вход
результат отличный, выглядите прекрасно
хотя я бы не рискнула потреблять столько белка..
| ||||||
| ||||||
|
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
новые
-
-
-
Молодец! Здорово выглядите!
-
здорово!)
-
скажи, а ты грудью кормила, когда худела? У меня проблема - мне стоит любым способом в режим похудания войти, как молоко пропадает. Как на этой диете с молоком?
-
-
Очаровательно выглядите!!!
-
Молодчинка!
-
Автор, а вы на ней сколько кг потеряли?
-
Молодец!!!
-
Вы наверное постоянно придерживаетесь этой диеты, думаю на ней за 2 недели много не скинуть.
-
да,разноцветное бельишко как то не очень...
вход
- какое пальто в итоге взять?
- какой тип женской фигуры вам больше всего нравится?
- как вам новые трусики от ким? по-любому ведь кто-то будет покупать.
- не могу вспомнить название духов из девяностых. помогите
- какой размер ноги, 26 см стопа? это 40, 41 или 42?
- раздражает когда мужики переходят на оскорбления?
- вам нравится кофточка? как считаете, мне идёт? не выглядит ли комично?
- вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем!
- кого также застала осенняя хандра, как поднять настроение? ничего не
- другая клиентка без перерыва говорит по телефону, я не выдержу! не
- как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит!
- какой из моих мужей наиболее терпеливый? муж стерпел, когда я привела
- обидно читать, как кого-то любили. меня никто никогда не любил,
- как думаете, кто из участниц выстроился бы в очередь на сватовство к моим
- на первом свидании могли бы пригубить?
- не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпение?
- похожа ли я на себя маленькую? в худшую или лучшую сторону изменилась?
- кто ходит в зал с тренером, вам нравится? сколько раз в неделю? какая ваша цель?
- что хуже для девушки: отсутствие общения или социальная изоляция?
- парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он
- муж мне принес зарплату 53000 р! скандалить или нет? это нам только на еду
- что лучше для носки дома, когда вдвоём дома?
- кто вы на этой картинке? котенок или утенок?
- какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про все остальное
- что покупаете на авито? где всё наиболее удачно, в каких категориях?
- вы можете выпить двойной эспрессо? я - нет, как оказалось.
- подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там
- как думаете, что это означает? не рассчитывала, что подруга мне сразу
- есть ли разница между этими фотографиями? стала
- как относитесь к мужчинам-вдовцам, которые уже через полгода заводят
- как часто нужно ходить на антицеллюлитный массаж? раз в неделю достаточно?
- реально ли мне хоть немного добиться такой же талии, как у девушки?
- говорят что хотят развестись, а на самом деле продолжают дальше жить в
- могут ли стоматологи целенаправленно портить зубы?
- как мужчины-гинекологи могут не брезговать своей профессией?
- чем занимаетесь? я сижу в офисе, ем картошку-фри и пью коктейльчик.
- как вам пальтишко? сильно полнит?
- стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения?
- какой мужчина у вас больше вызовет интерес: с фото или ноунейм?
- одна женщина дала мне совет, как избавиться от рубцов и прыщей! что
- едите сосиски и колбасу?
- какие аромасвечи вы считаете наиболее приятными? я
- у кого есть дом? в каком возрасте вы его купили?
- лежит ли на мне обязанность ухаживать за нездоровой матерью мужа и его отцом в
- для вас бы стало стоп-сигналом для начала отношений абсолютно плоская
- кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой?
- какой комбез красивее? спорим с мамой! вы бы какой выбрали для девочки 6-9
- вам кажется она красивой?
- как познакомились с лучшей подругой? вы ровесницы или нет?
- как вам тельце?
- вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает
- вы любили ходить в школу? не скучаете по школьным временам?
- что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником?
- классная такая фотка?
- кто вам нравится больше? кто красивее?
- через три месяца новый год. какие мысли у кого?
- выдал: девушка должна быть привлекательной и идеальной, иначе на нее не
- попадались вам мужчины-балаболы? мне - да!
- в детстве вы больше любили кататься на плечах или на закорках? кто вас катал? до
- вы бы назвали такой гардероб колхозным?
- если бы можно было сыграть в беспроигрышную генетическую лотерею,
- знаете ли вы, что при пожаре нельзя пользоваться лифтом и надо
- вам скучно было бы жить в селе или в небольшом городе городского типа?
- сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей кг
- какой значок вам больше нравится?
- вы покупали хоть раз подгузник для взрослых? не было смущения?
- почему считается, что если красивая, то не хозяйственная?
- у кого маленькая грудь, до 1 размера, вам нравится? никогда не хотели
- вы заказываете доставку продуктов, когда вас нет дома? у соседа
- мужчинам нравятся некрасивые, средненькие девушки или всем подавай
- хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую справку?
- сильно полнит наряд? вес был 67 в сентябре, сейчас - 74!
- всем привет! как начался ваш октябрь?
- правда ли, что если мыться частично с утра, есть запах ?
- смогли бы жить рядом с кладбищем? каждый раз по пути в город придется проезжать
- что делать с невоспитанной собакой мамы? разводит антисанитарию и
- сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000!
- у вас в садике тоже такое бывает? воспитатели попросили на юбилей
- это гиперсексуальный мужчина? производит капитальный ремонт
- какой профессии подойдет такая прическа?
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|