вход
Skazite a esli masla nelzja ispolzovat,na chem mjaso Zarit?
Spasibo
| ||||||
| ||||||
|
|
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото: 
автор: natcot |
новые
-
-
я не думаю что кушая жареное мясо на ужин почти каждый день можно потерять хотя бы 10 кило.
-
-
Пипец, столько яиц!!! Это большая нагрузка на печень и поджелудку. Да и уровень холестерина может подскачить.
-
Супер!!!
-
Умница! Прекрасно выглядишь! Просто красавица!
-
Вы умница, но сама диета мне не понравилась
-
-
ответ для: bloodyfairy
на тефлоновой сковороде, например. -
Ну это явно ещё не берёзка.
-
Что-то мне это напоминает, только немного измененное
-
Жареное мясо, яйца, бобовые... Сомнительно што-то, што поможет.
simonovkolya
вход
- насколько вы результативны в своей жизни?
- мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это
- какой тип мужчины ваш из представленных?
- классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет
- какое фото лучше, больше вам нравится?
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было?
- как вы думаете, нравятся ли такие фигуры мужчинам? такого в жизни не
- как вам худеется лучше: в отпуске или в рабочие будни?
- любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым.
- это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?
- вас возбуждает приход денег в онлайн банк?
- какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегрет,
- какое из этих фото лучше?
- какое ваше качество вам больше всего мешает или мешало по жизни?
- вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или
- это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться
- ужасное фото выхухоля. я разочарована. он выглядит просто ужасно.
- кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия?
- какой ваш любимый продукт? не блюдо
- в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких
- вы умеете радоваться за других, хвалить?
- вы делали ремонт одна без мужчины, обращаясь к строителям? как
- что значит классная в постели женщина?
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- вы тоже играли шариками со своими детьми до года?
- мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь?
- согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца после
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся!
- сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- какое украшение лучше? справа или слева? помогите выбрать.
- домашняя шаурма - это бедный ужин? а у вас какой ужин?
- вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?
- у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья
- если мужчина любит, то будет обеспечивать женщину?
- я пошла пить кофе с ароматом миндаля и с белой шоколадкой карамель. вы чем
- какой у вас крi отзп? рассчитывается процент от оклада или от зп?
- вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать?
- как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy
- вы любите свадьбы? я никогда их не любила и не понимала!
- как вам его внешность?
- бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?
- вы любите когда на вас лежат ваши кошки? не сгоняете их с себя?
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- пользуетесь спреем для тела? какой нравится?
- чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там
- какая помощь мужа для его матери для вас допустима? что для вас пределы нормы?
- как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось
- какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это
- прожить остаток жизненного пути без интернета или без любимой еды? ваш
- какие привычки знакомых и родственников вы считаете
- вы едите в постели? кто позволяет себе жевать в постели
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- согласились бы вы любовницей богатого женатого мужчины, у
- вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей?
- вы были в счастье у исаакия?
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- такая фигура понравится мужчинам? или они найдут в таком теле недостатки?
- бриллиант или фианит? на какую цену выглядит?
- муж говорит тебе не нужен айфон, мужчины и так будут писать
- почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь!
- куда вы деваете детскую одежду и вещи? продаете, отдаете или
- почему может так долго доставляться заказ на вайлдбериз? третий день заказ
- на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу
- не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страстей?
- какой способ вы используете, чтобы быстро успокоиться и не начать
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- вы чувствуете по энергетике в переписке, хотят с вами общаться или
- если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался?
- что вы делаете с крошками?
- подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть?
- если поедешь на отдых с подругой, то все расходы будут 50/50. это ревность? поехать?
- ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чувствую
- как бороться с сединой, когда она у меня появится? темный цвет волос мне не
- все темы» новые темы»
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|