| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Желательно есть тогда, когда есть чувство голода. Это утверждение может вас удивить, но очень часто мы едим потому, что наш желудок привыкает к наполненному состоянию, и даже когда мы не голодны, он подает сигнал "Хочу есть!".Старайтесь уменьшить содержание (а еще лучше исключить) в рационе жирообразующих продуктов: мучные изделия, хлеб, все блюда из круп, картофель и сладости. К ожирению также приводят избыток жиров, сахара, соли или явный недостаток соли.Продукты, не образующие жир, желательно употреблять умеренно. Это мясо, рыба, молоко, кефир, творог, овощи, кисло-сладкие фрукты.Кстати толстым человека делает в первом блюде гуща, во втором - гарнир, в третьем - сладкое.Основной принцип питания для желающих похудеть - ограничение калорийности пищи за счет уменьшения количества жиров и углеводов при нормальном содержание белков, витаминов и минеральных солей.· Человек - часто не дополучает витамины А и Д. Т.е. для предотвращения авитаминоза рекомендуется употреблять растительное масло, богатое этими витаминами.Чтобы возникло чувство сытости, рацион человека должен содержать как можно больше сырых овощей и фруктов, в которых много клетчатки.Не рекомендуется употреблять специй, возбуждающих аппетит: перец, горчицу, хрен, чеснок.Объем еды на тарелки должен быть н Старайтесь во время еды создавать приятную обстановку вокруг. Подмечено, что во время обеда в ресторане человек затрачивает больше калорий, чем, обедая в обычной столовой и буфете.Пейте больше воды. Стакан воды перед едой (за 10-15 минут) заполняет желудок и помогает обойтись более скромной трапезой.
автор: Anonymous |
вход
- как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас
- вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде?
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- вы когда-нибудь ходили на мужской стриптиз?
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут
- вы бы повесили серые шторы в спальне?
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё
- где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет
- у меня такая же проблемная часть лях ног, как у девушки?
- такая фигура от природы? или тут пластическая хирургия?
- почему сначала взяли деньги за чистку кондиционера, если она не
- выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?
- едите безглютеновые продукты? что покупаете? сейчас почти в
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя
- как вам парень? реально красивый?
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- какой на фото размер штанов?
- почему подходят знакомиться иногда сзади? так ведь невозможно
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- нравится ли вам это юное дарование?
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень?
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- как вам фигура на фото?
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в него?
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- вы видите вторую полоску?
- можно ли залатать такую дырку? или штаны на выброс?
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла
- как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга?
- кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что все предметы
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- какие брендовые купальники вы предпочитаете?
- как вам губы?
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной!
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- сегодня видела парня, который мне нравится в универе. уезжаю домой, он
- что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- все темы» новые темы»
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|