| ||||||
| ||||||
|
вход
Диету я создала сама, принцип в том, что мы не превышаем 1000-1200 ккал.В день уходит 0,5-1 кг В любом количестве можно пить чай, кофе без сахара. Перчить, солить нельзя. ОБЯЗАТЕЛЬНО пить 2 литра воды в день. Заниматься спортом не менее 2 р в неделю. Так же можно употреблять: нежирный кефир, обычный йогурт (активия), фрукты, мед. Я предлагаю вам продукты - Вы сами выбираете: ЗАВТРАК: а) 200 гр молока 1,5% и 20 гр сыра Edamer/Gouda б) 2 яйца вареных/жареных без масла в) фруктовый салат ОБЕД а) салат в любом количестве из зелени, огурцов, помидоров, редиски с растительным маслом б) 250 гр обезжиренного творога, 1 стакан сметаны УЖИН а) креветки 400 гр б) 350 гр курицы отварной в) 350 гр индейки отварной г) 350 гр говядины отварной
автор: ninoklove me |
новые
-
не то...во-первых,лично мне голодно,а во-вторых,стакан сметаны
-
-
какая то
-
-
скудный рациончик и однообразный, долго на этом точно не протянешь.
-
-
Мне кажется здесь и 1000 ккал не наберется. Я тоже стараюсь есть до 1000, но у меня куда разнообразнее меню
-
Хорошая диета, и овощи и фрукты, и мясо, что еще надо!
-
До желаемого результата можно долго ждать, а долго без соли организму нельзя, просто не надо перебарщивать
-
Мне не понравилась!
-
-
это вариант белковой диеты.
вход
- какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролистала
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- что с этим фото не так?
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- почему говорят, что нельзя прыгать из отношений в новые отношения?
- вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно
- с вами часто знакомятся мужчины? ехала промокшая после дождя и
- у нас сегодня 29 градусов, а завтра 31 будет. платье что ли надевать?
- получаете ли вы удовольствие от этого?
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!
- вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть?
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди
- лаки каких фирм самые стойкие? хотелось бы, чтоб держались хотя бы 5-6 дней
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря, нет
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- как открыть сообщение в директ? просят написать слово
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема?
- музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабильная
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- идут ли стрелки? учусь их рисовать, нормально ли получается?
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- тельцы, как у вас со стрельцами?
- что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката.
- от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото или
- мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам?
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- никто не пробовал такой торт в кофемании?
- как понять что мужчина врет?
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- есть бухгалтеры из спб, на какую зарплату реально можно рассчитывать?
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- что у вас сегодня на ужин?
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- а какое у вас реальное имя?
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- если я попрошу что бы меня положили в дурку меня туда положат?
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- как вам образ девушки на фото?
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый!
- какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и
- заметили что мужчины очень не любят нищебродок, принижают,
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- все темы» новые темы»
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|