| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
новые
-
результат отличный, выглядите прекрасно хотя я бы не рискнула потреблять столько белка..
-
-
Молодец! Здорово выглядите!
-
здорово!)
-
скажи, а ты грудью кормила, когда худела? У меня проблема - мне стоит любым способом в режим похудания войти, как молоко пропадает. Как на этой диете с молоком?
-
-
Очаровательно выглядите!!!
-
Молодчинка!
-
Автор, а вы на ней сколько кг потеряли?
-
Молодец!!!
-
Вы наверное постоянно придерживаетесь этой диеты, думаю на ней за 2 недели много не скинуть.
-
да,разноцветное бельишко как то не очень...
вход
- для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хотел водить?
- если бы ваш муж посмотрел с восхищённым взглядом на другую девушку. как бы вы
- бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит!
- чем грозит приём тиаприда и золофта?
- котик-банан, лабубу, хаги ваги, киси миси. вам нравится?
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- фото пошлое, на ваш взгляд, или нет?
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?
- пойдёт такая стрижка, если я отращу чёлку? хочу длинную чёлку и такую стрижку
- кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- вы были полным ребенком или худым?
- нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво!
- как думаете, это здравый смысл или избегание?
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что
- у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога?
- оплатила 3 товара, на пункт пришло 2, я их забрала! я третий уже не получу?
- как часто меняете гардероб?
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- почему так стыдно вспоминать свои самые первые отношения? сейчас бы не
- муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали?
- а у нас на пруду творческий процесс!
- какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- когда можно сдать хгч для точного результата? не чувствую овуляция, это
- ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас был ребенок?
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад?
- вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дома рис
- в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете?
- какая судьба у ваших зубов мудрости? некоторые удаляют даже если они
- гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.
- можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данное время
- пригрозила стриптизеру, что опозорю его, если придет! больше не звонил и не
- всё происходит так, как и должно быть? или всё происходит стихийно, без
- кому из участниц для отношений подошёл бы этот персонаж?
- получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст?
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- может я себя травмирую? после занятий спортом мучаюсь с болями в
- почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с маслом. это
- сильно выпадают волосы уже много лет. какие витамины попить? что
- хотели бы жить там, где всегда лето или зима, или там, где всегда день или ночь?
- можно ли в 40 выглядеть на 20?
- как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит ей
- как считаете суп это полезная еда? обязательно есть каждый день?
- что вы изменили в программе, которую в вас вложили родители?
- зачем он так делает? чуть конфликт - блокирует, даже не может нормально
- у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь
- парень говорит: ты не самая красивая девушка. это является причиной
- у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь
- могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает?
- какой марки ваш зонтик? маленький или обычный?
- до скольки сегодня спали? неожиданно проспала почти до 11 часов!
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- вы тоже замечали, что общество судит людей поверхностно и субьективно?
- случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким другом,
- как вы представляете свой идеальный день?
- никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся!
- вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные
- татуировки с первого раза получаются или надо ходить несколько
- ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю зарядку.
- каким цветом постельное любите? я белое или хищные животные принты
- 5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны?
- кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и
- какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- какая рыба ваша любимая?
- все темы» новые темы»
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|