вход
Такая молодец, Еще фото подкрепить
было бы вообще супер
| ||||||
| ||||||
|
Пока я не похудела на много кг. Я хочу рассказать как я к этому пришла.Сначала (около года назад) я и подумать не могла что бы меньше кушать. Моя порция равнялась порции голодного мужчины! Я очень любили (и люблю в принципе) свежеиспеченную бакалею. Я думала, что без этого не смогу ни дня! А еще очень люблю пиво и закуски к нему. Ох как они “полнят“! Именно из-за этих “слабостей“ я и набрала вес с 48 кг до 71 кг за 2-3 г. Когда я забеременела (уже 2 года назад). Я решила питаться правильно (для ребенка) и исключила всю “быструю“ пищу из своего рациона. Это хот-доги и лапшу быстрого приготовления. Естественно, алкоголь и т.п. Девочки! После родов через 2 месяца я носила ту же одежду что и до! Я не смогла кормить дочь грудью, поэтому старалась “сидеть на диете“. НИФИГА! Не получалось. Благо хоть не набирала. И вот однажды мне сказали такую вещь: “Не надо путать голод с аппетитом“. И я начала к себе прислушиваться. В самом деле. Когда я собиралась поесть, я не была голодна. Поэтому я стала кушать реже и немного уменьшила порции. Единственное не могла не есть перед сном. Дочь маленькая была капризная, поэтому с 18-00 вечера она с рук не слазила. Потом я её долго укладывала спать. И только к 22-00 я “никакая“ была свободна и могла поесть. Как думаете сколько я съедала? Как полноценный обед! Днем старалась найти время для упражнений. Получалось в среднем через день по 10-15 мин + обруч (с песком, тяжелый) от 1 мин. Вес сдвинулся через месяц. Для меня тогда было много - на целый кг! Используя свою “диету“ до 20 июня я скинула 5 кг (за 3 месяца). К 1 июля в инете “нарыла“ массу информации о диетах и правильном питании. Нашла статью, в которой советую: кушать медленно, не отвлекаться, кушать из маленьких тарелок, прислушиваться к себе, не есть за 2-3 часа до сна и т.п. Я удивилась! Сколько мало нужно еды моему организму! Я раньше съедала за один “присест“ столько сколько сейчас съедаю за день! Итог: за неделю минус 2 кг. А! Ещё физическая нагрузка. От 30 мин до 1 часа. И уход за годовалым ребенком (перед сном я её до сих пор качаю, т.е. полуприседаю при этом либо пою либо разговариваю с ней!). Сегодня первый разгрузочный день. 1 литр кефира, чай травяной “похудей“, вода с соком лимона. Какой будет отвесик - читайте в моем Он-лайн дневнике! Побольше вам отвесиков, девочки, и поздоровей тело! Всем удачи!
автор: Cчаcтливaя |
начало
-
-
-
Когда я была беременна меня все пугали что с кормлением грудью я наберу кучу кг обязательно!Но я родила и кормила год и 8 мес. Я елаабсолютно всё! И в первый год только худела и худела, даже испугалась, но потом вес остановился. На момент родов во мне было 69кг (до беременности 52)Через 2 месяца - 49. А как недельку в больнице с ребенком полежала вообще 46 !Щас конечно кормить бросила и чуть набрала, не очень заметно. Так что не бойтесь кормить, это очень важно и для малыша и для мамы
-
Молодец, что нашла правильный путь!!!!!!
-
-
удачи
-
ух ты!!Интересно!!
А я тут на сайт наткнулась, девчонкам некоторым рассказывала, но и с вами поделюсь))) Просто супер! Реально худею, хотя ничего запредельно не делаю!!))) Пару упражнений и все!! Вот и ссылочка! Там видео увидете! сначала, я долго смеялась над этим, а потом делать начала и была поражена!!!)) -
-
молодые мамочки, вперёд (алга!!!)!
-
здоровенько
-
суперрррррррррр
-
вход
- куда поехать на новый год? переделать паспорт и сделать визу я не успею.
- неужели 40-50 лет назад детей в самолёт одних могли отправить?
- как вам такая грелочка?
- вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала
- судьба брошенного в турецком аэропорту младенца и его матери. что
- куда ходите на первое свидание? в кафе и рестораны сразу?
- как восстановить нормальный режим сна после учёбы?
- вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до
- у вас уже холодно на улице? в чем ходите? морозно?
- что это такое и как этим пользоваться?
- девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан!
- а вы за или против, чтобы в школьном классе в течении всего урока велась
- верите, что на фото одна и та же талия или это магия трусов?
- я просто в шоке с мужиков на сайте знакомств. себя чтоли не видят?
- запрет учителем в начальном классе перекуса! дети уходят есть в туалет!
- в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям?
- о ком вы мечтаете перед сном или о чем?
- какое фото вам больше нравится?
- как вывест запах химии без стирки? люблю носить до стирки, пока она идеальная
- у вас было, что вы ночью не хотели спать, потому что хорошо выспались прошлой
- где в москве купить дешевые вещи?
- что по вашему нельзя делать на первом свидании?
- девушка, с которой были некоторые конфликты, предлагает снимать
- девочки, кто продает вещи на авито, как сделать так, чтобы вещи реально
- как справляетесь с аллергией? на что именно она у вас? от всех резких запахов
- покидайте идеи каких-нибудь очень сексуальных костюмов на хэллоуин?
- фигура песочные часы? или какой тип?
- это действительно развитие или я поверила в чушь?
- ходили сегодня в кунсткамеру
- сколько квартир в вашем доме? я живу в маленьком доме - 30 квартир.
- как вам принты?
- вы живете с целью прожить как можно дольше? что-то делаете для продления
- самое лучшее или своё находится неожиданно? у меня так было с парикмахером.
- ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 20 лет
- вы просили не финансовой помощи у мужчин в начале отношений?
- вы можете выпить двойной эспрессо? я - нет, как оказалось.
- какие аромасвечи вы считаете наиболее приятными? я
- что хуже для девушки: отсутствие общения или социальная изоляция?
- через три месяца новый год. какие мысли у кого?
- как настроение, девочки? все ведь хорошо?
- в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся только
- разочаровалась в людях: как справиться с негативом в общении?
- вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа?
- как бы вы отреагировали на такое? бывший подарил мне букет цветов и сет
- знаете ли вы, что при пожаре нельзя пользоваться лифтом и надо
- переписывалась с одним мужчиной с сз, всё было хорошо, пока не пришло
- есть те, кто с нуля строил карьеру? было ли тяжело? тоже не знали, за что
- жилетки такие носите? ну, или похожие.
- как бороться с тоской и унынием? снова стала скучать по бывшему.
- к недавней теме про больничный. нанюхалась красного перца и пришла туда
- носите футболку с принтом? какую бы не постеснялись надеть?
- было такое, что человек сделал что-то в прошлом, что вас обидело, но он об этом
- какой период времени у вас заняло построение карьерного роста?
- как думаете, я предсказуемый человек? вы цените в людях такое
- вы выпили кофе с утра, чтобы удачно сходить в туалет?
- почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому, чтобы
- вы стали бы есть гамбургер на первом свидании? открывать рот настолько
- очень полная? фигура плохая?
- вы бы согласились сыграть такую свадьбу, поменялись нарядами с
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- кто помнит тех людей, которые ходили по домам и продавали всё оптом? вы что
- как думаете, какая у меня самооценка?
- вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество?
- сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьники пришли.
- почему мужчины готовы бросать к моим ногам дорогие подарки,
- это образ ухоженной женщины?
- смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё позабыли?
- мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не
- вы ходите на работу с симптомами орви? или берете больничный?
- есть ли смысл упираться и оставаться на госслужбе? очень не адекватное
- в каком количестве употребляет сладкое ваш мужчина?
- отсутствие родителей и других родственников у мужчины для вас плюс или
- почему мужские трусы кажутся гораздо более комфортными, чем женские?
- если бы ваша пожилая мама или бабушка такое снимали, вам было бы стыдно?
- как бы отреагировали если бы случайно увидели фото своего
- посоветуйте оптик бренд, где стоит заказать очки.
- что ждёте с маркетплейсов? покажите! я - трусы и комбез детский с
- знаете ли вы лично успешных женщин, которые не красят лицо и не делают
- я смогла! как получилось? сама перекрасилась в каштановый из
- изменилось бы ваше отношение к учителю или воспитателю из-за их
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|