ПОДСКАЖИТЕ, КАК ПЕРЕСТАТЬ СРЫВАТЬСЯ НА ЖОР

начало

• М,Гинзбург 24.04.08 22:22
  
  Не знаю, что вы называете бякой. Продукты, существующие в нашем питании, были отобраны длительной эволюцией и уже поэтому нужны. Другой вопрос, что одних продуктов можно бы побольше, а других поменьше. Но самый лучший способ решать эту задачу, зная, что вам все это можно. Если же думать, что нельзя, постоянно будете срываться и переедать.
• whiteoli 22.04.08 20:16
  
  я тоже хотела про это написать, НЕМОГУ себя взять в руки, тоже с утра все получается, а к обеду я просто как зомби или вампир))) безконтрольный жор, но правда я к шести часам прекращаю. Мне это дико надоело
• Malita 22.04.08 14:55
  
  Мне тоже нравится овсянка! я ее ем! А на работе всякой дряни нахватываюсь и так до вечера!!!!!!!((((((((
• Худел-ка 22.04.08 12:36

  ответ для: wera053

  
  что означает “маленькая порция??“ ..я никак себе размер не подберу ((: СКОЛЬКО нужно есть за раз? 200 гр?300 гр? или больше?
• буська_f1 22.04.08 12:27
  
  Идти в магазин сытой, и всегда составлять список нужных продуктов. Так хотя бы дома не будет лишней еды. На работу наш мы всем отделом принисим фрукты, каждый по чуть-чуть. Если хочется есть-перекусываем ими.
• asic-masic 22.04.08 08:58
  
  если держать себя в руках, через пару дней организм уже сам не будет просить есть (при условии плотного завтрака).
• wera053 22.04.08 08:53
  
  Три недели назад после таких же срывов я решила серьезно сесть на диету и за две недели похудела на 3 кг (я не занимаюсь никаким спортом) Сейчас я просто на буднях ограничиваю себя в еде (ем маленькими порциями, придерживаюсь раздельного питания, не ем выпечки, сладкого, чай-кофе давно уже пью без сахара) - 1 раз в неделю разгрузочный день (тоже на буднях - лучше кефирно-творожный или фруктовый, обязательно пить до 18.00 много воды), а в выходные позволяю себе то, чего нельзя, конечно в умеренном количестве. В понедельник конечно виню себя, что позволила себе в выходные небольшое обжорство и устраиваю себе разгрузочный день.
• Mosinanna 22.04.08 08:25
  
  Надо просто иногда себя баловать любимой едой, если строго питаться только правильной едой, то я думаю сорвет крышу. А от гадостей постепенно отвыкнешь.
• dhc1mt2n0zxm 22.04.08 07:31
  
  Я вообще стала запирать кухню на замок и деньги все родителям оттдала. Жор как рукой сняло, настроение отличное и худею. А так по вечерам , хоть на стену лезь кушать хотела ела. и вечная депрессия была.
• S@kur@ 22.04.08 05:03
  
  я думаю, что просто проснуться утроим и вдруг зажить правильной жизнью невозможно! нужно постепенно переходить к правильному образу жизни.
• MaRиЯ 22.04.08 00:52
  
  попробуй почитать книжку “Ешь меньше.Не переедай“ Райли.книжка супер открывает глаза но многие факторы переедания и так называемого жора
• solnysko 22.04.08 00:20
  
  и у меня так же, а главное вечером жор просто дикий! хотя сегодня яблоко съела и попила кифира и вроде даже ничего!
  главное пару раз перетерпеть и все получиться!