вход
А вы-то сколько сбросили? Потому что разница между ДО и ПОСЛЕ, откровенно говоря, ооочень маленькая.
| ||||||
| ||||||
|
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
начало
-
-
Автор умничка!!!
Меня в этой диете (оригинале) всегда смущал кофе, ну не пью я его, да и от без чая живу спокойно. -
МОЛОДЧИНКА
-
-
-
вот она полностью
Нельзя: алкоголь, сахар, соль
Обязательно: выпивать до 1,5 литров кипяченой воды в день
На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100-150 г в день, но закрепляется полностью похудание
1 день
Завтрак - черный кофе
Обед - два яйца вкрутую, шпинат, помидоры
Ужин - кусок отварного мяса, зеленый салат
2 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - кусок отварного мяса
Ужин - кусок ветчины, кефир
3 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидор, фрукт
Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
4 день
Завтрак - черный кофе
Обед - яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
Ужин - большой фруктовый салат
5 день
Завтрак - черный кофе
Обед - большая порция нежирной рыбы
Ужин - чашка тертой моркови
6 день
Завтрак - черный кофе с сухариком
Обед - большой кусок филе курицы, зеленый салат
Ужин - 2 яйца вкрутую
7 день
Завтрак - чай без сахара
Обед - большой кусок отварного мяса, фрукт
Ужин - отварная рыба с овощами
8-13 дни
Повторить диету в обратном порядке: 6, 5, 4, 3, 2, 1
Обещают минус 7-8 кг, я думаю это реально, если без соли -
посты с линками блокируются из-за спама, так что попробую так скопировать - rodn-i-k.narod.ru/diet/p1.htm#kidm
-
Девочки, судя по всему солить нельзя, этот вариант диеты очень похож на диету Николь Кидман, я нашла ее вот здесь как по мне она построже будет и во вторую неделю дни повторяются в обратном порядке,так что если не солить, все будет безвкусное, ну это как по мне, а если солить морской солью, никто не пробывал?
-
Скажите,солить можно?
-
ответ для: Джжинни
Спасибо! И тебе удачи -
вход
- какая модель джинс у вас самая любимая, носибельная? носите клеш?
- как считаете, я с длинными волосами выглядела лучше? какие
- какие стопроцентные убеждения вам привили родители или бабушки,
- можно ли заниматься интимом с мужем после обиды или недомолвок?
- как думаете, у кого из двух мужей выше харизма?
- как вам фигурка? талия тонкая?
- мужчина с сз попросил мой тг и сразу же начал просить голосовое, а потом и
- у вас сейчас больше энергии, чем 10 лет назад? с чем это связано?
- когда вы последний раз врали и зачем это сделали?
- совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в
- серьёзные провалы в памяти от пива. в чём может быть причина? грублю и
- рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала,
- ваши вкусовые пристрастия во время беременности. я с дочкой хотела
- это старомодный пояс?
- какой напиток у вас любимый?
- что подумали бы глядя на девушку? можно прочитать её состояние души?
- девочки, кто продает вещи на авито, как сделать так, чтобы вещи реально
- как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы?
- девушки с близорукостью, вы рожали естественным путем или через
- интересно, любовница ревнует к жене?
- какие стаканы вам больше нравятся?
- какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зубная?
- какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни?
- вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до
- подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот же магазин
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- а вы желаете своим бывшим понос, раннюю импотенцию и другие неприятные
- вы ели эти грибы? на что они похожи?
- ваш мужчина спортивный? очень сексуально выглядит, когда чел умеет
- смогли бы вы прожить на 20 тыс в месяц?
- чем занимаетесь? я на работе ещё. что-то тут никто не веселит и не смешит
- познакомилась с интересным мужчиной. у нас с ним образовалась некая
- мужчины в районе 40 не демонстрирует способностей в интимной сфере, но
- как ваше настроение?
- сколько у вас трусов? и какие? с кружевом или без? как часто покупаете новые?
- как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отношениям.
- вы болтушка или молчунья?
- оставляшка на кого похожа из известных вам людей, кроме шер?
- а вы знаете таких мужчин, которые всю жизнь не работают и живут за счет жены?
- как можно понять сообщение этого парня? он сам вообще понял, что написал?
- вам было страшно себе признаться в каких-то чувствах? я до сих пор не хочу признать
- у вас повышается самооценка и уверенность от одежды?
- как вам фото и пара? по мне, всё красиво, любуюсь.
- вы любите изливать тут душу? или вы всегда эмоции в себе держите?
- возможно ли мой животище убрать в домашних условиях?
- как думаете, соврал? написала мужику, с которым раньше спали. а он: я
- самый идеальный размер для девушки - это xs, s? я ношу больше м
- как вы относитесь к мужчинам, которые коллекционируют фигурки в
- как вам идея для фотосессии? это сейчас актуально или в прошлом?
- как отреагировали, если мужчина пришел так на первое свидание?
- 28-29-летние, с кем вам сейчас интересно? с каким возрастом
- куда ходите на свидания? шарахаться по улице не вариант, кафешки
- что с ним? странное поведение с утра пораньше!
- купила дочке куртку с алиэкспресс! не дёшево, но качество хорошее.
- что делать? муж не разрешает иметь хобби и проходить обучение!
- как думаете, у меня все под манипуляционным контролем или это
- вам снился когда-нибудь молодой жерар депардье? склонял к близости в
- вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы
- если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это отказ?
- замечаете ли разницу в лице в лютеиновую и фолликулярную
- секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?
- как вам эти джинсы и эти два свитера?
- вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите на
- как защитить себя при поездке с неадекватным водителем такси?
- стоит ли учить дочь жить для себя и не спешить с замужеством?
- с мужем невозможно вести диалоги, опускаются руки! тупит и не
- скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщина не
- внешне не особо, но относится неплохо и невольно появляется симпатия. у вас
- как вам фамилия сироткин? взяли бы такую фамилию мужа?
- кого из парней выбрать? все бывшие вспомнили про меня, оба хотят чтобы жила с ними
- женщины всё время жалуются, но не хотят относиться к отношениям
- ваш мужчина смотрит драмы?
- как бы вы поступили? коллега делает все, чтобы я ушла! делает мне всякие
- у вас были кредитки? что думаете о них? год назад залезла в долг!
- зачем женщины после расставания с мужчиной говорят о его проблемах в
- какие у вас любимые осенние блюда? покидайте идеек.
- ничему женатого мужчину жизнь не учит! понаблюдаем, посмотрим!
- как давно вы испытывали радость? что это было? от чего?
- вы носите свитера? с рисунком или однотонные?
- как вы думаете, мужчин задевает то, что вы о них не помните?
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|