| ||||||
| ||||||
|
вход
|
С сегодняшнего дня вы приступите к занятиям, которые вам помогут прекрасно себя чувствовать и великолепно выглядеть. И вы останетесь такой на всю жизнь! Любые упражнения навсегда изменят ваше самочувствие и внешность. Вы на всю жизнь останетесь молодой и красивой. Ваши мышцы станут гибкими и сильными, а ваше тело будет стройным и крепким. Вы почувствуете, как улучшится ваша осанка. Вы ощутите прилив сил, и будете чувствовать себя великолепно. Выбирайте тот вид физической активности, который принесет вам удовольствие, например, можно выбрать катание на коньках зимой или на роликах летом. Этот способ поможет поддерживать интерес к занятиям. Можно попробовать отправится на велосипедную прогулку с подругой или другом, и любоваться природой, с собой возьмите бадминтон. Даже если вы любите заниматься аэробикой или силовыми упражнениями, все равно через какое-то время занятия могут наскучить. Разнообразьте свои занятия. Займитесь плаванием. В отличие от других тренировок, плавание задействует все основные группы мышц, повышает гибкость и помогает похудеть. Главное, старайтесь постепенно увеличивать нагрузку (надо увеличить время заплывов или количество, дистанцию). Катание на велосипеде принесет Составьте заранее план тренировок: Понедельник: Силовые тренировки 40 минут Вторник: Плавание 10 заплывов Среда: Аэробика 45 минут Четверг: Йога 30 минут Пятница: Игра в бадминтон Суббота: Прогулка на велосипеде с подругой, мини-пикник на природе Летом или весной принимайте несколько раз в день прохладный душ. Наверное, слышали, что наш организм тратит калории, чтобы согреться. Такой способ используют многие фотомодели. Также старайтесь избегать есть молочные продукты, поскольку многие могут быстро набрать вес. Вместо цельного молока пейте обезжиренное молоко. Вместо черного чая заваривайте травяные чаи (из шиповника, листьев смородины и малины). Они обладают многими полезными свойствами. Листья засушите и измельчите в кофемолке и переложите в стеклянную банку. Йогуртом или кефиром заправляйте овощные салаты. Если в вашем рационе мало молочных продуктов, то вам следует увеличить получение кальция. Пейте витамины и занимайтесь фитнесом, чтобы сохранить кости здоровыми и в дальнейшем избежать многих болезней.
автор: Anonymous |
вход
- ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках
- если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила
- вы умеете радоваться за других, хвалить?
- вы ждёте благодарность за помощь? за какую помощь приняли бы деньги?
- если бы ваш питомец странно себя вёл, что бы вы подумали и сделали?
- у вас есть невроз? диагностированный или просто сами
- заказала браслеты из агата красно-чёрного и серого. про них пишут вот что
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или
- какое ваше качество вам больше всего помогает в семейной жизни?
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- думаю все же вызвать скорую из-за вчерашней ситуации. приедет ли? у меня нет
- у вас было так, что вы чего-то хотели и через время это появилось?
- у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по
- если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы это было?
- я работаю женой мужа на руководящей должности. моя обязанность - быть
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- зачем люди снимают такое?
- самое унизительное, что вы позволяли себе в отношениях с
- с какого возраста ваши дети перестали пускать газовые атаки
- надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега
- у вас есть знакомые психологи? у них счастливая жизнь? они ее правильно строят?
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и
- как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на
- как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?
- случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким другом,
- у вас с мужем общий бюджет? было такое, что он не давал вам денег? устраивали
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- глянцевая или матовая кухня? черная или белая? какая проще в уходе?
- были ли у вас подарки, которые вам не понравились? как вы реагировали?
- как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за дозой
- мой мужчина говорит очень много комплиментов. как на это правильно
- у вас бывают нервные раздраженные состояния до трясучки, с
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- такая фигура это генетика, какие-то операции или зал? идеальные пропорции
- как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя отучить?
- у вас есть целлюлит? сильный? какие методы принимаете, чтобы от него
- ваши аккаунты в социальных сетях когда-нибудь банили насовсем? и
- вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот?
- как думаете, появится ли у меня человек, с которым получатся
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто!
- должны были прийти отпускные, а расчетчица пропустила как-то. писать в
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- сколько сантиметров у вас талия?
- какой ваш любимый завтрак? я вот такую вкуснятину приготовила, дома
- как думаете, женится когда-нибудь этот мужчина? прыгнет в пучину брака?
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- 28-30 лет - сложный возраст? у вас были тяжёлые эти годы?
- у кого-нибудь установлена вытяжка в комнате? много ли было
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что круче, чем у
- какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по
- пару месяцев назад парня с сз назвала нищим уродом. я плохой человек?
- кривые и короткие ноги - источник моей неуверенности! вам удалось
- угадаете, почему я злая? наорала на клиента за то, что начал
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- мужчины не способны любить женщину, а пользуют, с удовольствием и со
- почему после рождения детей хочется сидеть дома?
- как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось
- мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, кольцо и
- у вас есть такое, что вы постоянно где-то ударяетесь и ходите в синяках? чем
- во сколько у вас обходится содержание детей дошкольного возраста?
- сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? мой 15 раз
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- чем занимаетесь? просто болталка я смотрю клон
- а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему
- где можно купить лабубу?
- когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений -
- уже такие брюки карго только на выброс?
- вы знаете женщин, которые занимаются интимом ради интима с
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- мама постоянно лезет к моему ребенку! обижается, когда
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у
- все темы» новые темы»
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|