| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В этой диете не надо считать калории, можете есть любые продукты, но вы должны уложиться в свою норму в зависимости от вашего веса. Итак сравните ваш вес и определите сколько вы можете есть по очкам: 61- 70 кг - 19 очков 71-80 кг - 21 о. 81-90 кг - 23 о. 91-100 кг - 25 о.От 100 кг - 28 о. Вино (сухое) –1 Вино(сладкое) 3 очка Алкогольные коктейли 3 очка Виски 3 очка Кофе от 2 –3,5 очков Пиво (бокал) 2 очка Шампанское 1,5 Минеральная (обычная) вода 0 очков Какао (стакан) 3 очка Горячий шоколад (200 мл.) 4,5 Капучино ( 200 мл.) 1,5 Сладкая газирован. Вода 1,5 Чай 0 очко Сок из овощей 0 очков Фруктовые соки (250 мл.) 1,5 Суп из овощей (250 мл.) 1 очко Суп мясной (250 мл.) 3 Сахарный песок (3 ч. ложки)– 1 очко Сметана (1 ст. ложка) 1,5 Сыр (1 кусочек) – 2 Майонез 1 ст.л. – 1 Масло сливочное(1 ст.л.) – 1 Масло раст.(1 ст.л.) –1 Кетчуп (1 ст. ложка) 0,5 Капуста, свекла, морковь готовые (250 грамм) – 3 Макароны, картофель (250 грамм) – 6 Пицца, лазанья (250 г) – 10 Пудинг 125 грамм – 4 Жевательная резинка – 0,5 Зефир (1 шт.) – 2,5 Карамель (1 шт.) –1 Мармелад из фруктов (1 шт.) –1 Шоколад 100 грамм – 10 Сникерс, Марс (1 шт.) - 15 Шоколадная конфетка (1 шт.) - 2 Мороженое 100 мл. 5 Эскимо 100 мл.– 7 Творог 125 грамм – 3 Блины (1 шт.) - 5 Фруктовый десерт 200 грамм –0,5 Картофельные чипсы 150 –20 Орешки 50 грамм – 10 Попкорн 100 грамм 6 Крупы 50 грамм– 2,5 Мука 100 грамм – Батончики мюсли 20 грамм – 2,5 Жарен. Картофель 250 грамм- 10 очков Картоф. Пюре 100 грамм - 2 Йогурты 125 грамм (не больше 3 %жира)- 3 Кефир (молоко)обезжиренный 250 мл. 2 Сливки (2 ч.л.) 1 очко Творог обезжиренный 150 гр. - 2 Жирный творог 150 грамм – 5 Сухари 1 шт. - 1 Хлебцы 1 шт. – 0,5 Ветчина 1 кусочек – 1 Колбаса 1 кусочек – 3 Курин. Грудка жарен или утка (100 грамм). –5 Говядина/ баранина 100 грамм – 3 Свинина жарен. 100 грамм- 7 Сосиска(1 шт.)- 3 очка Сарделька – (1 шт.) - 6 Авокадо (1 шт.) - 10 Баклажаны – 0 Сельдерей- 0 Спаржа - 0 Фасоль 250 грамм – 5 Горох – 250 грамм – 5 Капуста – 0 Кабачок – 0 Морковь – 0 Огурцы – 0 Сладкий перец – 0 Редис – 0 Помидоры – 0 Свекла - 0 Грибы – 0 Зелень – 0 Кукуруза 100 грамм – 1 Лук – 0 Маслины 50 грамм – 5 Семечки (тыквен. Подсолнечные) 100 грамм - 15 абрикос, ананас, апельсин, мандарин, грейпфрут , киви, лимон, персик– 0 Банан 1 шт. – 1 Сухофрукты 100 грамм – 5 Ватрушка (1 шт.) 4 Вафли (1 шт.) 2,5 Булка без начинки (1 шт.) – 3 Печенье (1 шт.)– 3,5 Пирожки (1 шт.) – 3,5 Пряник (1 шт.) – 4 Торт (1 кусочек) –5 Варенье, мед (1 ч.л.) –0,5 Карп 100 грамм – 3 Крабовые палочки 100 грамм –2 Креветки 100 грамм – 1,5 Лосось 100 грамм –3 Окунь 100 грамм – 3 Судак 100 грамм – 2 Селедка 100 грамм - 5 Скумбрия 100 грамм – 5 Треска 100 грамм – 1,5 Форель 100 грамм –2 Шпроты 100 грамм – 2,5 Яйцо 1 шт. – 3
автор: Anonymous |
начало
-
и мне в личку можно?)
-
привет деыченки..имальчишки если еть...
я тут первый раз...
сидела выбирала диеты вот решила сесть на Весонаблюдателей...Скиньте мне пожал-а полный список ..ochirova_05@mail.ru.
Хотя я не всем сдесь поняла как пользоваться...но Надеюсь с вашей поддержкой похудеть быстрее. -
Девочки,а если сьедаешь меньше положенных пунктов,то можно из-за этого не худеть?
-
Пожалуйста и мне скинте полную версию питания!!! Буду очень признательна
-
Ой, забыла эмэил написать www.aleksandra@mail.ru
-
Привет девчонки, чё эт вы все тут пересылаете друг другу. Если не трудно то мне тоже пришлите. Я буду очень рада.
-
вышлите мне пожалуйста тоже список хочется попробывать!!!!!!!! jylia84@rambler.ru
-
ответ для: ANFIZA
напиши мне на мэйл поподробнее о ВН. очень прошу! сажусь на диету ,там получаеться в денm 22 очка. Мой мэйл sensia@list.ru Заранее благодарна! -
ответ для: ANFIZA
прошу, поделитесь со мной данными по ВН и собственным опытом! Мой мэйл - 0102030405@inbox.ru -
so mnoy mojet prisoedinyatsa. moy e-mail v predidushem soobshenii.
-
ответ для: ANFIZA
u nas v israele est toje takaya dieta i ya bi hodela proverit shoditsa li eto...zaranee blagodaryu.
vot e-mail:
abrahaimov_lena@mail.ru -
Пришли мне пожалуйста инфу о весонаблюдателях на мыло: 4ertovka@one.lv Очень прошу! Заранее благодарна =))
вход
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели по 5 раз
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- какие планы на длинные выходные? я сегодня иду на концерт и театральный
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- какие конфеты любите? фаворит?
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- прошел год, сильно изменилась?
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- что вас удивило в последнее время?
- девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моему, нет
- купила набор кремов и патчи, написано держать от 10 до 30 минут. много как-то?
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- как думаете, какой типаж мужчины смотрелся бы рядом со мной?
- доброе утро. какие планы на день?
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- как считаете, мне лучше с таким макияжем или более ярким? лучше без ресниц?
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- вы ощущаете скуку от жизни?
- в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или
- как вы справляетесь, когда наваливаются неприятности?
- как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- что думаете? риск деменции и альцгеймера сокращается сразу на 50%,
- а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем большие
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- если бы так случилось, что негде жить, что бы вы делали? денег лишних нет.
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- вводите какие-то правила минимализма для себя в быту? что для вас
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух режет!
- люди ничего не запоминают о мужчине, кроме того, насколько
- как вам пара, наряды и все остальное?
- что вам понравилось в ярославле, нижнем новгороде, казани?
- какой характер у этого мужика?
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- футболка не сильно будет привлекать внимание? кстати, я похудела на 7 кг
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- что из лета вспоминаете? я вспоминаю как выглядывала в окно с утра и все
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели
- подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга - редкость!
- бывает ли такое, что пцр не обнаруживает инфекцию, но она есть?
- ваши дети путали день с ночью?
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- почему не воспринимают депрессию серьезно? считают, что депрессия
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- на каком этаже вы живете? и сколько этажей в вашем доме?
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- все темы» новые темы»
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|