| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Когда я на фото перестала себя узнавать, поняла, что пора, так дальше жить не возможно. Побродила по интернету, вычитывала, сравнивала, искала для себя оптимальную диету. Я с молодости знаю вкус этих диет, и это не для меня. Нужно было что то такое, что бы раз и навсегда изменить свое отношение к еде, питанию. И здесь мне помог сайт Галя.ru, именно здесь я нашла диету Аткинса, даже скорее это ни диета, а образ жизни. Это диета, чем то похоже на Кремлевскую, но в Кремлевской диете очень много противоречий, не буду все это сейчас описывать. Для тех кто не знает, объясняю, это диета практически исключает углеводную пищу, на первых этапах можно в день до 20 гр. углеводов, через месяц увеличить до 40 гр. Можно есть белки (отварную курин. грудку без кожи и жира, обезжиренный творог, рыбу, морепродукты). Урезать до минимума углеводы - мучное, крупы, хлеб, сладкое и т.д . 
Сперва я прочитала про эту диету все что смогла найти в интернете, на сайте Галя оказался калькулятор калорий, очень нужная вещь на начальном этапе. Ведь приходиться до граммульки подчитывать. Мой изначальный вес был 78 кг. У меня не было не слабости, ни плохого настроение, ни каких головных болей все было просто великолепно. Оказалось так просто отказаться от тех продуктов которые я раньше поглощала без остановки, хлеб, булочки, пирожки, конфеты и т.п. А сахар он оказался просто не нужным, сразу же раскрылся аромат чай, правда, я пью черный только на завтра, и обожаю хороший, правильно заваренный зеленый чай. И так хочу подвести итоги и дать несколько советов. Диета действует, если вы не превышаете указного количество углеводов, можно есть сколько хотите и когда хотите, вы будете худеть. Обязательное условие, купите в аптеке витамины, это нужно вашему организму, летом не надо. Я не много подкорректировала свою диету прочитав стати о диете Монтиньяка, очень уж хотелось фруктов, но это через месяц после начала диеты. Ем один фрукт утром за 30 мин. до завтрака. И еще, девочки если вы будете заниматься спортом, ваши результаты побьют все рекорды, а я вот лентяйка, единственное очень много хожу пешком. Итог: Я начала худеть 9.03.09г. с весом 78 кг., через 2 месяца я уже весила 70, сегодня я вешу 68 кг., и вес держится, хотя я стала себе позволят немного мороженого, ведь лето, хочется себя побаловать. Если возникнуть вопросы обращайтесь, отвечу всем с удовольствием.
автор: Лимпомпо |
начало
-
-
очень рада за тебя:)
-
-
А автор конечно молодец! Изменить полностью свое питание, образ жизни - это дорогого стоит! Умничка!
-
Я на раздельном питании за 2 месяца на 10 кг похудела просто легенько с 86 кг до 76, ну а потом еще на 10, только не так быстро...Но вот хотелось бы еще десяточек скинуть, да не так то просто уже, особено, когда тебе за 30
-
да,я худела в 16 лет.весила тогда 76 похудела до 60.просто стала более менее правильно питаться и увеличила физические нагрузки,а строгие диеты плохо отразятся на молодом организме!
-
А есть те,кто худеть начинал с 15-16 лет? -
ответ для: Сладкопуз
Спасибо, что хоть ты борешься с моими глупостями.
Твоими стараниями постараюсь перестроить свою пищевую политику -
Девчонки,я только один день посидела на рисе отварном без ничего и и пила воду до 2-литров на утро 1-кг у меня ушел,хочу снова повторить.
-
а я без сладкого реально злая становлюсь
-
ответ для: Тая Ли
ты сама пишешь- “помучаюсь“. вот когда процесс стройнения будет приносить тебе не муки, а удовольствие, когда этот процесс будет для тебя как хобби(т.е. любимое дело), вот тогда процесс пойдет. и разве витамины из аптеки могут заменить яблоко или арбуз? опять же, возможно, для кого-то эта диета в кайф, а тебе -в тягость. значит, кому-то поможет, а тебе-нет. подумай, проанализируй, что нравится именно тебе?сейчас я говорю о полезных продуктах. и на них строй свою и тольк свою диету. я так думаю. каждый день нашей жизни очень ценен и зачем эти драгоценные дни омрачать ? -
молодец!
вход
- носите футболку с принтом? какую бы не постеснялись надеть?
- как вам фигура такая? осиная талия у девушки?
- попадались вам мужчины-балаболы? мне - да!
- любите театры? я хожу, иногда! но! у меня всегда в театре странные
- вы суеверная? верите в приметы? сбывались ли у вас подобные верования?
- о ком вы мечтаете перед сном или о чем?
- подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на
- меня сегодня обманули в такси. стала переводить деньги, там
- какие чувства вызывают у вас эти фото?
- жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это сильно
- какой возраст, по-вашему мнению, лучший для вступления в брак?
- где в москве купить дешевые вещи?
- мне кажется или у этой девушки талия должна сзади быть уже?
- сколько у вас трусов?
- вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас?
- какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить
- что делать? муж не разрешает иметь хобби и проходить обучение!
- вам нравится как выглядит ариана гранде? она сама не понимает, что
- что за материал такой ха? в интернете не нашла информацию.
- вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома
- не была здесь давно. как у вас дела?
- вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со
- как вам такой комплект белья? нравится?
- возмущались бы, если бы в учебном заведении вашего ребенка, повар с
- почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки?
- а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают нам
- на каком котике вы бы хотели поспать?
- зачем бывшие смотрят профиль и лайкают фото?
- вы бы обиделись, если бы вам подарили такой торт после 40-ка? или понравится?
- вам каждый день нужно есть мясо или мясную продукцию? мне достаточно раза в
- как познакомились с лучшей подругой? вы ровесницы или нет?
- что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о
- как бы вы отреагировали на такое? бывший подарил мне букет цветов и сет
- что для вас скандальный человек? это какой?
- как вам этот певец? нравится или нет?
- вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и
- парню нужны срочно нужны деньги на зубы, а сестра и родители отшили! как же
- какой из этих ковриков вам нравится?
- какой зубной пастой пользуетесь? часто меняете пасты?
- когда истекают автоправа, дальше как их продлить? экзамены не сдавать?
- аватаркой можно стать? видно, что 74 кг?
- вас когда-нибудь ругал муж за разгульный образ жизни? как бы вы
- в каком количестве употребляет сладкое ваш мужчина?
- детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты
- вчера ещё перед тем, как на кораблике кататься, нас покатали на
- как скрыть то, что любишь коллегу? боюсь наговорить лишнего и не хочу
- сколько стоит квартира 60 м в спальном районе вашего города?
- можно ли назвать меня паразитом и кровопийцей?
- как помириться с обиженным мужчиной: мой опыт
- как вы считаете есть здесь фильтры? я просто не понимаю как может быть такая талия
- моя дочка стала называть своего папу по имени. у вас не было ничего
- поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили допуск.
- как вам такие труселя? какие бы купили мужу?
- вы целуетесь с мужем, если кто-то один из вас поел чеснок? ваши волосы пахнут
- вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть
- что у вас на завтрак выходного дня? у меня салат и 2 сардельки с сыром
- какие трусы вам больше нравятся с этим поясом?
- спросил шутя, смотрела ли я фильмы для взрослых! к чему он это? сам смотреть задумал?
- как вам серия фоток? оцените!
- моя фигура похожа по телосложению на эту девушку?
- мама сказала, что мне не стоит общаться с бездетными. как вы думаете, она
- мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо
- чувствую себя школьницей мне тут 2 и 1 наставили
- парень отменил встречу, потому что хочет побыть один, а сам пошёл с другом! это
- если ваша подруга обвинит, что вы украли у нее мужчину, что бы вы сделали?
- дамы 30 и 30+ как часто ходите в клубы?
- попахивает обесцениванием? все! я забираю тебя! какая может быть
- почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины
- решили полететь в питер, ручная кладь. такой рюкзак туда влезет?
- красная чечевица разварилась за 5 минут вместо 25, так и должно быть?
- мой стул участился до двух раз в сутки, объем выделяемого невелик. дело в
- у вас были неприятные сюрпризы во время приёма пищи?
- какой это цвет волос? нравится?
- что посоветуете? только с больничного вышла, беспокоюсь, что не
- смоется краска? покрасилась в тёмно-каштановый цвет, но он оказался
- если вы удалили сообщение, потому что лишнего наболтали, то как бы это
- женщина должна возвращать мужчину, если ушла сама и скучает по нему?
- вы бывали в ситуациях, где испытывали испанский стыд?
- как считаете, мне стоит развестись? просто напишите да или нет
- кого из парней выбрать? все бывшие вспомнили про меня, оба хотят чтобы жила с ними
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|