Я всегда была немного пухленькой, вес прыгал туда-сюда. И моя фигура мне никогда особо не нравилась. Особенно задевали за живое галифе и отложения жиров внизу живота. Думаю, многим знакомы эта проблема... Я наконец решилась во что бы то ни стало привести себя в желаемую форму. Со временем поняла, чего мне не хватало для борьбы с собственными недостатками.... сейчас он есть. Мой будущий муж. Впереди отпуск на море, а затем свадьба.. Свадьба - самый светлый и радостный день в жизни любой женщины.... и я не хочу потом всю жизнь прятать свадебные фото подальше от посторонних, да и своих глаз... А проблема видимо в том, что я сластена и люблю вкусно покушать, и я поняла как с этим бороться. Представьте, в холодильнике стоит ваш любимый тортик, или салат, который вы просто обожаете, но вы НА СТРОГО ДИЕТЕ! Вы мучаете, мучаете себя, в итоге срываетесь и кушаете все что вкусно, а весы показывают красный цвет. Я решила обойти этот вопрос. Допустим, мама сделала сельдь под шубой - ну я ее ооочень люблю, я просто положу себе 1ст.л., этого салата, а раз уж я уже не первый день на диете, этого мне “для счастья“ хватит. Основное - это, конечно питание, делаю я так: купила красивые маленькие тарелочки, ем исключительно из них - туда много не поместится. Во время приема пищи прислушайтесь к себе: вы еще чувствуете голод? Обычно 1/3 этой тарелки мне хватает на 1 прием пищи... Следовательно эту тарелочку Важно пить много воды - чтобы не замедлять естественный метаболизм организма. поэтому между приемами пищи я выпиваю чашечку зеленого чая без сахара. На такой диете можно держаться очень долго. Пункт 2 - это, конечно, физические упражнения, ну а на крайний случай - чтобы было веселей - видео - самоучитель каких-либо быстрых танцев. Мне нравится латино. Такая аэробная нагрузка не только сжигает жиры, но и повышает настроение а так же делает ваше тело более пластичным, а движения грациозными. Наш верный друзья - ОБРУЧ! для тонкой талии. Ученые доказали что для мужчин не столь важны габариты женщины, им важно чтобы была изящная талия! Занятия с обручем - по 10 минут 3 раза в день. Я вкупе с обручем использую крем-плоский живот (моделирующий) для ускоренного эффекта. Ходьба - это самый обыденный, но очень полезный вид спорта. Вы хотите сходить в магазин за 3 остановки от вашего дома, не откажите себе в удовольствии прогуляться пешком... Я купила диск с аэробикой. На вид, не такие уж сложные упражнения, но выполняя их с мастером, понимаешь, какую нагрузку она дает на мышцы.. Главное - не сдаваться. Я продолжаю свою борьбу до победного конца и всем желаю удачи!
автор: NBuzzz 5.0 |
- задумалась, а нормальный ли я человек? жаль брать из отложенных на одежду, вот и хожу в зимних
- шеф извинился, что не уделяет мне должного времени. раньше он постоянно меня хвалил, а теперь
- помогите выбрать удачные фото!
- как побороть свои фобии? до животного ужаса, аж до тошноты, боюсь эту лестницу! получила на ней
- это красивые женщины?
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- тест: ты - очень темпераментный человек или флегматичная натура?
- думала что сегодня баньку растоплю, но оставила эту идею на завтра, сегодня просто вечерний отдых.
начало
-
Хорошая статья. Всё правильно!
-
-
- было свидание, но не случилось коннекта. у знакомой с ним было 5 свиданий. ко мне и к ней он не
- оставить или сдать? купила босоножки, по ноге отлично сели, но есть дискомфорт в спине. сижу и
- каким пылесом пользуетесь? мне понравился вертикальный, а вам как такой?
- кто красится в блонд? какую краску для волос для себя выбрали? эта краска сушит волосы или они
- какой горшок больше подходит цветку?
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- тест: ты не теряешь голову от любви или все время наступаешь на одни и те же грабли?
- с утра беговая дорожка, пока режим остаётся прежний - 30-40 минут средним темпом. вечером минут
-
-
Класс!!!!!!
-
-
-
главное в статье всё по делу!
-
главное в статье всё по делу!
-
можно задать вопрос насчет обруча? я купила уже два (пластиковый и металлический), но они не крутятся!!! А вот тот, который у мамы (она купила его лет 15 назад) крутится на мне без особых усилий! Что не так?
-
очень нужные ты советы дала!!СПАСИБО!!!!
-
- вы бы полетели одна? по туру, все включено. никогда не отдыхала одна,
- сотрудники, увидев, что начальник предложил меня довезти домой, стали
- они душатся ужасными вонючими духами, после них диван, комната
- тут есть девушки, которые замужем за европейцами? как вы с ними
- что в вашем понимании означает эта фраза? какие она вызывает
- а вы бы взяли ипотеку на квартиру на своё имя, будучи в браке? муж бы помогал
- любите плов? как часто готовите?
- почему мне попадаются именно маменькины сынки? в 30 живет с мамой и
- сегодня такой дождь в москве был, что я паспорт с кошельком сушу на батарее!
- у вас случались неприятности перед отпуском? заболели, попали в дтп,
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно
- у вас было такое, что после расставания, когда уже чувства прошли, то больше не
- подруга заблочила! почему ты обижаешься на меня? ты же говорила,
- я планирую яйца просто в луковой шелухе отварить, и таким образом
- у меня был самый яркий интим с коллегой! подвёз в своей машине, а потом все
- какие женщины пользуются спросом у мужчин? у каких женщин всегда есть
- в истории просмотра не нашла ни одной серии, поиск мне выдал только одну. что
- сестра присылает детские письма. там так смешно, такие мелочи
- среди ваших знакомых есть хорошие свободные мужчины? почему они не в
- вы за рулём одеваете солнцезащитные очки? или летнее солнце в лобовое
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как
- скандалы, интриги, расследования. как себя вести, если оказался
- о чем вы спрашивали мч? переписки ни о чем, разные города и встречи не будет.
- чувствую себя неудачницей! в почти 30 живу с родителями, личная жизнь
- общение держалось на моем энтузиазме, а он как тухлая рыба! думала,
- если мужчина послал и заблокировал, писать ли с запасной страницы?
- вы любите выпендриваться в соцсети? хвастаетесь работой,
- мужик накачанный качок покупает еду из светофора, при этом
- нравится это фото? мне очень - закрепила главным в соцсети.
- вы искали мужчину, у которого есть квартира? живя в квартире мужа,
- много ли я потеряю, если откажусь от сыра? достаточно ли для кальция пить
- какую сумку выбрать на работу? мой стиль - сдержанный, деловой.
- как вам образ на работу в жаркие дни? не слишком вызывающе? это юбка-шорты, так
- хирург прям решил поиздеваться над бедными девушками и теперь живут с
- что делать, если выгорела из-за работы, из-за того, что нет поддержки,
- ночью звонили с незнакомого номера. пробила номер, но нигде нет имени.
- похудела на 5 кг за два месяца! как вам? это мало? это я пока без спорта.
- родственница постоянно разговаривает недовольным тоном и
- что за трэш на сз? еще не виделась с парнем, а он уже о женитьбе говори! и если
- муж меня бросил! я не стала долго горевать и познакомилась с
- упустить парня? он написал в группу города: найтись, прекрасная незнакомка,
- давно хотела разные кроссовки в одной паре! как вам?
- зачем она так сказала? я живу в этом доме, там квартиры дорогие, но я могу себе
- если бы вам понравился парень, подошли бы первая познакомиться?
- какие ваши любимые печеньки к какао? я люблю обычные песочные! хочу
- с мужем в браке 13 лет. последние 2 года начал материться при мне и ребёнке. я и
- чем занимаетесь, стоя в дорожной пробке? музыку включаете, в
- какое впечатление производят люди на фото? какими кажутся по
- стоит ли помочь шефу с арендой его клуба и других площадок для мероприятий?
- познакомилась с мужчиной на сз девственник в 33, живет с родителями.
- кому хуже - тому кто завидует, или тому кому завидуют? может ли
- хотела подарить айфон родственнице, но я не ожидала, что это
- что вам больше нравится - пудра или тональный крем? почему?
- мужчина слился после просьбы о покупке! это бывший, с которым они
- если нет мужчины подходящего, как спать и с кем, чтобы себя не растерять, не
- жалели ли вы когда-нибудь о расставании с мужчиной? пытались
- кто из вас сидит с коллегой лицо в лицо, напротив друг друга? вам комфортно?
- прошли ли эти годы зря, если я его любила? он альфа, интим супер, всегда эмоции,
- когда я иду одна в бар или ночной клуб, то меня спокойно пропускают. когда я иду
- на женщине: уборка, готовка, уроки с детьми. на мужчине обслуживание
- почему сейчас на ютубе убрали ники и вместе них, какая-то абракадабра?
- я совсем неправильно пью витамин д? капаю на ложку, выпиваю эту каплю с ложки и
- это поплывший овал лица? всегда считала эту певицу эффектной.
- какая для вас оптимальная разница в возрасте между супругами? 10 лет - это
- наглый обман с ценами в салонах маникюра! заманивают таких
- какую сумму нормально подарить девушке, которой исполняется 18
- вам лень поднять пятую точку, чтобы уйти с работы и вы выходите позднее или
- от чего эта часть может быть абсолютно нерельефной и прямой? это что-то с прикусом
- чем занимаетесь?
- как вам такой типаж женской внешности?
- как узнать имя и отчество получателя, если у меня другой банк?
- если бы существовала физическая машина времени, в какой возраст в
- с мамой тяжёлые отношения! постоянно угрожает в случае
- вы меняли позы, или в первый раз все стандартно? интим с новым мужчиной.
- расскажите про продленку в школе! сколько она стоит? чем там занимается
- как вам паричок?
- как вы относитесь к татуированным глазам и бровям?
- отёки начались после родов, ноги как у слона. гинеколог говорит -
- вредно ли носить нарощенные ногти? становятся плохими после снятия
- пятничный образ! как вам прическа? этот крабик решила на работу
- все темы» новые темы»
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- у меня как обычно в сутках мало времени
- сброс мощный
- ужин: два варёных яйца, 50 г куриной грудки. на ужин совсем нет углеводов, белка
- обед: суп из чечевицы и телятины, ломтик цельнозернового хлеба,
- завтрак: нежирный творог, фрукты. творог был домашний, из фруктов киви и
- всем хорошего вечера. несколько дней буду работать с обеда. что не так
- сегодня узнала, что одна моя знакомая внезапно
- привет всем! сегодня с питанием все в порядке, держусь вроде, но после
- привет всем! сегодня у меня первый день отпуска, но как-то так получилось, что
- привет всем! сегодня думала про одно, а по сути получается очередной
- все дневники»
- каждый день я становлюсь легче на 500 грамм! научилась контролировать аппетит!
- начни худеть! соблюдай строго диету - лишние килограммы уйдут!
- мой секрет красивой фигуры - эффективная диета!
- я легко худею на 2 кг за семь дней! мой секрет - маленькие порции!
- мой опыт! диету испытала на себе! без мучений, срывов и голода!
- мой путь к стройности! я радикально похудела и стала есть меньше!
- все диеты»
- ты очень суеверная или у тебя практичный взгляд на вещи?»
- ты боишься узнать что-то неприятное или адекватно воспринимаешь правду?»
- с тобой легко или ты далеко не подарок?»
- ты обаятельная и привлекательная или не придаешь значения своему внешнему виду?»
- ты - сторонница традиционных взглядов на отношения или тебе по душе необычные союзы?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |