| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach |
начало
-
Стройняшка
-
Супер! Иду по этому же пути, и уверена, добьюсь успеха =)
-
ОГО СЕБЕ!!!!!
ПРОСТО СУПЕР!НЕТ СЛОВ!!!!
Вот - настоящий пример для подражания!
Не то что некоторые клушы - ОПЯТЬ СОРВАЛАСЬ,ОХ УЖ ЭТИ ПИРОЖКИ И ШОКОЛАДКИ....ОМОМОМОМ -
привет, выглядиш просто замечателно. у меня такая же сейчас проблема, как была у тебя, при росте 169 вес 75, и скачет до 79 либо 73 зависит от того насколько я за ним слежу....пробовала все, и меню составлять, и коробки с едой, но каждый раз срываюсь...не знаю как себя взять в руки...такие еистории как твои вдохновляют...сейчас боевой настрой, составлю меню....только не знаю на долго ли меня хватит
-
Великолепное перевоплощение!!! Пребольшое браво!
-
Умничка
-
МОЛОДЕЦ! вот это я понимаю - результатище! выглядишь замечательно и, я так понимаю, на достигнутом не останавливаешься?
-
Даа,тот еще был пузанчик!А теперь просто модель!
-
молодец, намного лучше)
-
вы умничка))))
-
ответ для: AndyCach
Хорошая история, я тоже примерно по такому пути, старюсь скинуть 6 кг. Какую норму калорий соблюдала и БЖУ, смотрю и рост у нас один и тот же -
Отлично!!!! Главное не расслабляйтесь позже!!!!
alex_fat
вход
- сейчас стало лучше? спальня, обои.
- как вам пара, которая постоянно обсуждает чистоплотность других
- как вы думаете, какой вес у этой девушки и рост?
- у меня есть кредиты на 800 тысяч. муж сказал, пока не закрою, о тренировках с
- как бы вы отреагировали, если человек никогда вас не видел, но пишет
- вас бы оттолкнули шрамы на мужском органе от интима?
- наступит ли такое время, когда кошка или собака будут у всех?
- что у вас сегодня на вкусный ужин? у меня рыбка в панировке, овощи, блинчик
- закатила мужу истерику, что хочу в клуб, а он пожаловался маме! что
- когда женщина влюбляется, она начинает хорошо относиться ко всем
- почему сейчас большинству не нужны отношения? предпочитают
- кто проводил дезинфекцию дома? чем это делали? был ли запах от средства?
- какого цвета у меня глаза? думала что зеленые, но говорят голубые
- вам было бы неудобно, если бы весь день активно переписывались с подругой,
- помогает ли позитивное мышление или это самообман?
- почему так себя ведёт? флиртовали одно время, а теперь при встрече
- как вам это фото? красиво, как считаете?
- раз уж тема про врачей, а в стоматологах разачаровывались?
- что бы носили с этим платьем? лоферы хорошо впишутся или лучше выбрать
- согласны, что у женщин сбиты настройки под воздействием кинообразов и
- что делать? муж на днях хочет подать на развод. предъявил, что я не приезжала к
- реально ли стать бьюти-блогером? зарабатывать съёмкой,
- как относитесь к паркоходам? зовут в парк погулять вместо заведений
- это одинаковые носы?
- ужасный макияж глаз? что можно исправить?
- кто пользуется сывороткой с витамином c, вы закрываете её сверху
- мамы детсадовцев, с какими симптомами вы не ведёте ребенка в сад?
- завидую подруге! простила ему измену и у неё всё действительно
- почему ароматические палочки почти не пахнут при горении?
- вы работали с зумерамм? пришла на собеседование, а там одни они!
- почему мужчины сразу находят замену после расставания? любви к
- начал предъявлять что я молчаливая и бросил везде в чс! неужели ему не жаль?
- вы помните свой самый странный сон?
- как вам платье? нормально будет такое одеть на чужую свадьбу или это дурной тон?
- как вы реагируете на сообщения, что вы что-то забыли, хотя это вообще
- разве это можно считать двумя высшими образованиями? у подруги
- а какая тут разница в росте у пары? какой рост у парня и у девушки?
- сколько вы платили за электропиляцию? не имею понятия сколько длится
- вы бы смогли стать фриганом, если бы потеряли работу, семью, дом? есть из
- как вам такой типаж женской внешности? знаете женщин с подобным внешним
- в каком возрасте вы впервые заметили признаки старения? я в 26 лет
- часто ли дочь похожа характером на мать? если она приспособленка, то и мать
- вы часто красите волосы? с каким цветом вам лучше всего? хочу опять в блонд
- как не напиться на свидании и показать себя приличной девушкой?
- пошли бы администратором в массажный салон?
- это психзаболевание? бывший муж ссоры записывал на диктофон, снимал
- как вам лоферы? уже неактуальны?
- вам было бы неловко попросить высокую даму, чтобы она достала вам товар?
- что у вас на субботний ужин? я приготовила стейк форели в фольге, запиваю
- как вам такое платье? носили бы?
- родители собрались брать ипотеку и чтобы я им помогала платить!
- актриса слишком развита для своих лет? ей всего 14 лет
- как вы думаете, существует ли ещё люди, которые не понимают что перед
- вы поддерживаете зрительный контакт? всегда было легко это делать или
- а ваши кошки играют с вами в переглядки? я ему подмигну и он в ответ
- ваша суббота похожа на это? стирка, готовка, спать до обеда?
- с вами часто знакомятся мужчины на улице? у меня всегда спонтанно и
- мне 32, детей нет. очень страшно так и не найти своего любимого человека и быть
- вы в школе были отличницей или троечницей? среди нас есть двоечницы?
- что вы сейчас хотите из еды? хочу холодец с овощами, шашлык, к нему
- классное фото вышло? я тут самая мелкая вышла!
- правда, что мужики с первого взгляда влюбляются? это у женщин всё после
- есть ли шанс встретить обеспеченного мужчину? я красивая, молодая, из
- в чем смысл ехать на свидание пару часов, а потом пропасть? при этом пишет ежедневно!
- почему у мужчины сползают штаны постоянно сзади?
- почему у красавицы топ-модели были такие страшные бойфренды?
- почему начинаете отношения?
- что делать с таким парнем? вы бы расстались в такой ситуации?
- как вам фото? как сам образ?
- как вы относитесь к людям, которые обращаются за помощью на всякие
- планы по красоте! сделать безоперационную рино, добавить 1 мл в губы,
- посмотрела его интервью, он так смотрит на собеседницу, будто всем нутром
- ух, суббота и воскресенье выдадутся насыщенными! шашлыки
- вылезала ли у вас какая-нибудь живность из унитаза?
- почему вальтер богат? и начальник?
- ребенок просит чёрные линзы. как отказать не ссорясь?
- как отменить доставку на вб? висит оформлено уже несколько дней!
- откуда могут появиться такие шрамы?. врет, что появились после дтп
- как вам это платье? носили бы?
- согласны, что когда любишь человека, у тебя болят его раны?
- все темы» новые темы»
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|