| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В выходные дни трудно удержаться от соблазна перекусить. Если на этой диете вы сможете придерживаться данного меню 3-4 выходных подряд, то вы сбросите как минимум 3-4 кг. Обязательно, между основными приемами пищи (завтраком, обедом, полдником, ужином), ешьте как можно больше овощей: брокколи, цветной капусты, брюссельской капусты, кабачков, огурцов, перца, шпината. Овощи лучше всего есть сырыми, без добавления масла и других соусов. Воды можно пить сколько хотите, кроме этого надо выпивать 500 мл. питьевого йогурта, кефира или молока. СУББОТА: Завтрак – яйцо, 30 грамм хлеба (1 кусок) 2 завтрак – кофе, обезжиренное молоко (кефир, питьевой йогурт), 1 фрукт Обед – 1 банка консервированного тунца в собственном соку (можно любую рыбу), 2 кусочка сыра, овощи, 1 фрукт Полдник: 2 кусочка сыра, 1 кусочек хлеба, 1-2 фрукта Ужин – 100 грамм нежирного мяса (говядина, курица без кожи), овощи Поздний ужин – кефир (питьевой йогурт, обезжиренное молоко) ВОСКРЕСЕНЬЕ: Завтрак – 100 грамм нежирного мяса, 1 кусочек хлеба 2 завтрак – овощи, 2 кусочка сыра, 1 кусочек хлеба, кефир (питьевой йогурт, молоко) Обед – 200 грамм овощного супа, 1 фрукт Полдник: йогурт (кефир, обезжиренное молоко) Ужин: Овощи (капуста), нежирный творог Поздний ужин – кефир (питьевой йогурт, обезжиренное молоко)
автор: Anonymous |
вход
- вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и выйти замуж?
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе:
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что пользовался услугами ночных
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- сколько килограммов на фото?
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- дарить ремень к разрыву отношений?
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- какая сумка более эстетичная? не могу выбрать
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- вы бы стали общаться с таким мужчиной?
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- как найти хорошего мастера маникюра? на авито куча мастеров, но
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- после сильной тренировки плохое самочувствие, мрачное депрессивное
- а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, если
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- почему любовницы такие жалкие? почему нет уважения к себе?
- в какой стране вам понравилось?
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- чего нужно мамочке бывшего? говорит, что я ребенка нагуляла,
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- что безопаснее: лечение зубов под общим наркозом или под веселящим газом?
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- вы многих блокируете или нет? по каким причинам?
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- у кого проблема запоров при этом, как ее решаете? что принимаете?
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- гинеколог является половым партнёром? замужние приходят, для них
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?
- футболка не сильно будет привлекать внимание? кстати, я похудела на 7 кг
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- ходили на концерт сегодня в своем городе? мы неожиданно с подружкой и
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- неужели существуют такие люди, которые занимаются интимом
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- каждый день употребляете фрукты? какие сегодня ели или планируете
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- как вам такой свитшот?
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очень
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- одна парочка специально занимается этим в подъезде! участковый
- как вам такой топ и кофта?
- кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж?
- как вам эти фото модели? нравятся или нет?
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- все темы» новые темы»
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|