| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Желательно есть тогда, когда есть чувство голода. Это утверждение может вас удивить, но очень часто мы едим потому, что наш желудок привыкает к наполненному состоянию, и даже когда мы не голодны, он подает сигнал "Хочу есть!".Старайтесь уменьшить содержание (а еще лучше исключить) в рационе жирообразующих продуктов: мучные изделия, хлеб, все блюда из круп, картофель и сладости. К ожирению также приводят избыток жиров, сахара, соли или явный недостаток соли.Продукты, не образующие жир, желательно употреблять умеренно. Это мясо, рыба, молоко, кефир, творог, овощи, кисло-сладкие фрукты.Кстати толстым человека делает в первом блюде гуща, во втором - гарнир, в третьем - сладкое.Основной принцип питания для желающих похудеть - ограничение калорийности пищи за счет уменьшения количества жиров и углеводов при нормальном содержание белков, витаминов и минеральных солей.· Человек - часто не дополучает витамины А и Д. Т.е. для предотвращения авитаминоза рекомендуется употреблять растительное масло, богатое этими витаминами.Чтобы возникло чувство сытости, рацион человека должен содержать как можно больше сырых овощей и фруктов, в которых много клетчатки.Не рекомендуется употреблять специй, возбуждающих аппетит: перец, горчицу, хрен, чеснок.Объем еды на тарелки должен быть н Старайтесь во время еды создавать приятную обстановку вокруг. Подмечено, что во время обеда в ресторане человек затрачивает больше калорий, чем, обедая в обычной столовой и буфете.Пейте больше воды. Стакан воды перед едой (за 10-15 минут) заполняет желудок и помогает обойтись более скромной трапезой.
автор: Anonymous |
вход
- как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое.
- нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая
- к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж бросит
- вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто!
- как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие?
- как проходит ваш вечер? чем занимаетесь?
- какой самый ужасный для вас знак зодиака? почему?
- если бы вас не устраивал вид вашей матильды, вы бы сделали эстетическую
- сколько примерно сбросить до такого вида? сейчас вес 72.
- расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени
- почему мы ненавидим людей, которым сделали больно и которые
- в каких случаях можно сказать, что женщина никому не нужна? почему так?
- вы носите короткие юбки, шорты, платья? не стесняетесь? сколько вам лет?
- самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждением?
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- на этих фотках ярко выраженная талия?
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу?
- куда бы вы точно не пошли работать? кем?
- как деликатно отшить мужчину? моложе меня на 8 лет, внешне совершенно не
- привидите пример насыщенной жизни!
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашего
- кредит - это помощь, когда нет денег, или болото, в которое раз зайдешь и утонешь?
- каким цветом постельное любите? я белое или хищные животные принты
- у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли?
- самовлюбленная дама - это какая?
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и
- парень говорит: ты не самая красивая девушка. это является причиной
- дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по
- познакомилась с хорошим мужчиной, но вообще не тянет к нему! есть машина и
- сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? мой 15 раз
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- у кого была послеродовая депрессия? как справились? из-за чего было
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть
- смотрите, какая я была! как думаете, сколько лет?
- у вас с мужем общий бюджет? было такое, что он не давал вам денег? устраивали
- какие сладости кушаете на диете? мне подходят творожники,
- как вам такие брови? нравятся?
- у кого был полип, миома или что-то подобное, какие симптомы у вас были?
- актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и потерял свою
- вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с
- сколько времени у вас занимает уборка в субботу? мне полдня мало.
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь свести! вот
- как часто вам нужно, чтобы мужчина водил в ресторан, дарил цветы и подарки?
- какую бижутерию вы покупаете? дорого-богато или из камней,
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- какой костюм лучше выглядит?
- какая помощь мужа для его матери для вас допустима? что для вас пределы нормы?
- вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб
- вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете
- галчата! кто в тренде? выкладываем?
- чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит!
- как расцениваете фразу: лучше всех не будешь? каждого интересует
- как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится.
- как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них?
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- блонд или брю? как красивее?
- стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приелась
- человек работает прежде всего, чтобы выгода была для себя или для кого?
- вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или
- муж сказал: трать подарочные 100к на что хочешь, айфон подарю на нг! на что
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- кому вы в вк ограничиваете доступ к странице?
- что хорошего с вами сегодня произошло? мне сказали, что я совсем
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- все темы» новые темы»
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|