вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

70 КГ. РЕШИЛА ХУДЕТЬ НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ + СПОРТ. КТО СО МНОЙ?

ЗАВТРАК: овсянка на воде(молоке) + чай(кофе)
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: стакан кефира (чай зел)+ овощ,(фрукт)
ОБЕД: Суп/куриный бульон , + вареное второе(я буду делать что -либо в пароварке) + (чай/кофе)
ПЕРЕКУС: тертая морковь,(овощи/фрукты)
УЖИН: Курочка,кефир(зел.чай)


вот планирую с завтрашнего дня начать,одной будет сложновато,ищу таких же как я,вещу приблизительно 70,Алиса!!!:)

следующая тема»
регистрация»

автор: LAFA1, 21.11.12 12:28 все темы»
комментарии: +27, просмотры: +1231
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • за сегодня ничего не съела...некогда..время нет((( уже 15.15. а есть даже и не хочется

  • ответ для: Инэлия


    вот у меня точно так же) только не конфеты а чипсы и пивас

  • ответ для: LAFA1


    Последний раз кушать до 18 ч так и не получается(

  • ответ для: LAFA1


    Ну вот наообещала и пропала...Извини,работы много было,возвращалась поздно и сил написать не было...Итог за эти дни -0,5 кг,сказалась беготня с документами по лесницам наверное ,т.к спорта в эти дни не было никакого!За питанием слежу,кушала курочку отварную,салаты из овощей,каши и йогурты.Вчера правда не выдержала и конфеты 2 умяла ...У тебя как успехи?

  • ответ для: Инэлия


    и тебе снов)))))

  • ответ для: LAFA1


    Пойду спать.Сладких снов!Завтра отпишусь о питании и спорте

  • ответ для: LAFA1


    о да,в этом я грешна!Домой прихожу в 21 ч и к холодильнику бегу сразу...

  • ответ для: Инэлия


    и после 6 не жрать)))))

  • ответ для: LAFA1


    Мне кажется реально кг 4!У меня попа и ноги в целлюлите ,буду массаж и обертывания делать...Вот планирую в тренажерный снова абонимент брать на месяц!Дома велотренажер,гантельки,степпер,обруч.Нужно брать себя в руки срочно и заставлять заниматься спортом...Времени очень мало свободного,работаю по 13-14 часов ,правда посменно,так что в выходные буду в тренажерный зал ходить,а в рабочие дни заниматься по мере оставшихся сил.Надеюсь к Новому году кг 3-4 скинуть

  • ответ для: Инэлия


    можно))))
    ой в идеале до 55))) ну до нг хотелось бы 7-10 скинуть...не знаю,реально ли..
    Да,фотки тоже сделай,сравним,Ань

  • ответ для: LAFA1


    Ну все отлично!Чуть похудеть и спортом подтянуть и все вообще супер будет!!!Жалко фоточек у меня нет!Обязательно завтра сделаю,чтобы потом было с чем сравнить!А ты(на ты можно? ) до скольки планируешь похудеть?

  • ЕСЛИ КТО ЗНАЕТ УПРАЖНЕНИЯ НА БЕДРА,ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА И ЖИВОТ(КРОМЕ КАЧАНИЯ ПРЕССА) НАПИШИТЕ!
    а из спорта у меня скакалка и обруч(
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
после естественных родов у вас ведро или заросло? » 18
муж говорит тебе не нужен айфон, мужчины и так будут писать» 11
если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо? » 13
у вас бывают нервные раздраженные состояния до трясучки, с желанием чт» 2
неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?» 20
вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит с» 36
романтические отношения - расчёт или любовь? кому-то нужны деньги, ком» 6
тема содержит фото как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным» 19
какой самый подлый поступок люди совершали по отношению к вам или к ва» 18
сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все » 1
вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто! » 3
если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобно» 3
вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все прош» 23
какая чаще всего встречаемая средняя зп у мужчин и женщин в вашем горо» 3
у меня нагревается телефон во время использования. может из-за того, ч» 10
тема содержит фото игнорить? навязчивый стриптизер фото свои слал, сегодня снова начал пи» 36
какие у вас любимые песни про осень? люблю песни про осень, романтика,» 2
если родители пьют, то и дети будут или если родители умные, то и дети» 26
вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите? » 34
куда вы ставите свою сумку на работе? я вешаю на спинку стула, чтобы н» 8
вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн? » 53
какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные? » 18
на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я » 42
устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя » 52
где найти друзей, с которыми можно гулять и тусить? где вы искали? » 7
какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегре» 32
что бы вы сделали, если по пьяни в клубе дали мужчине свои соцсети? за» 21
у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная» 18
зачем он так делает? чуть конфликт - блокирует, даже не может нормальн» 39
тема содержит фото лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки. » 17
вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей? » 59
вам нравится такая фигура по типу груша? » 18
вы на работу с собой носите еду или питаетесь в столовой, или в магази» 22
должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рубл» 49
почему озон доставка стала часто подводить? пришлось один заказ вообще» 8
обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон » 31
как завязываются знакомства для случайной связи в клубе? » 11
почему после рождения детей хочется сидеть дома? » 18
как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде или из» 18
в вашей жизни были сложные разговоры? как к ним готовились? репетирова» 9
может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в госполи» 6
в каких случаях можно сказать, что женщина никому не нужна? почему так» 21
подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит? » 22
дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы. » 22
есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и» 11
кривые и короткие ноги - источник моей неуверенности! вам удалось испр» 10
тема содержит фото помогли бы мужчине на фото?» 18
что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить? » 6
на какой срок у вас летом отключают горячую воду? у нас обычно недели » 28
что больше любите картошку или макароны? » 27
что по ежедневкам? как часто меняете и носите ли вообще? » 33
в клипе какой певицы или певца хотели бы сняться? может даже на опреде» 11
тема содержит фото как мне такая причёска? лучше, чем было блондинкой? » 27
тема содержит фото вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление» 17
кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанн» 12
тема содержит фото как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить? » 14
решил отомстить любовнице за шантаж и выложил интимки в сторис. кто п» 13
тема содержит фото какая из современных певиц больше нравится? какие песни у них? » 12
чем заняты участницы в своей жизни: искать кабачки, варить дешёвую гре» 30
какое ваше самое яркое впечатление юности? » 10
учитель биологии предположил, что станут длиннее пальцы из-за хлопанья» 4
возникало ли у вас желание снять на камеру такое?» 4
вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с ночевкой? ме» 30
в чем спите ночью? важен ли цвет? пижама, ночнушка, шорты, майка?» 23
девушка заканчивает школу и начинаются отношения с учителем. эти истор» 11
акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на» 16
когда вы съехались с мужчиной, не было ли момента притирки? долго прив» 19
почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в » 22
люмбоишалгия. кто-то сталкивался?» 2
как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит» 13
вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень н» 25
вы довольны выбором своей специальности или хотели бы её сменить? » 8
после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были ссоры,» 57
что способно растрогать вас до слез? » 13
какой первый фильм вы посмотрели со своим мужчиной? » 15
какой марки ваш зонтик? маленький или обычный? » 13
действительно ли лучше покупать шубу в летний период, чтобы сэкономить» 5
должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через к» 26
ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас бы» 33
тема содержит фото это огромный карапуз? 37 недель! » 43
тема содержит фото кто уже посмотрел фильм одно целое? как вам? » 1
кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом п» 12
зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители воспита» 51
как ваш вторник? денёк задался? » 7
нашумевшая битва экстрасенсов. а вы смотрели? верите, что там всё прав» 24
какого размера грудь считается большой и с какого размера очень большо» 27
стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка жи» 32
кем работают ваши мужья? вы довольны выбором их профессии? » 5
что покупаете на авито? ради экономии? или то, чего нет в магазинах?» 4
что продаете на авито? что лучше всего продается? какие цены ставите?» 4
если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его? » 34
почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви » 15
тема содержит фото для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама » 24
кому бы отдали приз из участниц гали: самая скандальная семья? » 17
опасно ли пить валерьянку с алкоголем? » 8
женатый угрожает бывшей любовнице и требует молчания. что скажете?» 3
тема содержит фото часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая любо» 50
как быть, если была слишком навязчивая с подругой? я много болтала. » 4
какой самый страшный фильм, который вы когда-либо смотрели? » 11
в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких при» 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru