| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach |
начало
-
Автор скажите, как вы подтягивали тело и кожу? Был ли и у вас целлюлит до похудения?
-
ответ для: КолДУША
Где там вы увидели жирные бока? Это самая женственная фигура, мужики прутся от таких переходов, тонкая талия и такие бедра. Автор- молодец!!! -
талия хороша, но скорее всего из-за жирных боков.. простите. А вы работаете как-то над боками?
а в целом, конечно, вы большая молодец! Респект вам за силу воли! -
Если посмотреть ниже, то я писала в январе.
Спасибо автор, что тогда ответили мне.
Девочки, у меня вес так стремительно не уходит, но мин 9 кг за 3 месяца для меня очень даже хороший результат. Всем советую этот подсчет калорий.
Скидывать мне еще где-то 5 кг, но вес стоит -
Фигура у Вас - просто класс!
-
у меня сейчас похожие исходные параметры (рост 168, вес 79).
Сейчас буду скидывать на английской диете, но она всего 20 дней, а что потом и вдруг результата не будет.
Подскажите, как именно считать всё по Вашей методике. -
Фигуре до точеной далеко, но результат шикарный. Вы большая молодец!
-
Какая шикарная талия!!
-
молодчина,нет слов!Такая трудолюбивая,терпеливая и с огромной силой воли!Браво!
-
обалденный результат. фигура супер. Как будто спортстменка, хотя про спорт не пишете
-
-
вы большая молодец!теперь держите результат,будете втройне молодец!
вход
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую
- почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна
- муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!
- есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и более
- у вас есть соседи, с которыми у вас плохие отношения и которые вам
- согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга?
- как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным?
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- романтические отношения - расчёт или любовь? кому-то нужны деньги,
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- приснился младенец мужского пола. к чему это снится?
- я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня в щечку!
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать?
- вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?
- как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде
- влюбилась в эту шубу! угадай мех!
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- вчера сходила на свидание! попробовала я том ям. он острый всегда?
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- решил отомстить любовнице за шантаж и выложил интимки в сторис. кто прав в этой
- учитель биологии предположил, что станут длиннее пальцы из-за хлопанья по
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит,
- ходили когда-нибудь к психологу? помогло? я поняла, что мне не
- раз встретились, и он уже на что-то рассчитывал! спросила: а что ты для этого сделал?
- давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они
- были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?
- будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон
- покупаете сухоцветы или искусственные интерьерные цветы?
- как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпало?
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- вы человек гордый или нет? если обиделись, то до победного?
- помните, что было допустимо на свиданиях? не оскорбительно ли
- знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии?
- что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни?
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и
- через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги?
- не хватает ни на что денег - это как? есть жилье, хватает на еду - это не хватает?
- из-за чего появился мягкий животик? пресс перестал держать форму или
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- у вас есть любимый актер или певец, от которого у вас сносит крышу?
- что у вас сегодня на ужин?
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- ваши мужчины общаются с другими женщинами, помимо работы?
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- как вам такая молочная куртка и образ в целом? выглядит дорого? стильно?
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- вы сможете сохранять нейтралитет, участвуя в помощи разрешения
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу?
- бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит!
- отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ним
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- зеланд. кто-то читал? может я что-то не понимаю, но по мне - муть редкостная!
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- интимом лучше заниматься, когда сам зарабатываешь? то есть после
- нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая
- в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом,
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн?
- на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу
- а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- вы покупаете овощи фрукты на улице?
- удобными должны быть трусы, матрас и обувь, а не я - согласны?
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- все темы» новые темы»
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|