вход
Привет всем!
Я сегодня на 1-ом дне. Вчера как и написано после 16:00 ни-ни. ОООООчень нужна моральная поддержка!
Все предыдущие усилия скинуть вес приводили к колебаниям “туда-сюда-обратно“ причем если посмотреть в долговременном маштабе, то с креном в “+“... Как набрала при беременности, да после нее, да потом еще постепенно... Так уже вот ребенку 11 лет а у меня даже и не “а воз и ныне там“, а гораздо-гораздо хуже. Как-то скидывала 18кг, но постепенно все вернулось и с добавкой..
Больше не могу так. Все тяжело. И все вроде бы замечательно в жизни, но радоваться жизни тяжело! Не хочу так больше!
Annua, скажите мхе как врач, что от любой диеты будет меньше вреда для здоровья, чем от такого веса. Плз!
Читаю здесь комментарии второй день уже.
Вы тут все такие молодцы,такие устремленные! Очень надеюсь заразиться от васэтим!
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
-
ответ для: lilotta
Внимательней прочитайте!!!
16 ДЕНЬ
400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%
17 ДЕНЬ
400 грамм творога и 500 грамм кефира
18 ДЕНЬ
400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира
19 ДЕНЬ
400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира
20 ДЕНЬ
400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
21 ДЕНЬ
1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.
22 ДЕНЬ
400 гр. фруктов и 500 грамм кефира -
не пойму, с 16 по 22 день-еда каждые 2 часа, а какаяеда? что есть то в эти дни?
-
ответ для: Sabira76
вот наверно и у меня так будет -
ответ для: Sabira76
я 1 раз в неделю делая загрузочный день- ни в чем себе не отказываю. на след день- молокочай, потом шоколад. потом чередую творог 500 гр с медом, куру, кефир. в 1день один продукт. но все равно вес стоит. -
ответ для: olala_f2
Привет! Похуделки идут медленно. Незнаю, надеюсь на 6 лепестков. Весна второй раз не прёт -
ответ для: Sabira76
Привет! как похуделки? я про лепестки тоже читала,мне понравилась. Думаю, после Пасхи можно попробовать как разгрузку, а то у мамы будут пироги , колбаски -
всем привет я взяла себя в руки после срыва. вчера был молокочай, сегодня - кефир. малехо разгрузилась. Хорошо,что привеса нет.
Спасибо всем, кто поддержал -
ответ для: Annua
а ты каждый день разгружаешься? и сколько скидываешь? -
ответ для: Annua
На следующ. с 1-го собираюсь. Всё таки решила на 6 лепестков. Да без Черноглазой вообще скукота -
ответ для: Sabira76
ты такая молодец!!! черноглазая и алиса совсем исчезли....грустно как-то без них. только мы с тобой остались. и то я больше на разгрузках, чем на весне, но все равно скидываю -
ответ для: Sabira76
ты когда на след диету собираешься?
вход
- что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки, краски,
- залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мне 31.
- скинула вк в группу похудения своё фото и меня там обгадили! всю ночь не сплю,
- где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их?
- прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы
- если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали?
- те, кто родил первого ребенка после 30-35, вам ничего не говорили врачи?
- мне 28, и я все еще девственница. хочется хоть с кем-то, но я никому не нравлюсь
- если мужчина после первой встречи пишет любимая, он балабол и у него таких
- если муж узнает, что жена ходила на массаж к молодому мужчине, это повод для
- что можно сказать о мужчине, который независимо от дохода имеет
- это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных
- какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни?
- вам снился когда-нибудь молодой жерар депардье? склонял к близости в
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- какая советская актриса вам нравится?
- у меня теперь модное окрашивание. покрасила шампунем. кажется или
- не пугает ли вас сумма выкупа на маркетплейсе? у меня - тысяч 120, не
- как думаете, я умею дружить? могу быть настоящей подругой?
- шампунь ядрёный - ужас иссиня-чёрный!
- какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2?
- какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200!
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы
- почему амуры иногда промахивается? и зачем балуются? или это
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- это хороший крем? решила купить крем для лица.
- девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!
- спрашивали нравится ли мне андрей? он мне импонирует.
- почему для некоторых мужчин так критично, чтобы женщина была девственна?
- вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить такое не
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- у вас случался интим из-за жалости к партнёру? некий акт милосердия?
- что необычного ответили на фразу парня в начале знакомства?
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- какой у вас голос?
- никак не могу вывести тараканов! у меня всегда чисто, уборку делаю
- люди, у которых нет высшего образования, вам стыдно говорить, что у вас его
- вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть
- растить одной ребёнка очень тяжело? большинство проблем решается
- внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве?
- что в последний раз ели в кафе или ресторане?
- чем занимаетесь? как настроение?
- вы бы рискнули есть банан на первых свиданиях? не вызовет ли это неловкость?
- вид старомодный? еду в станицу.
- вы встречались с маской смерти в реальной жизни?
- стали бы просить мастера удалить скрин из-за того, что там зацепился скан
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя
- какой марки у вас утюг?
- вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от
- что скажете? сын не хочет идти в садик, рассказал, что воспитательница
- одна женщина дала мне совет, как избавиться от рубцов и прыщей! что
- у вас тоже так, что сбываются мечты, но не так как ожидали?
- как правильно объяснить, что не получится записаться, если
- что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни!
- вы ведёте соцсети? если да, в каком формате? что выкладываете?
- оцените волосы! не крашеные 1,5 года. густота на вид какая?
- посоветуйте бальзам для губ с оттенком
- чем поднять себе настроение?
- как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую?
- вы ходили к психологу? долго? помог? или кто-то из знакомых ходит?
- быть поклонником этой певицы - это плохо или нормально?
- как в вашем городе дела обстоят с собаками? ужас, страшно ходить.
- что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не приготовили
- любите ли вы своих детей одинаково или какой-то более любимый?
- у вас тоже банки до 18:00 работают и 2 дня выходных?
- у меня деликатная проблема! категорически не могу ходить в туалет
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- решилась всё-таки. написала его жене. на удивление жена спокойно
- спросила у мужчины нравится ли ему настойчивость. сказал ну уведут -
- вы бы согласились на работу, если будете получать меньше, чем коллеги?
- чем так плоха авиакомпания?
- у вас есть наличка? сколько?
- ваши мужчины часто радуют вас вкусненьким и готовят? клево, когда
- что вам больше нравится: москва или питер?
- в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги?
- рискнули бы заказать на алиэкспресс шубу?
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда?
- все темы» новые темы»
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|