вход
Skazite a esli masla nelzja ispolzovat,na chem mjaso Zarit?
Spasibo
| |||||
| |||||
|
|
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото: 
автор: natcot |
новые
-
-
я не думаю что кушая жареное мясо на ужин почти каждый день можно потерять хотя бы 10 кило.
-
-
Пипец, столько яиц!!! Это большая нагрузка на печень и поджелудку. Да и уровень холестерина может подскачить.
-
Супер!!!
-
Умница! Прекрасно выглядишь! Просто красавица!
-
Вы умница, но сама диета мне не понравилась
-
-
ответ для: bloodyfairy
на тефлоновой сковороде, например. -
Ну это явно ещё не берёзка.
-
Что-то мне это напоминает, только немного измененное
-
Жареное мясо, яйца, бобовые... Сомнительно што-то, што поможет.
simonovkolya
вход
- почему считают, что мои горести и страхи - результат безделья и
- какие любимые цветы у ваших мужчин?
- как вам платье? нормально будет такое одеть на чужую свадьбу или это дурной тон?
- как вам ответ сестры, что напишет, когда будет свободна?
- что это за сыпь на ягодицах? очень болит и чешется.
- согласны, что любовь мало кто может себе позволить? люди заняты
- как понравиться этому человеку? мы не общались ни разу, но на лекциях
- вот идеальный нос, точеный. согласны?
- среди ваших знакомых много людей, которые живут красиво, как из pinterest?
- кто проходил психотерапию, как изменилась ваша жизнь после нее?
- без какой бытовой техники вы не можете представить свою жизнь?
- старый конь борозды не портит, но и глубоко не вспашет. а он старше на 10 лет!
- у вас сегодня был лёгкий ужин? у меня брокколи, куриное филе и сосиска
- правда, что мужики с первого взгляда влюбляются? это у женщин всё после
- идеальное соотношение! как вы думаете?
- напишите 3 интересных факта о себе!
- любите гулять перед сном? лучше спится после этого?
- реально ли стать бьюти-блогером? зарабатывать съёмкой,
- считаете ли вы, что у нее шикарная фигура? фигура огонь, я даже, признаюсь,
- как вы относитесь к мужчинам, которые принимают от женщин очень
- насколько приемлемо, когда начинающая семья живет за счет
- можно ли там поступить в магистратуру?
- какой ваш любимый шампунь? и почему выбрали именно его?
- какая у вас сейчас погода? у нас жарко, но на днях обещают дождь, град, сильный
- почему чего хочется именно вам, достается другим? речь о жизненных
- почему врач скрывает свою фамилию? я звонила в отделение, назвал не свою
- вы любите снимать контент? некоторые ходят в студии, чтобы снять видео про
- куда носить подобное платье? просто по городу гулять не комильфо?
- почему в разных отражениях выгляжу по-разному? в зеркале черты
- какие у вас есть ассоциации для сна? сын спит много и крепко, но только под белый
- как вы реагируете на сообщения, что вы что-то забыли, хотя это вообще
- как вам фото? фотограф прислал сразу без обработки.
- что у неё с губами? ртом? перекошен? это из-за пластики или возрастное?
- какое главное отличие психологии женщин и мужчин, исходя из вашего
- те, у кого дети-школьники, какие у вас планы на каникулы?
- обиделся? перестал смотреть статусы после того, как я не
- это про меня!
- сейчас стало лучше? спальня, обои.
- дошла-таки! через час добавлю фото с результатом!
- как назвать эту часть лица?
- у вас когда-нибудь был понос до обезвоживания?
- почему мне никто не предлагает встречаться? а говорят, внешность главное.
- во сколько лет мужчина больше хочет разврата? после 40 у многих
- любите модный луковый суп? от него же вздутие!
- как удачно выйти замуж?
- вчера не было отпечатков рядом с водителем на приборной панели, а
- почему на вб много пошлого контента в отзывах? тёти лет 50 и молодые с
- давление возникает от стресса или нет? у совсем молодой подруги
- сколько раз в день вы пьёте чай? с чем пьёте? я с чем-то сладким
- как вам фигурка? красивая?
- за какой ваш детский поступок вам до сих пор стыдно?
- у вас дома всегда чистота и порядок? из удовольствия или заставляете
- как вам вариант? 30 лет, зп 50, живет с родителями в трешке, водить никуда не
- человек представился чужим именем! как бы вы на это реагировали?
- ух, суббота и воскресенье выдадутся насыщенными! шашлыки
- я в шоке. никто не хочет содержать! все требуют, чтобы работала. это
- какого цвета у меня глаза? думала что зеленые, но говорят голубые
- французскую кинозвезду катрин денев легко можно встретить на парижском
- только несчастливый может сказать, что счастлив? счастливый никогда не скажет?
- вы бы могли встречаться с мужчиной ниже вас ростом? или стеснялись бы этого?
- уже после первой свечи должно все исчезнуть? не могу сказать, что симптомы
- наступит ли такое время, когда кошка или собака будут у всех?
- всё меньше надежды, что найду свою кошечку, что могла уже, сделала. найдётся
- нормально ли послать мужчину через месяц? я не хочу быть с ним! ему 40 лет.
- есть ли расплата за прогибание под начальством? это же постоянно
- вы когда-нибудь подверглись домашнему насилию?
- какие у вас симптомы при обострении невроза? у меня ночные просыпания,
- мужчине легко найти девушку для лёгких отношений на пару месяцев?
- для каких волос подходит осветление порошком? какие волосы это не
- не могу забыть бывшего, не отпускают чувства. вроде плохо было с ним и без него
- подскажите шампунь для волос. солома, торчат, не нравится этот пух
- в какую страну можно уехать, чтобы работать няней? где самая маленькая аренда
- как ведёт себя мужчина, который не изменяет?
- кому удавалось зацепить богатого мужчину и стричь купоны?
- вас меняло окружение? как? мои фоточки выложены с претензией на
- мой обед на похудении! есть не хочется, попью кофе с полезными
- она красивая или симпатичная?
- что у вас на обед в среду? у меня - картофель фри!
- мы поссорились с сестрой, но у нее др. если я подарю ей бабку ежку, она не
- бывали или живете тут? устраиваю небольшое турне!
- все темы» новые темы»
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|