| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach |
начало
-
Автор скажите, как вы подтягивали тело и кожу? Был ли и у вас целлюлит до похудения?
-
ответ для: КолДУША
Где там вы увидели жирные бока? Это самая женственная фигура, мужики прутся от таких переходов, тонкая талия и такие бедра. Автор- молодец!!! -
талия хороша, но скорее всего из-за жирных боков.. простите. А вы работаете как-то над боками?
а в целом, конечно, вы большая молодец! Респект вам за силу воли! -
Если посмотреть ниже, то я писала в январе.
Спасибо автор, что тогда ответили мне.
Девочки, у меня вес так стремительно не уходит, но мин 9 кг за 3 месяца для меня очень даже хороший результат. Всем советую этот подсчет калорий.
Скидывать мне еще где-то 5 кг, но вес стоит -
Фигура у Вас - просто класс!
-
у меня сейчас похожие исходные параметры (рост 168, вес 79).
Сейчас буду скидывать на английской диете, но она всего 20 дней, а что потом и вдруг результата не будет.
Подскажите, как именно считать всё по Вашей методике. -
Фигуре до точеной далеко, но результат шикарный. Вы большая молодец!
-
Какая шикарная талия!!
-
молодчина,нет слов!Такая трудолюбивая,терпеливая и с огромной силой воли!Браво!
-
обалденный результат. фигура супер. Как будто спортстменка, хотя про спорт не пишете
-
-
вы большая молодец!теперь держите результат,будете втройне молодец!
вход
- часто ли вы встречаете девушек с инстаграмной внешностью? у
- почувствовали магнитную бурю? я плыву в течении дня, в жар бросает
- какого мужчину из этих выбрали бы вы? надежного, но бедного или
- как вам такая фигура до и после похудения?
- как вам она как актриса? нравится?
- как вам фото? новое фото от фотографа.
- ваше мнение о человеке меняется, если у него дома беспорядок?
- заказала футболку и юбку, буду носить с черной сумкой и черными
- вас пугает взгляд третьего мужа? похож на какой-то криминал?
- будет ли что-то с организмом, если проколоть препарат без назначения
- у вас дома всегда чистота и порядок? из удовольствия или заставляете
- у кого-нибудь есть дома улитки? как они вам? хорошие питомцы?
- не подумают, что чокнутая совсем? ава на соцсети и мессенджеры!
- я в шоке с друга. подарил телефон бывшей, а сам читает теперь ее
- почему у мужчины сползают штаны постоянно сзади?
- у кого были эти духи, как вам? аромат сладкой вишни. купили бы такие?
- катаетесь на велике? любите кататься на велике?
- вам когда-нибудь изменяли? а вы? как вы это пережили?
- вы даёте второй шанс отношениям? или дважды в одну реку не зайти?
- кто-нибудь терял сознание на биопсии шейки матки? мне прямо резко плохо стало.
- как вас встречают в аэропорту? меня всегда папа встречает на платной
- как отбелить белую синтетику? белое платье полностью пожелтело!
- очень хочется в отпуск! есть два варика: алтай или сочи.
- какой тип фигуры у неё? спросила у мамы, она говорит что похожа на мою
- что самое главное для продвижения по карьерной лестнице? для увеличения зп?
- как мужчины относятся к коротким ногтям у девушки? или только длинные
- мамы мальчиков, это у нас одного так или у многих? плачет сразу после
- как подступиться к парню, чтобы узнать профиль мужчины, который мне нравится?
- сезон спаржи в разгаре! едите? нравится? хочу попробовать! как лучше
- вы любите ходить на свадьбы? были хоть на одной свадьбе, где вам понравилось все?
- вопрос спортивным девушкам: нормальная идея заменить пробежки эллипсом
- вы бреете интимную зону или нет?
- как вы поддерживаете или улучшаете свое здоровье, кроме питания и
- почему мужчины такие странные? всегда умалчивают и скрывают все, что
- на каких сайтах знакомств вы сидите? где водятся нормальные мужики?
- посоветуйте питательный крем для тела, но не жирный и не вонючий.
- как вы считаете, я не ценю себя?
- как утро понедельника? какой настрой? что уже успели сделать?
- всем дают больничные тапки и носки при выписке? носки вонючие, тапки
- вы когда-нибудь сажали картошку? сейчас пора. многие сажают
- кто был в городе ногинск? на удивление, он мне понравился! хочу посетить ещё
- если мужчина говорит, что у него постоянно нет денег, он мало
- что любите больше всего из сладенького? что чаще всего употребляете?
- что будет, если поругаюсь с любовницей, а она вдруг не любовница?
- если люди долгое время живут вместе без росписи, они семья или нет?
- вы носите подобную обувь? удобно ли в таких недотапках? они странные,
- почему яндекс удаляет отзывы? как сделать так, чтобы твой отзыв оставили?
- очень стремный ремонт?
- я поняла, мне все завидуют, потому что красивая, не работаю, но имею жизнь
- как вам мужчина?
- вылезала ли у вас какая-нибудь живность из унитаза?
- существует ли дружба между мужчиной и женщиной? или обязательно кто-то
- какой он, человек, который живёт в гармонии с собой? он не психует никогда?
- есть планы на вечер пятницы? чем будете заниматься?
- несовременный внешний вид, если так ходить по улицам просто и ездить в трамвае?
- к какому возрасту проходит привычка, когда о тебя ноги вытирают?
- встречаться с нелюбимым и нищим мужчиной - это от одиночества и низкой
- работа дворником для молодой симпатичной девушки - это не лучший
- сегодня аж с 3 аккаунтов написал мужчина вк: хочет со мной встречаться!
- можно забеременеть в первый день цикла или в какой день после месячных?
- можно ли после инсульта путешествовать? летать на самолёте?
- когда женщина влюбляется, она начинает хорошо относиться ко всем
- мужчинам несвойственно оправдываться перед женщиной, а если это
- переселилась в платную палату. яростно развиваю дочь, хоть в школу
- какие планы на вечер? я в ванной поплаваю и приступлю читать мопассана пьер
- вы тоже сталкиваетесь с критикой? люди не разберутся и
- как блогеры всегда такие бодрые? не устают, каждый день насыщен.
- как настроение? сегодня целый день живот болит и не хило. уже омепразол, уголь
- как вы понимаете, что в вас видят конкурентку? на работе или где-то ещё.
- во время возбуждения стал тянуть низ живота, у вас было такое?
- после чего вы поняли, что пришло время расставаться с парнем?
- принимали когда-нибудь участие в мисс и миссис? понравилось? что делали?
- что такое бастион прав человека? расскажите простыми словами.
- как думаете, он просто оговорился? теперь идут оправдания в сторону
- какие ваши любимые цветы?
- как вы относитесь к участницам, которые скажут гадость и сразу в блок?
- вы боитесь гинекологов?
- как вам это фото? красиво, как считаете?
- вы пользуетесь кремами для лица? а масками? какие нравятся?
- у вас сейчас в магазинах большой выбор кваса или, как у нас, днем с огнем не сыщешь?
- все темы» новые темы»
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|