вход
А что на счёт яблочек?
можно штучки две в день скушать?
или не советуешь?
| ||||||
| ||||||
|
|
Привет, я за полгода сбросила 20 килограмм на белковой диете. Обязательное условие – заниматься спортом не меньше 4 раз в неделю (по 30-40 минут). Диета ну очень эффективная! Можете проверить на себе! ЧТО МОЖНО ЕСТЬ: ** постное вареное мясо, вареную курицу без кожи, отварную рыбу – ВНИМАНИЕ – все продукты только варить или запекать без масла и приправ! Соли добавлять как можно меньше! ** творог 0% жира, йогурты 0 % жира, кефир до 1,5 % жирности. Обязательно пить много воды не менее 2 литров в день. ИСКЛЮЧИТЬ ПОЛНОСТЬЮ: Приемы пищи – кушать по чуть-чуть 100-150 грамм - ПОРЦИЯ, 4-5 раз в день. Последний прием пищи за 4 часа до сна. Что можно из углеводов – овощи сырые или вареные без масла (кроме картошки) – 100-200 грамм в день. При такой диете вес очень быстро уходит. За первую неделю я потеряла 5 кг. Да, еще иногда перед сном пью чай из мяты. Завариваю мяту кипятком, потом есть абсолютно не хочется.
автор: Anonymous |
новые
-
-
расскажите, как выглядит йогурт 0%... очень хочется посмотреть на него...
-
ответ для: rikusey
а даже те, что были до 1% (фруттис и иже с ним) , не йогурты, а продукты “йогуртные термизированные“, где мало намека на живые йогуртные культуры:)
решила есть пожирнее, но более натуральный (судя по составу) -
Начинаю с завтрашнего дня! Отзовитесь,пожалуста, кто уже так худел, скажите помогло ли!
-
Когда была беременная ела много йогуртов, пошла большая прибавка в весе. Мой врач сказал, чтобы я перестала употреблять йогурты, творжки всякие пром. производства, т.к. в них очень много крахмала и сахара. Предложила покупать простой творог нулевой жирности, тереть фрукты и смешивать (можно в блендере). Получается очень вкусно, к тому же min никакого крахмала и сахара!Сейчас моей малышке 4 мес, а я вешу 51 кг (даже немного меньше, чем добеременности).
-
есть 0% и их не мало.
Лучше сходите в большой магазин. Где огромный выбор, точно найдёте.
-
ОБЯЗАТЕЛЬНО надо пить не менее полутора литров воды в день иначе почки отвалятся, если у вас проблемы с почками вам эта диета противопоказана...
-
znaete devuli, ya safu na nee, posle togo kak zakon4u s temi 4to uje vklu4eni davno v my plan pitaniya
-
советую добавить микроцеллюлозу (за полчаса до еды), иначе на одном мясе запор обеспечен. МКЦ помимо этого будет помогать худеть дополнительно.
-
ответ для: umka888
Где ее брут, просто никогда не видела. -
ответ для: INFERNO
мкц - это очищенная клетчатка (нерастворимая часть клетчатки, служит баластным веществом, очищает кишечник механическим образом и вритывает токсины (в четыре раза лучше чем активированный уголь)
продается в аптеках и лавках здоровья, называют еще МКЦ, я знаю два вида “дворник внутренних органов“ и “анкир Б“, можно еще отруби, но в них углеводы, я так понимаю для белковой диеты не годится :)
растворимая часть клетчатки называется “пектины“ тоже продается, но она частично усваивается в виде углеводов... -
ответ для: umka888
Очень полезная информация. Я пектин видела в магазине среди соевых продуктов и заменителей сахара. Думала, что это какая то добавка для людей что нибудь не переносящих.
вход
- как лучше сделать, чтобы не было видно волос на затылке?
- заказали бы такие шорты для дома? или напоминают мужское бельё?
- как мне такая причёска? лучше, чем было блондинкой?
- как бы вы отреагировали, если снимаете квартиру и хозяин
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- высыпаюсь и не устаю, но в последнее время стала наблюдать подглазины.
- дряблые руки. у вас тоже они такие?
- пошли бы собирать ягоды в лес?
- стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- как с мужем дарите друг другу подарки? договариваетесь о том, что
- вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?
- как у вас вечер? я съела сникерс и вынесла мешочек с ненужным
- если бы у вас с мужем были у обоих сложности с признанием вины вслух, вы бы
- хотели бы жить там, где всегда лето или зима, или там, где всегда день или ночь?
- когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и
- как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем?
- вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти?
- какой самый большой перерыв был между работами? что делали?
- вы быстро отходите от кошмаров? бывший муж меня увез, не помню, как это
- соседка считает, что я обязана забирать её сына, когда иду за своим!
- кем вы хотели стать в детстве?
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- в вашей жизни тоже мало людей, которые с интересом с вами
- у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя
- если подруга не отвечает о встрече, то не хочет видеться? или занята?
- женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потребности
- коллегу наказали и теперь он жалуется на меня, что суюсь в его
- сколько у вас рост и вес? у меня 163 см и 47 кг
- у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли?
- на что потратили бы 200 к на моем месте? айфон, небольшой ремонт или красота и
- вы пробовали такой сыр? понравился или нет?
- сегодня у меня свидание - держим кулачки! а у вас тоже свидание?
- что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вкусно
- как быть? одна из сотрудниц показывала, что ей в тягость мне что-то
- какой оттеночный, окрашивающий шампунь вы используете? он лучше
- такая фигура это генетика, какие-то операции или зал? идеальные пропорции
- вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу?
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится и
- вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее
- а можно не ходить в суд на уменьшение алиментов? что будет, если не
- получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой?
- ужасное фото выхухоля. я разочарована. он выглядит просто ужасно.
- есть те, кто общался с людьми, которые не нравились, из-за дефицита
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде
- такая юбка атласная: да или нет?
- как вам такое тату? как бы описали его?
- как жить с волосатым телом? темный пушок буквально везде: на плечах,
- как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за дозой
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит?
- стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу
- где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удобно?
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- во сколько планируете ложиться спать?
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- остановились бы в месте, где нужно заселяться после 8 вечера? или это
- как вам лицо? сколько лет бы дали?
- прав мужчина или нет? мне он очень понравился, но я вижу только интим на пару раз
- если бы вас не устраивал вид вашей матильды, вы бы сделали эстетическую
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- коллега хочет подначить на увольнение! я при случае подогревала её
- как вы думаете, нравятся ли такие фигуры мужчинам? такого в жизни не
- ждете осень? она уже очень скоро наступит!
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета?
- расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы,
- встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая
- у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки?
- мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это
- с какого возраста ваши дети перестали пускать газовые атаки
- глянцевая или матовая кухня? черная или белая? какая проще в уходе?
- у вас бывает, что время очень медленно тянется? как сегодня длилось утром?
- какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их проблемы?
- вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены?
- как вам фигура, стиль, одежда и внешность парня?
- все темы» новые темы»
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|