| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
у меня уже на эту кислятину слюноотделение ка ку собаки павлова -
ответ для: Sabira76
слабачка я -
ответ для: Sabira76
собиралась и держалась бы. но муж(предатель) купил всякую кислятину....вот на нее я смотреть спокойно не могу. повторю потом день. -
ответ для: Annua
Привет. а что это ты решила нарушать? Вроде собиралась фрукты есть -
Пришла с работы. Буду куру доехать. Завтра др у младшенькой. Нарушу , сильно Нарушу. Уже за ранее стыдно
-
За 6-й день -200г .Итого -2.4кг (у родителей таки надела 600г). А содовая ванна мне оч понравилась. После нее нужно сразу в постель, такое чувство, как после сауны - внутренний разогрев. Почитала, что нужно через день 10раз сделать, завтра еще сделаю.
-
ответ для: Olenka-Polenka
с содовыми ваннами -это ты молодец, а у меня вчера сил ни начто не хватило. около 19 поехали с мужем в магазин, приехали в полдевяятого и я поленилась и велик не крутила, на косые мышцы живота тоже ничего не делала.лентяйка. жду 22го дня......хочу разнообразия -
отчет к 19му дню. за сутки минус 100гр. итого я 78.8. минус 9100.
сегодня курочка - кефир. няма-няма. фруктовый день слишком голодный. завтра ДР у младшей дочери, но нарушать не планирую, максимум полбокала сухого вина. и дай мне Бог силы воли. а так буду есть фрукты и кефиром запивать -
Сделала содовую ванну, лежу, балдею уже в постели
-
ответ для: Annua
Это мои старые болячки. Нужно гимнастику постоянно делать, а я филоню. А тут на радостях как покрутила круг, так на след день и слягла. Сейчас уже лучше, нужно еще полежать и поберечься. А дома это жуть - уже и печенюшку схомячила и картошечку ((( -
отчет в 18 му дню.минус 500 гр за сутки. нынче я 78.900. настроение без радостное, хочется чего-нить этакого....а получаются лишь апельсинки с яблочками. в прошлый раз за 20 дней я скинула 9 кг. пока за 18 дней я скинула 9 кг. но тогда были и нарушения и физ нагрузки никакой. отсюда вывод: с возрастом кг уходят тяжелее. вчера качала пресс и приседания. сегодня велик и мельница.
-
ответ для: Olenka-Polenka
Обычно берется 100 г соды на 100 г соли.
вход
- товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?
- как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь?
- для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница?
- какой рост смотрится лучше всего?
- девушки чем вы сегодня занимались? я встала в 10, поела, сейчас пойду
- вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не
- что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?
- вам скучно было бы жить в селе или в небольшом городе городского типа?
- какие витаминки пьют ваши дети?
- как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет
- чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что?
- у вас уже холодно на улице? в чем ходите? морозно?
- не напрягает ли вас приходить в спортивном костюме в детский сад?
- что у вас сегодня на обед? я буду жареную рыбку.
- ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем?
- а что для вас осень? напишите 3 слова!
- если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы
- вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж?
- если снимать кв от хозяина, какие документы проверить? никогда не
- как в северных условиях работает канализация, очистные
- как успокоиться? позвонила дочь: болит голова, я сказала: иди домой. она не
- вы носите плотные платья, костюмы, плащи, курточки с юбкой без колгот?
- как занять пространство между дверьми? хочет по максимуму занять
- чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?
- стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения?
- что такое хорошая семья? как вы считаете?
- что для вас лучше: ездить на работу и ожидать транспорта 1,5 часа либо снимать
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- дайте мне рецепт какого-нибудь необычного, вкусного и очень простого
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- как бы отреагировали? коллегу повысили после моего
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- красивая она?
- на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили?
- как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплетен.
- я навалилась в автобусе на парня, который мне нравится в универе! он
- вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете?
- комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете?
- прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно ноет.
- покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- вам приходилось когда-нибудь ходить с синяком под глазом? мне - да. чем
- как думаете, кто из участниц выстроился бы в очередь на сватовство к моим
- что лучше: секонд-хенд или трц? хочу в город съездить, время ограничено.
- чем так плоха авиакомпания?
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- есть мч, все ок, но пишет парень, с которым общаемся почти 2 года. зачем ему это?
- я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли совершить
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- могли бы вы после давнего расставания испытывать чувства к
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- как вы варите сосиски? кладете в горячую или холодную воду? очищенные
- серебристые балетки, как вам? с чем носить?
- если бы стоял выбор: чтобы вас любили или вы любили? что бы выбрали?
- кто была лучше как певица? кто симпатичнее бритни спирс или наталья орейро?
- у меня теперь модное окрашивание. покрасила шампунем. кажется или
- до скольки лет вы хотели бы прожить?
- что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о
- вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило!
- обидно читать, как кого-то любили. меня никто никогда не любил,
- ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?
- знаете семьи, где в одном комнате живёт много человек? как они
- такие сапоги и юбку можно носить после 35?
- какая ваша ближайшая цель? одна!
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- сколько раз в день выгуливаете собак?
- кто из моих детей больше всех похож на меня?
- вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по цене
- вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются?
- вы работали когда-нибудь в нестабильных компаниях, где были задержки
- кто-нибудь здесь выбивал клин клином? если не могли забыть бывшего.
- как в вашем городе дела обстоят с собаками? ужас, страшно ходить.
- вы легкий в общении человек или тяжелый?
- все темы» новые темы»
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|