| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Olenka-Polenka
Как ты переносишь? Голова кружится, слабость, сонливость? -
Я на 4 дне и готова сидеть до конца:))но как же тянутся дни, когда они диетные%))в воскресенье проведу контрольное взвешивание:))
-
ответ для: Annua
а почему семга кака? очень даже было вкусненько -
Сабира , ты как переносишь? Мне сегодня худо. Пришла с работы, села и встать не могу. Жду когда углеводы всосутся из еды и надо уборки-готовки совершать.
-
У меня сметанный день, съела 250гр сметаны, 200мл кефира. А потом нарушила, цеденаправленно иначе был бы срыв масштабный. Перед нарушением все взвесилась на весах, чтоб рассчитать калорийность. Теперь вот сметану и кефир дописать не буду. По плану ещё велик на 15-20км.скидывать съедобные.
-
ответ для: Olenka-Polenka
Привет. Я не нарушила, но много пила. В итоге +100гр.значит завтра как скину. Семга пока это кака. Держись -
Привет всем!! Сегодня третий день. Полет нормальный. не взвешивалась, т.к. вчера съела семги солененькой - вода задержалась и отвеса, наверное, нет, не хочу расстраиваться.
-
ответ для: Sabira76
потом за день как скинешь кг. и будет тебе счастье -
ответ для: Sabira76
в общем, что б жир начал откладываться в твоем организме и был привес именно жира , а не воды тебе надо потреблять более 2000 ккал в день. а по этой диете в день 500-700 ккал. то есть еще и дефицит в 1300 ккал.вот это наши жиры организма и сгорают, вот мы и худеем. понятно??? а жир уходя еще и воду забирает. а пить надо много, чтоб продукты распада вымывались и с мочой уходили.ЭТО ВОДА У ТЕБЯ!!! -
а еще бывает с телефона захожу, но с него писать плохо, Т 9 постоянно слова другие вставляет
-
ответ для: Sabira76
я по четным после 16 тут, по нечетным до 16. -
ответ для: Sabira76
я на работе было, вот только приползла
вход
- к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают,
- люди, у которых нет высшего образования, вам стыдно говорить, что у вас его
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или
- какие вы платья носите осенью и носите ли? я не ношу, но решила начать.
- а вы желаете своим бывшим понос, раннюю импотенцию и другие неприятные
- можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зеркалом?
- прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы
- вы ещё покупаете арбузы? ещё могут попадаться вкусные?
- вы бы могли выйти замуж за патологоанатома? не каждый смог бы на это
- как часто вы занимаетесь любовью в течение недели? какой ваш возраст и
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- что вы делаете со своими старыми трусами? используете для уборки
- кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга?
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- а у вас когда-нибудь были отношения на работе? с коллегами встречаться
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- как вам этот исполнитель? нравится?
- как проводите сегодняшний день одиночества? тоскливо?
- как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то
- у кого есть моющий пылесос? нравится?
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- отвалилось пол гардины, муж не хочет чинить. вызвала мужа на час. вы бы также
- почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше говорил, что
- вы или ваш муж когда-нибудь теряли обручальное кольцо? что потом делали?
- какие песни группы ария вам нравятся?
- кто была лучше как певица? кто симпатичнее бритни спирс или наталья орейро?
- какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко
- кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в городе?
- вам нравятся такие брови у мужчин?
- а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за
- какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой.
- я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же
- безработные девушки, что отвечаете мужчинам на вопрос: а кем ты
- как думаете, какой цвет в одежде мне подошел бы?
- вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ? я - нет.
- у вас так было? апатия ко всему, не хочу ничего. как заставили себя?
- вас смущала идея позволить интим по старой памяти с бывшим?
- в каком возрасте у вас поменялось восприятие жизни? после какого
- вы стесняетесь выходить в люди без макияжа?
- муж меня не любит? знал, что мне плохо, но всё равно заснул в машине. ему на меня
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент?
- если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали?
- девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву!
- это фигура часы или прямоугольник? мне кажется, на прямоугольник не похоже.
- вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры?
- почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями
- вам приходят уведомления в гетконтакт, что кто-то просмотрел ваши теги?
- если муж узнает, что жена ходила на массаж к молодому мужчине, это повод для
- стоит ли уходить с работы? у нового руководства своя команда и нет
- не кажется ли слишком откровенным образ для юной актрисы?
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?
- как денёк? я вдохновилась поездкой в питер, шлёндала сегодня по
- зачем женщины применяют фильтры на лицо? как люди могут верить, видно же
- кто пользуется озон банк? там вроде можно дешёвые билеты на самолёт купить?
- если мой муж не понимает юмор участницы, о чем это свидетельствует?
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача?
- посоветуйте врача, демодекоз ресниц и головы, лёгкий зуд.
- вы носите плотные платья, костюмы, плащи, курточки с юбкой без колгот?
- на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете?
- у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять?
- узнаете его? сильно изменился?
- как понять что мужчина врет?
- почему помада выглядит неаккуратно и плохо? нет гладкой текстуры? в
- мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?
- почему бывший муж считает меня эксклюзивом?
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели?
- во сколько вы ложитесь спать?
- у кого стоят виниры? 30-50 тыс евро это нормальная цена за 26 зубов? или много?
- куда ходите на первое свидание? в кафе и рестораны сразу?
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- все темы» новые темы»
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|