| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
начало
-
А вы-то сколько сбросили? Потому что разница между ДО и ПОСЛЕ, откровенно говоря, ооочень маленькая.
-
Автор умничка!!!
Меня в этой диете (оригинале) всегда смущал кофе, ну не пью я его, да и от без чая живу спокойно. -
МОЛОДЧИНКА
-
-
-
вот она полностью
Нельзя: алкоголь, сахар, соль
Обязательно: выпивать до 1,5 литров кипяченой воды в день
На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100-150 г в день, но закрепляется полностью похудание
1 день
Завтрак - черный кофе
Обед - два яйца вкрутую, шпинат, помидоры
Ужин - кусок отварного мяса, зеленый салат
2 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - кусок отварного мяса
Ужин - кусок ветчины, кефир
3 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидор, фрукт
Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
4 день
Завтрак - черный кофе
Обед - яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
Ужин - большой фруктовый салат
5 день
Завтрак - черный кофе
Обед - большая порция нежирной рыбы
Ужин - чашка тертой моркови
6 день
Завтрак - черный кофе с сухариком
Обед - большой кусок филе курицы, зеленый салат
Ужин - 2 яйца вкрутую
7 день
Завтрак - чай без сахара
Обед - большой кусок отварного мяса, фрукт
Ужин - отварная рыба с овощами
8-13 дни
Повторить диету в обратном порядке: 6, 5, 4, 3, 2, 1
Обещают минус 7-8 кг, я думаю это реально, если без соли -
посты с линками блокируются из-за спама, так что попробую так скопировать - rodn-i-k.narod.ru/diet/p1.htm#kidm
-
Девочки, судя по всему солить нельзя, этот вариант диеты очень похож на диету Николь Кидман, я нашла ее вот здесь как по мне она построже будет и во вторую неделю дни повторяются в обратном порядке,так что если не солить, все будет безвкусное, ну это как по мне, а если солить морской солью, никто не пробывал?
-
Скажите,солить можно?
-
ответ для: Джжинни
Спасибо! И тебе удачи -
вход
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- что вас удивило в последнее время?
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- как бороться с усталостью на лице? коллега сказала, что выгляжу
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- есть ли удачное фото?
- почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая.
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас получилось?
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- ваша жизнь структурирована? или вы живёте по наитию с позиции: день
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- зять сказал, что я толкаю мужа налево, так как я ему не доверяю!
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- в какое караоке из этих пошли бы?
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- я в шоке с друга. подарил телефон бывшей, а сам читает теперь ее
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- счастливым некогда сидеть в интернете! или все довольные и счастливые
- неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- удаляют ли в бесплатных поликлиниках ретинированные зубы
- какое платье выбрать?
- в какой стране вам понравилось?
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- может ли совсем бедная найти обеспеченного?
- хлорпромазин сильно опасен?
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- ваш выбор: живёте одна на зп 40 тыс. или живёте с человеком, которого не
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- такой комплект юбка - топ? да или нет?
- следите ли вы за модными тенденциями? смотрите модных блогеров,
- я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил
- как вам такой костюм?
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- почему люди осуждают безработных?
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- бывает ли такое, что пцр не обнаруживает инфекцию, но она есть?
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- сколько кг судя по фото?
- коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что я
- вам нравится такая фигура у девушки?
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- какие планы на длинные выходные? я сегодня иду на концерт и театральный
- вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на женскую
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- что вы подумали бы? девушка бьёт спутника и орет: я его любила, а тебя взяла для
- не хочу никем работать! что делать?
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- какие грибы можно собирать в июле в вашей местности? растут ли белые грибы?
- все темы» новые темы»
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|