| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В выходные дни трудно удержаться от соблазна перекусить. Если на этой диете вы сможете придерживаться данного меню 3-4 выходных подряд, то вы сбросите как минимум 3-4 кг. Обязательно, между основными приемами пищи (завтраком, обедом, полдником, ужином), ешьте как можно больше овощей: брокколи, цветной капусты, брюссельской капусты, кабачков, огурцов, перца, шпината. Овощи лучше всего есть сырыми, без добавления масла и других соусов. Воды можно пить сколько хотите, кроме этого надо выпивать 500 мл. питьевого йогурта, кефира или молока. СУББОТА: Завтрак – яйцо, 30 грамм хлеба (1 кусок) 2 завтрак – кофе, обезжиренное молоко (кефир, питьевой йогурт), 1 фрукт Обед – 1 банка консервированного тунца в собственном соку (можно любую рыбу), 2 кусочка сыра, овощи, 1 фрукт Полдник: 2 кусочка сыра, 1 кусочек хлеба, 1-2 фрукта Ужин – 100 грамм нежирного мяса (говядина, курица без кожи), овощи Поздний ужин – кефир (питьевой йогурт, обезжиренное молоко) ВОСКРЕСЕНЬЕ: Завтрак – 100 грамм нежирного мяса, 1 кусочек хлеба 2 завтрак – овощи, 2 кусочка сыра, 1 кусочек хлеба, кефир (питьевой йогурт, молоко) Обед – 200 грамм овощного супа, 1 фрукт Полдник: йогурт (кефир, обезжиренное молоко) Ужин: Овощи (капуста), нежирный творог Поздний ужин – кефир (питьевой йогурт, обезжиренное молоко)
автор: Anonymous |
вход
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- вы любите тушенную капусту? как часто её едите?
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас можете
- в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете?
- почему после рождения детей хочется сидеть дома?
- скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или нечего
- как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом
- если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила
- какие замечания делали вам бывшие?
- я работаю женой мужа на руководящей должности. моя обязанность - быть
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- согласны, что у этого певца отталкивающая мужская внешность? но
- нашла фотки с мая. была маленькая вылазка
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- что вам помогает вести конструктивный диалог и не срываться на эмоции?
- что важнее: лицо, но обычная фигура или фигура, но обычное лицо?
- вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он?
- сколько у вас рост и вес? у меня 163 см и 47 кг
- в каком случае извиняетесь: когда чувствуете свою вину или если
- вы вкусно готовите? вам нравится то, что вы сами готовите?
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- как считаете, извиниться перед мужем и сказать, что я была не права?
- доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку?
- как вам образы? какие бы приобрели?
- устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя
- кто-то ворует мои фото и сидит под ними на сз!
- согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца после
- что вы делаете с крошками?
- забрала ноут! он супер, сижу в нем полдня, но думала, он будет больше!
- я отвратительная жена? тяну мужа на дно, не будь меня у него уже 3 квартиры было
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей?
- у вас есть соседи, с которыми у вас плохие отношения и которые вам
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меняет
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- какие планы на день? я дочитала роман мопассана: наше сердце. буду
- любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и
- вы сбросили или набрали вес за летние месяцы? насколько значительно?
- на сколько лет тут выгляжу?
- если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо?
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи?
- как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете?
- дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые намёки.
- зима холода. у вас холодно?
- куда вы деваете детскую одежду и вещи? продаете, отдаете или
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- узи по-женски делаете на 5 день или лучше на 7? повлияет ли как-то на результат?
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- как определить, что человек энергетический вампир? вы не вампир? можно ли это
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в
- у вас бывает такое что дергается глаз? от чего это может быть?
- у меня очень некрасивые ноги?
- как вы выбирали мч на сз, что с ним можно встречаться и это не на пару раз?
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- мужчины каких профессий вас отталкивают? почему?
- зачем делают такие дизайны?
- если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о чём это
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- вы чувствуете себя привлекательно даже в мешке из под картошки? я да!
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- вас нравятся такие усы и борода?
- начальница отчитала как ребёнка, хотя форс-мажоры бывают у всех!
- какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет?
- муж подарил 100 к! на что бы потратили? я на 3 платья и сапоги
- что ели на завтрак? я говяжий фарш с гречей, кофе пить с батончиком пикник.
- как понимаете выражение юбка скроена по косой? в чём эффект от
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- как избавиться от мозолей? осталась сухая кожа, пемзой не могу, там тонкая
- как вам такие шторки? купили бы?
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- все темы» новые темы»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|