вход
а еще можно дыхательную гимнастику делать М Корпан
| ||||||
| ||||||
|
Лишним весом с детства я не страдала, но у меня всегда был хороший аппетит. Но так ближе к подростковому возрасту я набрала определенное количество жиров, на которые в принципе внимания не обращала... то они уходили, то приходили. Я всегда практически занималась в каких то кружках, но подвижным ребенком не была.Но в какой то момент я дошла даже до 82 кг а было это ближе к выпускному, но и тогда я не очень задумывалась над килограммами, но продолжала заниматься аэробикой, но много кушала. Потом поступила в университет... Из-за высокого роста я всегда нравилась мальчикам, но достигнув максимума веса я начала вдруг замечать, что люди недовольны моей внешностью, а мне она мешает быть нормальным здоровым человеком.. Я решила сесть на диету. Сначала решила четко не есть после шести, и через полгода достигла 64 кг. Количество поклонников сразу увеличилось ровно в 100 раз! Мне понравилос Но я ошиблась, спорт бросать было настоящей ошибкой, и кг вместе с нараставшим аппетитом вернулись до 76. Потом начались временные похудения в виде 76- 70 кг, и так пока я не записалась на танцы., увлеклась на самом деле и очень много тренировалась, но оставаясь в весе 73 кг. Потом опять диета жесткая, исключавшая все сладкое и все жирное довела меня опять до 63 кг. Так было и в последний раз, и вот я опять достигла этих ужасных 76 кг, но четко знаю как сбрасывать эти кг: - это уменьшение порций - отказ от сладкого, оно просто перестает интересовать - мясо - очень редко, все чаще рыба - картошка, может быть но не жареная и чуть-чуть - соусов - никаких -все на оливковом масле - после 6-7 не есть позволяя только фрукты или кефир - и конечно же спорт 3 раза в неделю или больше И мне не трудно. Мне легко становиться, я словно другой человек. Конечно многое дает еще йога, к которой пришла. Йога вообще решает все проблемы, ты доволен собой, ты идешь вперед, и ты знаешь что результат близок.
автор: surfy |
начало
-
-
-
-
Умничка! Так держать! я придерживаюсь тако же мнения! Успехов тебе!
-
Умничка ,только не все могут от сладкого отказаться
-
-
-
а что ты ешь? одни овощи фрукты и каши? когда долго чего то исключаешь потом сорвешься и съешь намного больше. после того как ты перестаешь себя ограничивать во всем, организм в шоке набирает и складирует запасы, поэтому и вес скачет.
-
действительно,скачки веса в разную сторону не очень положительно сказывается на организме,нужно плавненько так расставаться с лишними килрграммами
-
Ой... Надеюсь, и я когда-нибудь напишу тут свою счастливую историю похудания...
+10 -
-
ты молодец! я вот похудела на 12 кг за три месяца....причем ела сладкое и всю обычную человеческую еду,спортом занималась ! всё было хорошо....а теперь вдруг за день набрала три кг....это ужас...
вход
- а у вас когда-нибудь были отношения на работе? с коллегами встречаться
- вы легко возбуждаетесь? или вам нужна длительная прелюдия?
- вам делают распаривание лица во время чистки? мне без распаривания не
- что бы вы выбрали: любовника, который хорошо обеспечивает или
- как быстро вылечить орви, орз?
- вы ещё покупаете арбузы? ещё могут попадаться вкусные?
- у вас бывает такое, когда что-то ломается, и обязательно все сразу?
- как убедить мч жить более экономно и начать откладывать деньги? забрал 60 из
- мама сказала, что мне не стоит общаться с бездетными. как вы думаете, она
- как попросить у парня из соцсети деньги? другим отправляют же деньги!
- какие продукты вы едите, когда болеете? лук с медом, чеснок, молоко с
- сколько минут вы обычно варите макароны?
- чем поднять себе настроение?
- ваш муж закрывает дверь в ванную комнату? вы бы смеялись, если бы увидели, как
- вы бы выбрали комп или ноут? комп уже прошлый век и ни у кого его нет?
- куда поехать на новый год? переделать паспорт и сделать визу я не успею.
- какие у меня густые волосы раньше были, эх! правда же густые?
- как вам лабубульки для двух лабубульниц?
- сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано несколько
- вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах?
- если бы мужчина на первом-втором свидании ковырял в носу, это 100% стоп-кран?
- если снимать кв от хозяина, какие документы проверить? никогда не
- вы выполняете эту норму? 10000 шагов день? или не заморачиваетесь над этим?
- какие компоты и с чем больше всего любите?
- что больше всего нравится мужчинам в женщинах? у вас есть эти качества?
- какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего?
- что вам сейчас хочется? мне хочется 11 октября, сейчас все мысли о поездке
- вы платите за отопление в квартире круглый год или в отопительный сезон?
- вы ленивы? в чем проявляется? я заказываю всё большими упаковками
- как с матерью разговаривать? оставила сына у нее на пару часов!
- сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет прохладно?
- вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова?
- вы что-то делали по пьяни о чем жалели? что это было?
- жена избила просто так! есть ли в этом моя вина? звонит и умоляет о прощении,
- родители препятствуют отношениям сына. мать пытается
- какой сладостью баловали себя в последний раз? у меня сегодня был
- вы бы родили последующего ребенка, при условии, что на счету будет 2
- как вам сережки? ухаживает европеец. на вторую встречу привез цветы и
- может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после
- какой красивее? это браслеты из розового кварца
- какие бытовые привычки ваших близких вас раздражают?
- кто живёт или жил временно в петербурге?
- вы бы простили мужу словесностное оскорбление, если бы вы его довели и он
- какой банк, кроме сбербанка, вам нравится? вызывает доверие.
- любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с
- почему на фото косят глаза, а в реале все говорят, что глаза нормальные?
- у кого, после неприятных поступков от людей, пропадает желание
- моей дочери завтра будет 9 лет. нахлыли нежные чувства. сколько лет вашим
- у вас плоский живот или жирное пузо?
- вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и
- андрей пока не вызывает прям ярких эмоций, не зажглась. продолжать общение?
- как кольцо? не старомодно смотрится? это черный агат+серебро.
- почему мы часто не испытываем радости, когда получаем то, чего
- если бы близкая подруга попросила у вас в долг крупную сумму на лечение ее
- вы обладаете искусством обольщения?
- помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня не
- знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца. что
- вы просили не финансовой помощи у мужчин в начале отношений?
- завидуете ли вы богатым блогерам? нигде не работая -
- какие у вас любимые осенние блюда? покидайте идеек.
- вам удобно работать в шоуруме или отдельном кабинете? ютились в
- почему одних женщин мужчины хотят обеспечивать, а других - нет?
- как вам идея для фотосессии? это сейчас актуально или в прошлом?
- какие планы на день? у меня все планы поменялись. у нас ливень
- вы бы оскорбились, если брату родители купили бы квартиру, а вам нет?
- согласны ли вы с утверждением, что сейчас никого стройным телом не удивишь?
- в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям?
- серьезные отношения - тяжелая работа? слышала от многих мужчин, что
- почему все гнобят новую мисс россия? по мне красотка
- вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в плюсе?
- какие бы вы airpods выбрали? самые новые с затычками, либо другие модели?
- какие у вас последние покупки? показывайте скриншоты и фото
- 12 минут пешком до общественного транспорта - это далеко?
- некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность?
- а вы желаете своим бывшим понос, раннюю импотенцию и другие неприятные
- если вы уже выехали и мастер вас просит прийти позже, то что сделаете?
- вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается
- ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое?
- как вам фото и пара? по мне, всё красиво, любуюсь.
- вы чувствуете себя с утра красивой и свежей или помятой и
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|