| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Даже если вы будете регулярно расслаблять массажем и упражнениями кисти рук, вы можете ощущать усталость в пальцах. Всему виной мышцы плеч. Если они слишком устали, то пальцы не будут справляться с работой - возникнет так называемый синдром перегруженной кисти. Расслабить мышцы плеч можно следующим образом: Сидя на стуле, обопритесь локтем согнутой правой руки на какой-либо подходящий по высоте предмет. Давите локтем вниз в течение 8 секунд. Выполните это упражнение 3 раза. Перед каждым повтором отд Сядьте на стул лицом к стене. Согните правую руку. Предплечьем - то есть и локтем и ладонью - обопритесь на стену. Кистью давите на стену что есть силы 8 секунд. Выполняйте упражнение по уже привычной схеме - 3 повтора с интервалами в 3 секунды. То же самое с левой рукой. Сидя, выпрямите спину. Тыльной стороной кисти правой руки давите на спину в области поясницы в течение 8 секунд. Повторите трижды и сделайте упражнение правой рукой.
автор: Алгри 1 |
вход
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе?
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- 2000 рублей за стрижку кончиков - это адекватная цена? у меня прямые волосы и не
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного,
- скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и сейчас у
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- приготовила устрицы, но они пересохли. что делать?
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семьи?
- а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, если
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- как вам такое повседневное платье? и длина на мне?
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- не могу себя заставить заниматься административными делами,
- есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте?
- антидепрессанты действительно дают сил?
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- кто носит ультрадлинные ногти, долго привыкали к длине? я нарастила
- эстетичная ли вышла?
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, наорав
- я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится отёк?
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- я не зря ждала! ура, парень в моем вагоне! он понял все?
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- как вам такие лосины с вб?
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- что у вас сегодня на завтрак?
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- как и чем поднимаете себе настроение?
- у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят?
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- эта девушка лучше меня внешне?
- после то машины и чистки карбюратора в салоне, муж застрял с
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моему, нет
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- какое платье выбрать?
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление?
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- в магазине появились огурчики по 130руб. а у вас сколько стоят?
- все темы» новые темы»
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- я худею только ради мужчин!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|