| ||||||
| ||||||
|
вход
Этот совет дала мне когда-то моя подружка, откуда он у нее я не знаю, но очень эффективный и абсолютно не сложный.
Зарядка для сброса веса и подтяжки лишней кожи: 1. Поднимитесь на носочки - 40 раз. 2. Поднимитесь на пяточки - 40 раз. 3. Втягивайте ягодицы в себя и так оставайтесь на несколько секунд - 40 раз. 4. На выдохе втяните как можно глубже в себя животик и останьтесь в таком положении на 5-10 секунд, сделать нужно 15 раз. 6. Руки в стороны параллельно полу сжимаем кулачки - 40 раз. 7. Повороты головы направо и налево - 40 раз. 8. И последнее упражнение, тянем подбородок вперед, при этом стараясь не двигать головой - 40 раз. Вся зарядка занимает всего несколько минут, но ее можно делать как стоя так и сидя, несколько раз в день. И уже через три дня вы заметите, что тело становится более упругим и подтянутым, а через несколько дней стрелка на весах начнет падать вниз. У меня с 90 сползла до 81 за короткое время чуть больше месяца. И к этому иногда стала делать разгрузочные дни и прыгать на скакалке, мой гинеколог сказала, что такие прыжки очень полезны для женского здоровья и улучшают работу яичников. Желаю всем успехов!
автор: sv551 |
начало
-
Спасибо за зарядочку - буду делать!!!
-
Девочки, начала делать эту гимнастику две недели назад. Делаю один раз в день - утром. Эффект потрясающий. Про вес ничего не скажу, так как я разбираюсь с ним по другой методике, но мышцы подтянулись великолепно. Спасибо огромное автору этой темы! Девочки, не сомневаейтесь, что это поможет стать вам тройными и подтянутыми. Сделайте это ПРЯМО СЕГОДНЯ! И ЗАВТРА:)))
-
Делаю..Думала легко..не,нифига. Потом тело ломит, особенно после носков и лопаток)
-
слышала такую теорию, чо если пару раз в день так нагружаться, то доложен быть эффект, потому как мышцы работают.
-
ответ для: martinibjanco
уже прошло еще две недели , как ваши результаты? -
класс) уже хочу попробывать)
-
-
-
с первого взгляда,кажется,что все легко,но мне вот свою тушку на носочках оказалось тяжеловато подымать и голова слегонца закружилась!!!так что эффект будет от зарядки,только я считаю,что постепенно количество упражнений нужно будет увеличивать!!!
-
Присоединяйтесь, лично я поверила и проверила — зарядка работает. Делаю упражнения утром, в середине дня и вечером. Тело подтянула, животик не висит, руки и пречики приняли симпатичные очертания. Спасибо автору за размещение на сайте.
-
НЕ ЗНАЛА, ЧТО ТАК ПРОСТО БУДЕТ! ПОСМОТРИМ! Я НАЧИНАЮ!
-
прикольно!надо попробывать!
annatomiya
вход
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- соглашаетесь на помощь бабушек посидеть на больничном с ребенком?
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- почему говорят, что нельзя прыгать из отношений в новые отношения?
- вы когда-нибудь сталкивались с соперничеством с бывшей за уже вашего
- вы ревнивая?
- настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали?
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- старомодный образ? на каблуках еще.
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- как аватарка? лучше на лестнице или новая?
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- вообще нет энергии ни на что! в 9-30 уже ложусь спать и не высыпаюсь!
- почему мужчины скрывают, что они ревнивые? я не флиртовала!
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- такой человек лицемер? думает: век тебя бы не видела, но отвечает
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень много?
- заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- что у вас сегодня на обед? я буду жареную рыбку.
- я слишком агрессивна, как вы думаете? какая личность во мне сидит?
- вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели?
- можно ли ставить фото без фильтров аватаркой или некомильфо?
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете?
- вы тоже замечали, что общество судит людей поверхностно и субьективно?
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- могли бы вы после давнего расставания испытывать чувства к
- какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов?
- как вам фигура это девушки? на обеих фотках одинаково выглядит?
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- фотка вышла слишком тёмной?
- как туфли? к платьям, если взять, подойдут?
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- у вас есть дача или загородный дом? в каком состоянии? есть водопровод,
- какую еду обычно заказываете в доставку? я вообще ничего не
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- у вас хорошая погода, солнечная?
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки
- если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти работать?
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении?
- вы бы стали заводить отношения с парнем, который работает
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- все темы» новые темы»
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|