| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В этой диете не надо считать калории, можете есть любые продукты, но вы должны уложиться в свою норму в зависимости от вашего веса. Итак сравните ваш вес и определите сколько вы можете есть по очкам: 61- 70 кг - 19 очков 71-80 кг - 21 о. 81-90 кг - 23 о. 91-100 кг - 25 о.От 100 кг - 28 о. Вино (сухое) –1 Вино(сладкое) 3 очка Алкогольные коктейли 3 очка Виски 3 очка Кофе от 2 –3,5 очков Пиво (бокал) 2 очка Шампанское 1,5 Минеральная (обычная) вода 0 очков Какао (стакан) 3 очка Горячий шоколад (200 мл.) 4,5 Капучино ( 200 мл.) 1,5 Сладкая газирован. Вода 1,5 Чай 0 очко Сок из овощей 0 очков Фруктовые соки (250 мл.) 1,5 Суп из овощей (250 мл.) 1 очко Суп мясной (250 мл.) 3 Сахарный песок (3 ч. ложки)– 1 очко Сметана (1 ст. ложка) 1,5 Сыр (1 кусочек) – 2 Майонез 1 ст.л. – 1 Масло сливочное(1 ст.л.) – 1 Масло раст.(1 ст.л.) –1 Кетчуп (1 ст. ложка) 0,5 Капуста, свекла, морковь готовые (250 грамм) – 3 Макароны, картофель (250 грамм) – 6 Пицца, лазанья (250 г) – 10 Пудинг 125 грамм – 4 Жевательная резинка – 0,5 Зефир (1 шт.) – 2,5 Карамель (1 шт.) –1 Мармелад из фруктов (1 шт.) –1 Шоколад 100 грамм – 10 Сникерс, Марс (1 шт.) - 15 Шоколадная конфетка (1 шт.) - 2 Мороженое 100 мл. 5 Эскимо 100 мл.– 7 Творог 125 грамм – 3 Блины (1 шт.) - 5 Фруктовый десерт 200 грамм –0,5 Картофельные чипсы 150 –20 Орешки 50 грамм – 10 Попкорн 100 грамм 6 Крупы 50 грамм– 2,5 Мука 100 грамм – Батончики мюсли 20 грамм – 2,5 Жарен. Картофель 250 грамм- 10 очков Картоф. Пюре 100 грамм - 2 Йогурты 125 грамм (не больше 3 %жира)- 3 Кефир (молоко)обезжиренный 250 мл. 2 Сливки (2 ч.л.) 1 очко Творог обезжиренный 150 гр. - 2 Жирный творог 150 грамм – 5 Сухари 1 шт. - 1 Хлебцы 1 шт. – 0,5 Ветчина 1 кусочек – 1 Колбаса 1 кусочек – 3 Курин. Грудка жарен или утка (100 грамм). –5 Говядина/ баранина 100 грамм – 3 Свинина жарен. 100 грамм- 7 Сосиска(1 шт.)- 3 очка Сарделька – (1 шт.) - 6 Авокадо (1 шт.) - 10 Баклажаны – 0 Сельдерей- 0 Спаржа - 0 Фасоль 250 грамм – 5 Горох – 250 грамм – 5 Капуста – 0 Кабачок – 0 Морковь – 0 Огурцы – 0 Сладкий перец – 0 Редис – 0 Помидоры – 0 Свекла - 0 Грибы – 0 Зелень – 0 Кукуруза 100 грамм – 1 Лук – 0 Маслины 50 грамм – 5 Семечки (тыквен. Подсолнечные) 100 грамм - 15 абрикос, ананас, апельсин, мандарин, грейпфрут , киви, лимон, персик– 0 Банан 1 шт. – 1 Сухофрукты 100 грамм – 5 Ватрушка (1 шт.) 4 Вафли (1 шт.) 2,5 Булка без начинки (1 шт.) – 3 Печенье (1 шт.)– 3,5 Пирожки (1 шт.) – 3,5 Пряник (1 шт.) – 4 Торт (1 кусочек) –5 Варенье, мед (1 ч.л.) –0,5 Карп 100 грамм – 3 Крабовые палочки 100 грамм –2 Креветки 100 грамм – 1,5 Лосось 100 грамм –3 Окунь 100 грамм – 3 Судак 100 грамм – 2 Селедка 100 грамм - 5 Скумбрия 100 грамм – 5 Треска 100 грамм – 1,5 Форель 100 грамм –2 Шпроты 100 грамм – 2,5 Яйцо 1 шт. – 3
автор: Anonymous |
начало
-
и мне в личку можно?)
-
привет деыченки..имальчишки если еть...
я тут первый раз...
сидела выбирала диеты вот решила сесть на Весонаблюдателей...Скиньте мне пожал-а полный список ..ochirova_05@mail.ru.
Хотя я не всем сдесь поняла как пользоваться...но Надеюсь с вашей поддержкой похудеть быстрее. -
Девочки,а если сьедаешь меньше положенных пунктов,то можно из-за этого не худеть?
-
Пожалуйста и мне скинте полную версию питания!!! Буду очень признательна
-
Ой, забыла эмэил написать www.aleksandra@mail.ru
-
Привет девчонки, чё эт вы все тут пересылаете друг другу. Если не трудно то мне тоже пришлите. Я буду очень рада.
-
вышлите мне пожалуйста тоже список хочется попробывать!!!!!!!! jylia84@rambler.ru
-
ответ для: ANFIZA
напиши мне на мэйл поподробнее о ВН. очень прошу! сажусь на диету ,там получаеться в денm 22 очка. Мой мэйл sensia@list.ru Заранее благодарна! -
ответ для: ANFIZA
прошу, поделитесь со мной данными по ВН и собственным опытом! Мой мэйл - 0102030405@inbox.ru -
so mnoy mojet prisoedinyatsa. moy e-mail v predidushem soobshenii.
-
ответ для: ANFIZA
u nas v israele est toje takaya dieta i ya bi hodela proverit shoditsa li eto...zaranee blagodaryu.
vot e-mail:
abrahaimov_lena@mail.ru -
Пришли мне пожалуйста инфу о весонаблюдателях на мыло: 4ertovka@one.lv Очень прошу! Заранее благодарна =))
вход
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной,
- оцените объективно телосложение! можно покритиковать.
- какие пары имён конфликтные? я маша и у меня не получалось найти общий язык с
- что это может быть? 23 июля пошла кровь. это показалось странным, что не набухла
- завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях?
- бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?
- о чем вам нравится разговаривать с мужчиной на первой встрече?
- а какое у вас реальное имя?
- вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь
- муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать и загнать
- сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну
- при знакомстве будете добавлять мч в вк, если не планируете ничего
- что вам помогает вести конструктивный диалог и не срываться на эмоции?
- приснился любимый певец, который нес в руках керамического
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях
- в каких случаях вас долго может не быть в интернете?
- вы судите о человеке по однотипным картинкам в соцсети?
- вы для окраски волос всегда ходите в салон красоты или сами красите свои
- с чем у вас ассоциируется слово маргинал?
- как смягчить очень жёсткий матрас? проблемы со спиной и пережимы
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья
- какие глаза вам больше нравятся?
- что можно сказать о характере парня, если он весь вечер заказывал женский
- вам от цистита быстро помогло это?
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- считаете себя высокоинтеллектуальным человеком? если
- подруга говорит, очень много в сша тех, кто приходит в спортзал полежать с
- оцените фигуру, комплексую, рост 170
- кто познакомился на сз, при реальной встрече отличался по общению и
- какой рост бы дали по фото?
- чем занимаетесь? просто болталка я смотрю клон
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их проблемы?
- написала по объявлению, а человек хочет поговорить по
- как платье? должна ли я испытывать благодарность, что муж оплатил такси 1800
- чем сегодня занимались? я забрала книгу, приготовила фарш и смотрю
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- вам приятно, что вы кому-то интересны кроме мужа? отвечаете на
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- сегодня делала лами ресниц, зажгло глаз и мастер начала дуть мне в глаз!
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей?
- кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это
- как с мужем дарите друг другу подарки? договариваетесь о том, что
- летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт шелест и
- я заказала новый стул в кухню. как вам?
- вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень
- любят просто так? у кого серьёзные отношения, с взаимной любовью, за что
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- приснился младенец мужского пола. к чему это снится?
- если бы я была мужчиной, то мне бы нравились такие женщины! хороший вкус?
- какой тип фигуры будет? может быть песочные часы?
- сумка очень стремная, да? мне кажется, нужна белоснежная и к шортам, и к платью.
- как проводите выходные? куда ходите?
- есть тут люди с тугоухостью? какая степень? как справляетесь? от чего
- как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был
- какая из трех работ сложнее: физическая, умственная или творческая?
- тут есть мамы которые состоят в родительском комитете? вам
- что это за зверек? фото
- пошли бы на такую работу? нужно обходить кабинеты после занятий и
- сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев?
- если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было?
- грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб
- вы довольны выбором своей специальности или хотели бы её сменить?
- если вещь безумно нравится, покупаете дубль прозапас?
- нейросеть, которая показывает возраст по фото, показала, что мне 20
- нравится вам такой типаж мужчины? майкл фассбендер
- автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат,
- любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы?
- какие признаки самодостаточной женщины?
- проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние
- как лучше сделать, чтобы не было видно волос на затылке?
- бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели
- вы сами рассчитываете рацион питания для диеты или
- как вам такая молочная куртка и образ в целом? выглядит дорого? стильно?
- все темы» новые темы»
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- идеальное тело. руководство по применению!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|