С низкой самооценкой, закрытой в себе, ограниченной в выборе одежды я мучилась практически всю жизнь. Виной во всем этом был ЛИШНИЙ ВЕС.
Я всегда была плотной, но особенно вес начал нарастать после 14 лет. В 16 лет я сидела на японской диете, на яичной диете, на четырехдневной, на кефире, вес уходил, но через пару дней он возвращался и брал с каждым разом с собой еще больше “ЖИРНЫХ ДРУЗЕЙ“. Так начиная с 68 кг я стала весить 73 килограмма.
Одноклассники сплетничали за спиной, обсуждали, обзывали, оскорбляли.
Но все закончилось, когда я решила для себя, что так дальше не может продолжаться, надо все-таки взять себя в руки и скинуть ненавистные килограммы! Я ведь в 11 классе и на носу ВЫПУСКНОЙ. Раз монодиеты мне не подходят я просто стала считать калории. При этом конечно я трезво смотрела на те продукты, которые кушаю.
ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧИЛА:
- хлеб (белый, черный), жареное, копченое, фаст-фуд, пельмени, готовые продукты (котлеты, блинчики), сахар.
Мой рацион до 1200 калорий. Богат всеми свойствами.
КУШАЮ:
- яблоки, кефир, творог, каши (рисовые, гречневые, льняные, овсяные), грибы, ананасы, киви, груши, апельсины;
- ежедневно употребляю тарелку диетического супа (уха, овощной, грибной, щи), хлебцы, отруби;
- позволяю себе сладкие йогурты, чернослив, курагу;
- любые овощи, мексиканские смеси;
- куриные грудки, рыбу вареную.
Взвешивалась и измерялась я один раз в неделю, так надо. Торопиться мне некуда, поэтому
килограммы таяли медленно, но я с уверенностью могу сказать, что НАВСЕГДА!
За 4 месяца я похудела на 18 кг. Все учителя и одноклассники в школе расспрашивают меня, просят дать совет.
В свою сторону получаю комплименты, взгляды противоположного пола, а главное комфортное состояние организма! Теперь я вешу 55 кг.
Мое фото до и после:
автор: Слива*
|
вход
вход