так: не ошибается тот, кто ничего не делает! Я желаю всем добиться только нужных результатов! Мое фото до и после: 
автор: Amorale |
начало
-
ответ для: linda88
боюсь, вам не понять -
-
-
умочка
-
молодец.за какое время похудели?
-
ответ для: Dita78
эм, какое колличество еды? творог и варёная курица? -
Умничка какая!!!!Супер!!!Вылепила из себя красавицу!!!!
-
надо отдать должное -что даже на фото в купальнике , видно что вы полненькая но это не выглядит безобразно !
-
ответ для: Dita78
+++ вам.))
но, вы автор молодец, продолжайте)) -
Автор, вы большая молодец!
правда вес до (85-12=73 кг) никак не сочетается с первой фразой в теме, что к полноте Вы не предрасположены ))) -
При таком количестве еды можно похудеть только с большого веса. А когда вес не лишний, но нужно подточить фигуру - только разжиреешь.
-
ура
вход
- делаете с мужчиной друг другу завтраки в постель? просто так или в
- какой у вас в квартире самый дорогой предмет интерьера? у меня это
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей!
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- сосиски едят только маргиналы?
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- вам нравятся мужчины с маленькими глазами? или предпочитаете
- пригрозила стриптизеру, что опозорю его, если придет! больше не звонил и не
- гинеколог мужчина. пойдете или нет. и почему?
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съемки.
- чем отмыть пятна крови с белых кед? ношу летом без носков, но позавчера
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- девушка заканчивает школу и начинаются отношения с
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- какой мужчина вам больше нравится?
- какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избраннику?
- как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему
- был бы шанс у альпинистки на спасение, если бы приняла обезболивающее
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- зачем люди пинают хорошие грибы? ну не надо тебе, пройди мимо. печаль
- кого из этих двух мужчин повстречать страшнее в реальности?
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи и
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки?
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте произошло сие
- если бы ваш мужчина перешёл на отталкивающую вас работу, вы бы с ним
- вам важно быть красивой в представлении своего мч или себя?
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- как быстро вы привыкаете к новому месту жительства? вспоминаете
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- меня опозорили в магазине! приняли платье, а потом обвинили что я его
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- всё происходит так, как и должно быть? или всё происходит стихийно, без
- лаки каких фирм самые стойкие? хотелось бы, чтоб держались хотя бы 5-6 дней
- как вам фото? и вообще купальники?
- через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги?
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?
- говорит, что ему не нужны извинения и с каждым сообщением делаешь
- это очень большая грудь? ненавижу ее!
- смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я была на
- вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно
- почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- про какой возраст ребенка вы говорите, что уже большой ребенок? что это значит?
- если человек предлагает переночевать у него, чтобы помочь остаться в
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет или не факт?
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- немного фоток с суздаля!
- считаете мой образ жизни примитивным? из интересов только салоны,
- согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной?
- какие продукты чаще покупаете? фрукты?
- правильно ли рассказывать другим о своих проблемах и загружать? носить в
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- как одежда? летом оделась на зиму!
- ходили когда-нибудь к психологу? помогло? я поняла, что мне не
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или нечего
- это нормально вообще? мужчины как короли стали. раньше такого не
- вас напрягает, когда в туалетной комнате нет защёлки? держите дверь
- добавить в чёрный список телефонный номер, это бесплатная услуга?
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе?
- почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза?
- вы часто общаетесь с родителями? я - да, безусловно.
- настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали?
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- все темы» новые темы»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|