новые

• Anonymous 29.12.03 12:07

  »
  Конечно же надо хорошо питаться, ведь грудь это и есть жир. Когда мы тостеем грудь становиться больше и наоборот, когда худеем она уменьшается.
  Я когда похудела сильно у меня грудь уменьшилась почти в 2 раза, а она и раньше не большого размера была.
  Затем стала выполнять упражнения на грудь с гантелями. В итоге грудная клетка увеличилась и стало казаться, что грудь тоже стала больше.
  https://www.galya.ru...
  какие то из этих упражнений я делала только с гантелями.
  Хорошие упражнения на Грудь даны на Видеокассетах с Синди Кроуфорд.
  Или можно записаться в тренажерный зал, где тренер может точно вам подсказать, какие упражнения вам подойдут.
• Anonymous 30.12.03 22:27

  »
  А разве при "тренировке" мышц груди она не уменьшается???? Ведь ты "скачиваешь" жирок-то???
  Anonymous, у меня такая же проблема...:(
• Anonymous 30.12.03 23:42

  »
  жирок то скачивается, а мышцы нарастают или увеличиваются
• Anonymous 01.01.04 19:36

  »
  Я тоже, когда начала худеть, обратила внимание, что быстрее всего худеет грудь (к сожалению, муж тоже обратил на это внимание). Одно успокаивает, что грудь похудеет до какого-то предела, и - все. Дальше очередь других частей тела.
• Anonymous 01.01.04 22:04

  »
  Так происходит потому, что у нас в области груди, талии и бедер расположено основное количество клеток, которые активно запасают жир. Причём в первую очередь - бёдра, потом талия и,наконец, грудь. А вот при худении происходит как раз наоборот. Быстрее всего худеет грудь, а бёдра ещё долго остаются полными.
  Для увеличения груди существуют разные диеты (поищите в сети, их много) для увеличения и жировой ткани, и комплексы упражнений для наращивания мышечной массы (этих ещё больше).
• Anonymous 02.01.04 00:44

  »
  Приветик, такая же ситуация. И тоже муж обратил внимание на то что грудь сильно уменьшилась, на что я ему в свое время ответила, но я же не "свиноматка" и не корова, чтобы меня доить -). Говорю ему, если хочешь можно вернуть мои прежние размеры, но про стройность мою забудь.
• Anonymous 02.01.04 00:48

  »
  Лучше всего делать упражнения на грудь с гантелями. Я когда похудела и грудь сильно уменьшилась, но стала заниматься аэробикой, упражнения делала все по кассете Синди Кроуфорд через 6 месяцев заметила (и не только я), что сильно увеличилась грудная клетка, грудь стала колесом и поднялась.
  Кстати есть тест - обвисла у вас грудь или нет: возьмите обычный карандаш и положите под грудь, если он не падает, то значит обвисла, если падает то все в порядке!
• Anonymous 03.01.04 18:40

  »
  Y MENYA PROBLEMA.4TO BI YA NI ELA NE MOGY POPRAVITSIA.V SVOI 18.5 YA VEWU TOLKO 48 KG.OT ETOGO NE RASTET GRUD...
  DAITE POZALUISTA SOVET,KAK PRAVILNO NABRAT VES.
• belcha18 03.01.04 22:41

  »
  Я тоже страдаю из-за того что после похудея у меня стала отвисшая некрасивая грудь,я из-за этого теперь комплексую,но уже год занятий шейпингом больших результатов не дает,она конечно немного приподнялась, но такое ощущение что они как тряпошные:(они стали маленькие и как пустые внутри,хочется чтобы они были упругие и округлые. На данный момент это единственный мой комплекс перед моим молодым человеком:(
  Мне теперь даже бюстик проблематично подобрать, спина широкая а грудь маленькая, совсем даже не сочитается с моей комплекцией,хотелось бы побольше. Гантелей у меня нет, а занимаюсь я сейчас шейпингом дома. Что делать?как вы думаете это правда что чем больше еш капусту тем больше груди становятся?:)
• Anonymous 04.01.04 00:05

  »
  если честно на счет капусты думаю шутка-), думаю здесь помогут силовые нагрузки (силовая аэробика).
  Диета для груди - Диета - яйца, фрукты, говядина, овощи, курица варен., домашний сыр, йогурты, рыба, обезжирен. молоко.
  Упражнения - 1)Делайте отжимания, руки при этом не расставляйте очень широко. Отжимания можно делать лежа на полу, в положнии стоя на коленках. (3 подхода по 15 раз).
  2) Лежа на спине, гантели в руках, разводите руки в разные стороны одновременно и сводите перед грудью (руки не сгибаются в локтях) - 3 подхода по 15 раз - отличное упражнение! Поможет подтянуть грудь!
• belcha18 04.01.04 00:24

  »
  а какой вес у гантелей должен быть?у меня их вообще нет,что может их заменить?
• Anonymous 04.01.04 00:30

  »
  Хи.. наверное это будет смешно, но я начинала заниматься в свое время с бутылками воды ( 0,5 литра примерно), наливала туда воду и занималась. Может быть что-то в дома такое подходящее найти. А затем поехала в спортивный магазин (это у же спустя несколько мес.) и купила гантели. Первые мои гантели были весом 0,5 кг. Через полгода 1,5 кг. на каждую руку. Сейчас 2,5 кг. на каждую руку. Да и не бойся мышц как у Шварценегера не будет, но грудь станет колесом ( увеличится) и руки будут не обвислыми постепенно приобретают форму.

новые