По плану сегодня разгрузочный день. решила что буду разгружаться по понедельникам, и скорее всего по четвергам. В понедельник курица + кефир или что-то кисломолочное, в четверг +6 +10 +2 +15 мин. +396 ккал

По плану сегодня разгрузочный день. решила что буду разгружаться по понедельникам, и скорее всего по четвергам. В понедельник курица + кефир или что-то кисломолочное, в четверг курица + салат. подробнее

Хороший сегодня отвес у меня после выходных, вчера и позавчера старалась себя контролировать, реально не сложно, сложно было вовремя себя одёрнуть от лишних продуктов. -0.5 кг. +5 +10 +4 +45 мин. +246 ккал

Хороший сегодня отвес у меня после выходных, вчера и позавчера старалась себя контролировать, реально не сложно, сложно было вовремя себя одёрнуть от лишних продуктов. подробнее

Завтра в планах разгрузочный день, хочу курочки отварной и ряженки. Всё есть, всё купила. Сейчас поставлю варить курицу. А бульон потом пущу на борщ. +4 +4 +1 +10 мин. +369 ккал

Завтра в планах разгрузочный день, хочу курочки отварной и ряженки. Всё есть, всё купила. Сейчас поставлю варить курицу. А бульон потом пущу на борщ. подробнее

Выходные хорошо проходят, вчера без нарушений и сегодня тоже без нарушений, утром рассчитываю вносить сюда отвес! +4 +4 +1 +10 мин. +344 ккал

Выходные хорошо проходят, вчера без нарушений и сегодня тоже без нарушений, утром рассчитываю вносить сюда отвес! подробнее

Вот кто мне скажет, почему выходные так быстро проходят? Только начинаешь отдыхать как утро понедельника наступает. +5 +12 +2 +15 мин. +172 ккал

Вот кто мне скажет, почему выходные так быстро проходят? Только начинаешь отдыхать как утро понедельника наступает. подробнее

Нагуляла сегодня 6500 шагов за один раз, + шаги по квартире итого уже около десяточки, как буду спать идти десять будет . +4 +11 +2 +60 мин. +315 ккал

Нагуляла сегодня 6500 шагов за один раз, + шаги по квартире итого уже около десяточки, как буду спать идти десять будет . подробнее

В выходные сложно держаться и не наесть лишнего. Кто-то что-то вкусное ест, а мне то хочется, и нельзя, и сижу грызу морковь. +3 +6 +1 +15 мин. +147 ккал

В выходные сложно держаться и не наесть лишнего. Кто-то что-то вкусное ест, а мне то хочется, и нельзя, и сижу грызу морковь. подробнее

Странно, но сегодня отвес у меня. По логике его быть не должно вообще. Интересно что завтра на весах будет. +6 +11 +2 +40 мин. +196 ккал

Странно, но сегодня отвес у меня. По логике его быть не должно вообще. Интересно что завтра на весах будет. подробнее

Всем доброй ночи и хороших снов! -0.1 кг. +4 +2 +1 +51 мин.

Всем доброй ночи и хороших снов! подробнее

Завтра топаю на гулянку после работы, надо сегодня-завтра не сильно много кушать, чтобы завтра не выпирало пузо в наряде)) +4 +5 +2 +15 мин. +271 ккал

Завтра топаю на гулянку после работы, надо сегодня-завтра не сильно много кушать, чтобы завтра не выпирало пузо в наряде)) подробнее

как только появились отвесы, мысли о еде.Всю дорогу сегодня думала про беляшики домашние, но не буду их готовить, нельзя. А то какое же это получится похудение, 200 грамм +4 +5 +1 +15 мин. +147 ккал

как только появились отвесы, мысли о еде. Всю дорогу сегодня думала про беляшики домашние, но не буду их готовить, нельзя. А то какое же это получится похудение, 200 грамм скинула и наелась. подробнее

Отвес сегодня был, 200 грамм, для второго отвеса это неплохо. Надеюсь что эту неделю будет минус килограмм где-то, пока больше и не надо. +4 +3 +2 +15 мин. +315 ккал

Отвес сегодня был, 200 грамм, для второго отвеса это неплохо. Надеюсь что эту неделю будет минус килограмм где-то, пока больше и не надо. подробнее

Сегодня калораж увеличила чуточку за счёт жиров, вчера был сильный перебор по углеводам, белов было идеальное количество. Надо учится составлять сбалансированное меню. +4 +4 +1 +15 мин. +147 ккал

Сегодня калораж увеличила чуточку за счёт жиров, вчера был сильный перебор по углеводам, белов было идеальное количество. Надо учится составлять сбалансированное меню. подробнее