| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
начало
-
А вы-то сколько сбросили? Потому что разница между ДО и ПОСЛЕ, откровенно говоря, ооочень маленькая.
-
Автор умничка!!!
Меня в этой диете (оригинале) всегда смущал кофе, ну не пью я его, да и от без чая живу спокойно. -
МОЛОДЧИНКА
-
-
-
вот она полностью
Нельзя: алкоголь, сахар, соль
Обязательно: выпивать до 1,5 литров кипяченой воды в день
На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100-150 г в день, но закрепляется полностью похудание
1 день
Завтрак - черный кофе
Обед - два яйца вкрутую, шпинат, помидоры
Ужин - кусок отварного мяса, зеленый салат
2 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - кусок отварного мяса
Ужин - кусок ветчины, кефир
3 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидор, фрукт
Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
4 день
Завтрак - черный кофе
Обед - яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
Ужин - большой фруктовый салат
5 день
Завтрак - черный кофе
Обед - большая порция нежирной рыбы
Ужин - чашка тертой моркови
6 день
Завтрак - черный кофе с сухариком
Обед - большой кусок филе курицы, зеленый салат
Ужин - 2 яйца вкрутую
7 день
Завтрак - чай без сахара
Обед - большой кусок отварного мяса, фрукт
Ужин - отварная рыба с овощами
8-13 дни
Повторить диету в обратном порядке: 6, 5, 4, 3, 2, 1
Обещают минус 7-8 кг, я думаю это реально, если без соли -
посты с линками блокируются из-за спама, так что попробую так скопировать - rodn-i-k.narod.ru/diet/p1.htm#kidm
-
Девочки, судя по всему солить нельзя, этот вариант диеты очень похож на диету Николь Кидман, я нашла ее вот здесь как по мне она построже будет и во вторую неделю дни повторяются в обратном порядке,так что если не солить, все будет безвкусное, ну это как по мне, а если солить морской солью, никто не пробывал?
-
Скажите,солить можно?
-
ответ для: Джжинни
Спасибо! И тебе удачи -
вход
- стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приелась
- я пошла пить кофе с ароматом миндаля и с белой шоколадкой карамель. вы чем
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- если в вк будет навязываться незнакомый мужик в 2 раза старше, как
- у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно? как
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы,
- почему если начальник недолюбливает, он цепляется? можно же
- если вам не понравится избранник вашего ребёнка, будете говорить
- странная ситуация с тамбурной дверью. что это за фигня?
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми
- на каком фото макияж лучше?
- есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и более
- какая фотка лучше вышла?
- у меня похож типаж с этой девушкой?
- вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом
- почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? они мне
- куда бы вы точно не пошли работать? кем?
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- почему вы не спите? уже ночь. что вам мешает уснуть?
- чем занимаетесь? просто болталка я смотрю клон
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж?
- никто не пробовал такой торт в кофемании?
- когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей!
- бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- ужасный живот? сделали бы пластику?
- ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные?
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- в чём смысл жизни?
- почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату?
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них?
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или
- в каких случаях можно сказать, что женщина никому не нужна? почему так?
- покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к
- если оба человека в паре создают эмоциональные качели,
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- какое видео вы бы хотели развидеть?
- что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи,
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- что не так? поставила это фото вк на сайте знакомств и мне никто не пишет!
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- вам нравится эта актриса? как вам её внешность? в каком фильме впечатлила?
- что сегодня успели сделать для красоты: макияж, массаж, зарядку?
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- у меня очень некрасивые ноги?
- как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy
- поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных
- было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начале
- 1 сентября много людей в санкт-петербурге?
- где найти друзей, с которыми можно гулять и тусить? где вы искали?
- как не ревновать без причины? ушла из дома и словила психоз, муж домой не примет
- как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят
- супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая.
- все темы» новые темы»
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|