ЧТО ЛУЧШЕ: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ИЛИ КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА? КАК ОПРЕДЕЛИТЬСЯ?

начало

• *ELENs* 08.02.10 14:52

  ответ для: уже_не_девушка

  
  Никогда не считала и не собираюсь считать калории и не заморачивалась на весе.
  Питайся так, чтобы чувствовать себя легко.
  Я себе выбрала вегетарианскую схему питания, где жиров не больше 20г в день(ст. ложка масла), белков не больше 100г(из орехов или сыра, остальное все овощи и фрукты в свежем виде без ограничений.
  Каждый организм индивидуален, ищи свою золотую серединку.
  _______
  В году пусть в этом новеньком закончатся они - всемирной экономики критические дни!
• уже_не_девушка 08.02.10 14:42

  ответ для: *ELENs*

  
  вот я вас и спрашиваю о распределении рациона, сколько ккал нужно получить из белков, жиров, углеводов в процентном соотношении
• *ELENs* 08.02.10 14:36

  ответ для: уже_не_девушка

  
  Главное, знать правильное распределение рациона, а размеры порций несложно рассчитывать самому, с учетом физической нагрузки и физических параметров - ничего сложного.
  Если человек вроде бы и питается правильно, но не худеет, значит нужно увеличить нагрузку или сократить порции.
  _______
  В году пусть в этом новеньком закончатся они - всемирной экономики критические дни!
• уже_не_девушка 08.02.10 14:22

  ответ для: *ELENs*

  
  картинка красивая, но из нее не видно сколько граммов в рационе должны составлять белки, жиры и углеводы скажнем для девушки ростом 160 см склонной к полноте
• *ELENs* 08.02.10 14:20

  ответ для: уже_не_девушка

  
  Но, для того чтобы похудеть, нужно выбрать вот такую схему питания, где основа рациона живые продукты: свежие овощи, фрукты, зелень.
  _______
  В году пусть в этом новеньком закончатся они - всемирной экономики критические дни!
• *ELENs* 08.02.10 14:18

  ответ для: уже_не_девушка

  
  Есть классическая пирамида правильного питания(см. картинку).
  Основа рациона сложные углеводы - крупы и злаковые, а животные белки по значимости стоят на предпоследнем месте. Жиры и простые углеводы(сладости) на последнем.
  _______
  В году пусть в этом новеньком закончатся они - всемирной экономики критические дни!
• flora22 06.02.10 13:40
  
  КОНЕЧНО ПРАВИЛЬНО ПИТАНИЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
• Маргонька 06.02.10 10:40
  
  за правильное питание!!! однозначно
• Bender Rodrigues 06.02.10 10:27
  
  Кремлевку я пробовала, но буквально дня 2......а потом в туалет с ответкой......
• luckymen777 06.02.10 10:26
  
  Здраствуйте!
  Вы хотите быть здоровыми всегда? Есть всего 2 варианта: либо заниматься своим здоровьем постоянно, либо смотреть как здоровье постепенно уходит. Третьего не дано, т.к. если временно заниматься своим здоровьем, то оно так же будет временным.
  Мы расскажем Вам “Концепцию здоровья”. Это простая методика, которая позволяет не только сохранить здоровье, но и восстановить его.
  ЕСЛИ В ОРГАНИЗМЕ ЕСТЬ ПАРАЗИТЫ- НЕ ПОХУДЕЕШЬ- ИГОЛОДАТЬ НЕЛЬЗЯ-
  НУШНА ПОШАГОВАЯ СИСТЕМА ДЛЯ ОРГАНИЗМА-
  -- СМОТРИТЕ САМИ- WWW.CORAL-NEXT.RU
  ПРОГРАММА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ- ШИТЕ
• Bender Rodrigues 06.02.10 10:25
  
  Я определенной диеты никакой не предерживаюсь, просто по времени не выходит.....работаю много......Для себя нашла простой способ, это скорее всего правильное питание........В первой половине дня только фрукты сырые, хоть бананы хоть виноград, ем что хочу и сколько хочу, ну в основном грейпфруты или яблочки, вечером овощи....салатики делаю, заправляю маслом оливковым или соевым соусом........Кефир пью нежирный тоже когда хочу. Если хочеться что то горяченького отвариваю рис без соли и с соевым соусом.........вкусняха! Хожу пешком, контрастный душ............после душа мажусь обычным молочком для тела+массаж делаю........В общем я не голодаю, чувствую себя прекрасно и худею!!!
  
• уже_не_девушка 06.02.10 10:17

  ответ для: f9fjzwr11gbg

  
  диагноз гиперинсулизм, то есть высокий уровень инсулина. Есл у человеа вес в пределах нормы, его инсулин тоже в норме и эта диета для него не предназначена. Ею успешно может пользоваться лишь человек у которого лишний вес больше 10-20 кг, причем реально лишний вес, когда ИМТ больше 25, то есть при росте 160 см вес более 75 гк.