Вчерашний день провела на работе (после 2-х утренних тренировок) . Вечером с девочками на работе решили гульнуть и заказали роллы в офис за счет фирмы. еще оставалась полбутылки +28

Вчерашний день провела на работе (после 2-х утренних тренировок) . Вечером с девочками на работе решили гульнуть и заказали роллы в офис за счет фирмы. еще оставалась полбутылки красного сухого вина и подробнее

Вчера, калории даже не считала. Но хотя бы не обедала. Мужчины поздравили на реботе, а потом с подружкой гуляли, и сидели в кафе до 11 вечера (только 1 вкусняшка + чай без +31 +120 мин.

Вчера, калории даже не считала. Но хотя бы не обедала. Мужчины поздравили на реботе, а потом с подружкой гуляли, и сидели в кафе до 11 вечера (только 1 вкусняшка + чай без сахара). Потом еще и муж присоединился подробнее

Разгрузка помогла! Ура!Вчера весы в клубепоказали где-то на 600 г меньше!!! Вчера калораж составил порядка 650! Сегодня, наверное, тоже отвес. Но сегодня праздник - с конторой +26

Разгрузка помогла! Ура! Вчера весы в клубепоказали где-то на 600 г меньше!!! Вчера калораж составил порядка 650! Сегодня, наверное, тоже отвес. Но сегодня праздник - с конторой чуть-чуть посидим - будут подробнее

Похоже опять получается низкокалорийный день да еще с силовой тренировкой. На обед некогда выбежать и с собой не взяла. Главное теперь после треньки не сорваться.Мои ложечки:- +16 +60 мин.

Похоже опять получается низкокалорийный день да еще с силовой тренировкой. На обед некогда выбежать и с собой не взяла. Главное теперь после треньки не сорваться. Мои ложечки: - Удалось без особых проблем подробнее

Планирую провести день с максимальным снижением калоража (не выше 500). Прочитала вчера методику, что можно питаться разумно всю неделю, но 2 дня - резкое снижение. При таком +31

Планирую провести день с максимальным снижением калоража (не выше 500). Прочитала вчера методику, что можно питаться разумно всю неделю, но 2 дня - резкое снижение. При таком можно сбрасывать 1-1,5 кг подробнее

1.3.2016 +8 +60 мин.

Весь день была на семинаре. Хорошо, что сегодня удалось поспать чуть подольше (6 часов), иначе не смогла бы слушать. Калораж 1200, но жира опять немного перебрала. Вечером сходила на степ и в сауну. подробнее