вход
а еще можно дыхательную гимнастику делать М Корпан
| ||||||
| ||||||
|
Лишним весом с детства я не страдала, но у меня всегда был хороший аппетит. Но так ближе к подростковому возрасту я набрала определенное количество жиров, на которые в принципе внимания не обращала... то они уходили, то приходили. Я всегда практически занималась в каких то кружках, но подвижным ребенком не была.Но в какой то момент я дошла даже до 82 кг а было это ближе к выпускному, но и тогда я не очень задумывалась над килограммами, но продолжала заниматься аэробикой, но много кушала. Потом поступила в университет... Из-за высокого роста я всегда нравилась мальчикам, но достигнув максимума веса я начала вдруг замечать, что люди недовольны моей внешностью, а мне она мешает быть нормальным здоровым человеком.. Я решила сесть на диету. Сначала решила четко не есть после шести, и через полгода достигла 64 кг. Количество поклонников сразу увеличилось ровно в 100 раз! Мне понравилос Но я ошиблась, спорт бросать было настоящей ошибкой, и кг вместе с нараставшим аппетитом вернулись до 76. Потом начались временные похудения в виде 76- 70 кг, и так пока я не записалась на танцы., увлеклась на самом деле и очень много тренировалась, но оставаясь в весе 73 кг. Потом опять диета жесткая, исключавшая все сладкое и все жирное довела меня опять до 63 кг. Так было и в последний раз, и вот я опять достигла этих ужасных 76 кг, но четко знаю как сбрасывать эти кг: - это уменьшение порций - отказ от сладкого, оно просто перестает интересовать - мясо - очень редко, все чаще рыба - картошка, может быть но не жареная и чуть-чуть - соусов - никаких -все на оливковом масле - после 6-7 не есть позволяя только фрукты или кефир - и конечно же спорт 3 раза в неделю или больше И мне не трудно. Мне легко становиться, я словно другой человек. Конечно многое дает еще йога, к которой пришла. Йога вообще решает все проблемы, ты доволен собой, ты идешь вперед, и ты знаешь что результат близок.
автор: surfy |
начало
-
-
-
-
Умничка! Так держать! я придерживаюсь тако же мнения! Успехов тебе!
-
Умничка ,только не все могут от сладкого отказаться
-
-
-
а что ты ешь? одни овощи фрукты и каши? когда долго чего то исключаешь потом сорвешься и съешь намного больше. после того как ты перестаешь себя ограничивать во всем, организм в шоке набирает и складирует запасы, поэтому и вес скачет.
-
действительно,скачки веса в разную сторону не очень положительно сказывается на организме,нужно плавненько так расставаться с лишними килрграммами
-
Ой... Надеюсь, и я когда-нибудь напишу тут свою счастливую историю похудания...
+10 -
-
ты молодец! я вот похудела на 12 кг за три месяца....причем ела сладкое и всю обычную человеческую еду,спортом занималась ! всё было хорошо....а теперь вдруг за день набрала три кг....это ужас...
вход
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- у меня проблема, нравится прелюдия, но при процессе слабые ощущения. у
- боль при этом. как справиться?
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- какой здесь может быть вес?
- почему мужчины, где бы они не были, работа или компания, флиртуют со мной? я
- написал, что был в соседнем городе, но ко мне не захотел, ему такое
- как вам внешность этого певца?
- посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- испачкала кровью стул, протекла в офисе. как можно оттереть?
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- как забыть бывшего? как вы забывали? психологи советуют
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- назлвите любое число от 0 до 21.
- какая передача вам больше нравилась?
- как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам
- почему не воспринимают депрессию серьезно? считают, что депрессия
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- почему многие люди в своих видеоблогах приезжают в зал 5-6 утра?
- какой актёр вам нравится?
- приучила свои волосы мыть через день, но не знаю что из этого больше повлияло
- какой комплект красивее?
- как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла
- лучше до увеличения губ или после?
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- цифровой детокс, кто использует? какие ощущения? что полезного и
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- приготовила устрицы, но они пересохли. что делать?
- стали бы встречаться с некрасивым парнем? было ли у вас так, когда парень
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- ваши дети путали день с ночью?
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- как вам свадебный наряд? как вам пара?
- я полнее этой девушки?
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- дружба. где вы нашли друзей?
- ещё несколько фото с поездки
- как можно использовать пространство между окном и решёткой? 1 этаж.
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- скольким людям ваша работа даёт благо?
- у кого нестандартная фигура? смогу ли я с тренером решить проблему большой
- люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать
- носите такие туфли? очень удобные, но что-то сомневаюсь в покупке.
- зачем жены названивают любовницам? если мужчина дал повод, то
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- что для вас ухоженность? бывает маникюр и одежда аккуратная, а выглядит
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- вы согласны? они любят лишь ваше тело, которые вы выставили напоказ
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- в какое караоке из этих пошли бы?
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- как вам такая сумка?
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- какой был самый унизительный инцидент, который когда-либо случался с
- на кого она похожа?
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- как вам такой лайфхак?
- я себе все придумала? увидела его с девушкой, но от меня не
- это манипуляция, если человек блочит в ватсап, но не блочит на телефоне?
- парень подарил на др только цветы, хотя присылала ссылку на украшение! как
- вы помогаете коллегам? обучаете новичков? объясняете,
- правда ли можно забеременеть проколов презерватив? мне кажется это
- если в этой жизни действительно подруги? позвонить некому, некому
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- я просто кайфую от запаха ночи, ночью на улице волшебно. посоветуйте
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- я худею только ради мужчин!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|