начало

• «   chazyk 13.01.10 23:11

  »
  а заместо молока кефир можно?
• «   princess_jinjer 13.01.10 20:31

  »
  Суть английской диеты: заключается в чередовании белковых и овощных дней, чередуя их по два дня одной пищи и два дня другой.
  Общая калорийность дневного рациона будет довольно низкой, так как все белки и углеводы имеют меньше калорий, нежели жиры. Несмотря на это чувство сытости и бодрости задерживается значительно дольше, за-за того фактора, что вы употребляете не малое количество такого полезного белка. Старайтесь чаще есть, это позволит избежать внезапного чувства голода.
  Клетчатка, которой насыщены фрукты и овощи, будет хорошо стимулировать функцию работы кишечника. Потребность организма в жирах удовлетворяется благодаря интенсивному сжигания собственных подкожных жировых запасов.
  Стартовым этапом английской диеты являются первые два голодных дня, во время которых можно исключительно пить, а не есть, что очищает и подготавливает организм. В этот период желательно напитки пить по схеме, а вместо минеральной воды пить травяные чаи.
  Данная диета подразумевает под собой срок в двадцать полных дней, в течение которых запрещается употребление сахара, конфет, белого хлеба, картофеля, макаронных изделий. Ужин не позже 19.00.
  Английская диетаСхема английской диеты: 2 «голодных» дня – в каждый из дней разрешается 1-2 литра молока или кефира, 1 стакан томатного сока. Как исключение можно 2 кусочка черного хлеба.
  Два «белковых» дня английской диеты: завтрак – 1 чашка кофе с молоком, 0,5 чайной ложки сливочного масла, 0,5 чайной ложки меда, 1 кусочек черного хлеба; обед – 1 чашка рыбного или мясного бульона, 100 г отварной рыбы или мяса, 1 кусочек черного хлеба; полдник – 1 стакан молока или чая, 0,5 чайной ложки меда; ужин – 100 г отварной рыбы или мяса (или 2 яйца), 50 г сыра, 1 стакан кефира, 1 кусочек черного хлеба.
  Два «овощных» дня английской диеты: завтрак – 2 яблока или апельсина; обед – овощной суп, винегрет без картофеля или перец фаршированный морковью; полдник – 2 яблока или апельсина; ужин – овощной салат (капуста, свекла, морковь), заправленный маслом.
  Эффективность английской диеты: потеря веса составляет от 7 кг за 20 дней, и минимум денежных затрат. Очень проста в применении.
  Недостаток английской диеты: во время этой диеты обязательно рекомендуется принимать поливитамины. В «овощные» дни возможно вздутие живота и метеоризм. Нельзя придерживаться диеты длительное время, повторение, возможно, не ранее чем через полгода.
  Разрешенные продукты английской диеты:
  * Овощи – морковь, свекла, баклажаны, болгарский перец, капуста, тыква, лук, чеснок, зеленая фасоль, сельдерей, спаржа, петрушка.
  * Фрукты – яблоки, киви, бананы, ананасы, виноград, лимоны.
  * Крупы – геркулес, гречка, коричневый рис.
  * Пряности – черный перец, кардамон, корица.
  * Зелень – мята, тимьян, базилик.
• «   kristja78 13.01.10 20:20

  »
  Девочки скажите, а какие-нибудь специи можно? И из каких овощей лучше сварить овощной бульон?
  Сегодня 3 день отвес 1,5 кг .
  Хочется к концу диетки минус 10 кг
• «   lalochka25 13.01.10 20:12

  »
  ответ для: @нгелМA

  Ti prava, na samom dele leg4e. Zavtra obeshayu, bez narusheniy.
• «   @нгелмa 13.01.10 19:01

  »
  ответ для: Lalochka25

  Не падай духом, главное дальше держаться. Я так поняла каждая из нас в чем-то нарушает. А как по- другому? Иначе это надо лежать и ничего не делать, а так просто сил не хватает, а шоколадку слопал( ну или кто-чем нарушает) и жить легче
• «   @нгелмa 13.01.10 18:58

  »
  Девочки помогите кто-нибудь советом. Как кто варит овощной бульон и из чего?
• «   lalochka25 13.01.10 18:51

  »
  Zabila, priznatsa. Segodna u mena bilo narushenie, ya poela 6okoladku. I za eto seba o4en rugau i ne smogu prostit. Vot. Rugayte mena vse. Ya eto zaslujila.
• «   lalochka25 13.01.10 18:47

  »
  Devo4ki, kakaya raznica, pravilno ili net. Sut v tom, 4tobi 4eredovat belkovie i ovoshnie dni. Ya toje ne sovsesm priderjivayus. Naprimer segodna, ya za celiy den tolko odin raz poela svejiy salat iz pomidorov, ogurcov, morkovki s limon.sokom i lojkoy olivkogo masl. I dumayu, 4to osobo ne narushila. Poela v 5 4asov ve4era.Posle 6 ve4era budu pit tolko 4ay i vodu. Esli o4en progolodayus, to poem odin mandarin. Vot tak. V belkovie dni, ya delala toje samoe. Ve4erom ela maso, vmesto yayic.
• «   @нгелмa 13.01.10 17:21

  »
  А такой интимный вопрос. А со стулом как дела у всех обстоят. Это ведь тоже очень важно
• «   @нгелмa 13.01.10 17:18

  »
  ответ для: FishkaS

  Привет. Можно я вмешаюсь. А вообще есть препарат с хромом- Фет-х называется, стоит не дорого, а вот на счет результтата ничего не могу сказать
• «   lalochka25 13.01.10 13:46

  »
  Devo4ki, esli ya sdelayu bolshuyu porciyu salata iz ogurcov, pomidorov i cvetn.perca- eto budet narushenie? Ya svejie ovoshi bolshe lublu.
• «   lalochka25 13.01.10 12:56

  »
  ответ для: Katerinka86

  Privet. Nu kak, ti vzvesilas? Belkovie dni proshli. Ili ti toje ovoshnie jdesh?

начало