| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
новые
-
результат отличный, выглядите прекрасно хотя я бы не рискнула потреблять столько белка..
-
-
Молодец! Здорово выглядите!
-
здорово!)
-
скажи, а ты грудью кормила, когда худела? У меня проблема - мне стоит любым способом в режим похудания войти, как молоко пропадает. Как на этой диете с молоком?
-
-
Очаровательно выглядите!!!
-
Молодчинка!
-
Автор, а вы на ней сколько кг потеряли?
-
Молодец!!!
-
Вы наверное постоянно придерживаетесь этой диеты, думаю на ней за 2 недели много не скинуть.
-
да,разноцветное бельишко как то не очень...
вход
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- как можно использовать пространство между окном и решёткой? 1 этаж.
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- вы уверены, что вы привлекательны для мужчины? как вы это понимаете?
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- как вам парень? мне безумно нравится.
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- к чему вы подберете эту сумочку и в какой ситуации возьмете ее?
- как вы думаете, это объявление массажистки или девушки древней
- как вам фигура и стиль?
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- я ещё работать не начала, а уже какие-то претензии! а в других пунктах с кислой
- как реагируете на пьяные выпады знакомых? ночью звонит пьяная
- мы тоже по моде. конечно, не очень выглядят? мне высказали за подделку!
- как жить, если ненавидит родная мама?
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- зачем люди так делают? шла на занятия и вдруг кто-то крикнул прямо в ухо, а потом
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- какие планы на вечер пятницы? поедим с дочкой, да потом сериальчик под
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в руках.
- мне приснился сон про мужа, он мне сказал, что он женился и у него сын родился
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- парень зовет в первый день знакомства к себе домой! отказалась, но он
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- сколько вы тратите в месяц на развлечения, досуг, культурные выходы в свет?
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но
- после то машины и чистки карбюратора в салоне, муж застрял с
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- вызывают ли в вас раздражение мотоциклисты, байкеры,
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- сколько сантиметров у меня талия?
- предпочитаете телевизор или проектор?
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- нравится ли вам обувь из бархата? носили бы?
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- стоит ли отменить консультацию с первым специалистом, если нашла
- ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, хуже,
- как вам рубашка? нравится или нет?
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- как вам такой макияж на женщине?
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- все темы» новые темы»
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|