вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   жасминн 25.05.10 10:32
    »

    ответ для: pofizhek

    Приветик !!!Ой а мы нечели в один день и я тоже повторяю голодные!8 день,только не молоко,а кефир.С утра взвесилась -4 кг.Подтенулся живот,бока и складка под лафчеком !я В ВАСТОРГЕ!
  • «   pofizhek 24.05.10 22:34
    »
    сегодня у меня 7ой день... Опять молоко(( Но зато есть подвижки... 2,5 см в талии... а это не мало... в общем надеюсь что все будет супер)) Удачки всем начинающим
  • «   vikusinka 24.05.10 09:36
    »
    Тоже села....
  • «   -я счастлива- 23.05.10 10:20
    »
    3 день крд вес не уходит, с растройства вчера пошла и конфет вечером налопалась..... Сегодня фроде тьфу тьфу вес тот же, одно только и радует
  • «   lulushka17 22.05.10 11:31
    »
    я застра с вами...
    вижу результаты хорошие........
  • «   juzi 22.05.10 11:17
    »

    ответ для: -я счастлива-

    я не знаю, но вот у меня тоже месячные и вес не уходит(
  • «   -я счастлива- 22.05.10 09:46
    »
    Скажите а когда месячные, вес стоит на месте? Или как? А то я переживаю....
  • «   lana169 21.05.10 09:46
    »
    Привет всем! 5 день на диете.За 4 дня похудела на 2 кг.
  • «   янита19 21.05.10 00:12
    »
    Девоньки!Напишите пожалуйся,у кого какие успехи и вообще ,как вам сидится на диетке? у меня сегодня закончился 5 день.Завтра с утречка взвешусь
  • «   янита19 21.05.10 00:10
    »

    ответ для: *танюша*

    В других вариациях этой же диеты было написано,что вместо молока можно пить кефир.Я думаю,чем меньше жирности,тем для тебя же и лучше 1%-ый- самое то!
  • «   *танюша* 20.05.10 22:58
    »
    Девченки скажите пожалуйсто на голодных днях можно пить кефир??
    какой жирности кефир??
  • «   кошша 20.05.10 15:20
    »
    вчера присоединилась к нам, мученикам)))) вот второй день сижу... переносится легко, но коллеги соблазняют тортиком, а муж МакДональдсом и пиццей... но я не сдаюсь
    в принципе, вес мой в норме - 170 рост, 60 вес. но я столько никогда не весила и мне тяжело в этих 60 кг, поэтому хочу обрести свои прежние 55 кг и радоваться жизни
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru