начало

• «   inush 15.05.06 09:15

  »
  Всем привет! Честно сижу на протеиновой недели ! Сегодня пятый день . Я молодей! Но сбросила всего 1 кг Прочему не знаю, но надежды не теряю
• «   per4inka 15.05.06 01:48

  »
  ответ для: Галчена

  По прошествии 10 дней диеты, сделай 2-х недельный перерыв, добавь нежирный творог и фрукты в небольшом количестве, ложечку меда (не больше 1 ст.ложки), чтобы твое питание в течении двух недель напоминало просто рациональное питание, с ограничением сладкого, мучного. Кстати, бытует мнение, что если в течении дня добавить к своему дневному рациону 200г нежирного творога, то вы не будете поправляться, т.к. нежирный творог способствует нормализации обмена веществ!Воть!!!
  А после снова садись на эту диету, но при столь частом ограничении употребления углеводов не забывай о витаминах, а также о том, что необходимо есть как можно больше овощей, сидеть на одном мясе (рыбе и т.д.) без овощей - нельзя! Иначе возникнут проблемы с кишечником, почками, печенью!
• «   ainsa 15.05.06 00:45

  »
  ответ для: Submarina

  Квашеную капусту нельзя потому, что ли, что они добавляют туда сахар иногда?!? Чем она не угодила? А вообще - огромное тебе спасибо за уточнения, а то форум там просто огромнен. Я его весь пока не осилила.
• «   ainsa 15.05.06 00:38

  »
  ответ для: Арино4ка

  Диета может усилить ПМС
  Диета, богатая жирами, и с низким содержанием углеводов может усилить предменструальные симптомы, показало исследование, проведенное в Японии...
  Чизато Нагата и сотрудники факультета медицины Университета Гифу, Япония, обследовали 189 женщин в возрасте от 19 до 34 лет. Участницы отвечали на вопросы, касающиеся течения менструаций, демографических показателей, курения, употребления алкоголя, диеты, привычек, медицинской и репродуктивной истории.
  Анализ диеты показал, что употребление в пищу жиров, как насыщенных и мононенасыщенных, усиливало симптомы предменструальной фазы цикла. Кроме того, употребление зерновых культур, картофеля и крахмала значительно коррелировало с выраженностью предменструальных симптомов. Ни употребление в пищу сои, ни изофлавонов не было связано с уровнем предменструальных симптомов, несмотря на то, что эти компоненты могут повышать уровень эстрогена. “Это несоответствие может означать, что репродуктивный эндокринный фактор недостаточен для возникновения предменструальных симптомов“, пишут авторы в научном журнале British Journal of Obstetrics and Gynecology. Они заключают, что потребление большого количества жиров на фоне сниженного потребления углеводов может быть связано с предклимактерическими симптомами. Однако они добавляют, что вклад диеты все же ограничен и его клиническое значение еще предстоит выяснить.
  Medicus
  
• «   ainsa 15.05.06 00:31

  »
  ответ для: Виолкa,,,

  спасибо. А дела на этой диете идут не очень. После неё вернулись сброшенные до неё 1,5 кг Сегодня второй день.
• «   галчена 15.05.06 00:27

  »
  Скажите пожалуйста,я новенькая!я бы хотела узнать:а что делать после этой диеты??Мне нужно пожудеть на 30 кг,ну а что дальше,на этой же нельзя сидеть больше 10 дней!!Я расстроена...Подскажите кто нибудь!!!
• «   hulig@nka 14.05.06 23:54

  »
  и все таки...я учусь в школе,сажусь на эту диету.в школе (ясен пень) одни пирожки и гречка,чтож там есть если с собой ниче особо и не притащиш?к тому если 5 раз день!а если меньше раз получается,это не очень плохо?=)
  да,еще вопрос.майонез незя?
• «   мила-я 14.05.06 23:12

  »
  Привет всем!
  Подскажите, пожалуйста, где взять Л - карнитин?
• «   окс*** 14.05.06 22:26

  »
• «   окс*** 14.05.06 22:20

  »
  ответ для: Лилли

  Я и сама половины не понимаю. Постоянно в дневнике путаюсь.
• «   per4inka 14.05.06 22:17

  »
  ответ для: belosnejka2006

  Ой, забыла, за 2 дня своего печеночного приступа, есть один плюс - 1 кг, но методика похудения, скажу честно, не из приятных! И вот еще, что вспомнила, при соблюдении белковой диеты не рекомендуется увлекаться силовой физ.нагрузкой, дабы не накачать себе ничего лишнего , а потому я решила возобновить занятия бодифлексом по утрам - дыхательная гимнастика + растяжка, к тому же слегка прибивает аппетит!
• «   per4inka 14.05.06 22:05

  »
  ответ для: *АЛЕНЧИК*

  Привет! Знаю, конечно, что понедельник - день тяжелый, так пусть начало диеты лишний раз подтвердит это истину. Не заметила решительности и объявления о начале избавления от лишнего и скрывающего несколько видимых процентов от нашей неземной красоты! Нет пути к отступлению - предложила?! я согласилась! Так вперед, победа будет за нами (видимо, это во мне ешчо остался отголосок недавних праздников)!

начало