вход
Автор скажите, как вы подтягивали тело и кожу? Был ли и у вас целлюлит до похудения?
| ||||||
| ||||||
|
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach |
начало
-
-
ответ для: КолДУША
Где там вы увидели жирные бока? Это самая женственная фигура, мужики прутся от таких переходов, тонкая талия и такие бедра. Автор- молодец!!! -
талия хороша, но скорее всего из-за жирных боков.. простите. А вы работаете как-то над боками?
а в целом, конечно, вы большая молодец! Респект вам за силу воли! -
Если посмотреть ниже, то я писала в январе.
Спасибо автор, что тогда ответили мне.
Девочки, у меня вес так стремительно не уходит, но мин 9 кг за 3 месяца для меня очень даже хороший результат. Всем советую этот подсчет калорий.
Скидывать мне еще где-то 5 кг, но вес стоит -
Фигура у Вас - просто класс!
-
у меня сейчас похожие исходные параметры (рост 168, вес 79).
Сейчас буду скидывать на английской диете, но она всего 20 дней, а что потом и вдруг результата не будет.
Подскажите, как именно считать всё по Вашей методике. -
Фигуре до точеной далеко, но результат шикарный. Вы большая молодец!
-
Какая шикарная талия!!
-
молодчина,нет слов!Такая трудолюбивая,терпеливая и с огромной силой воли!Браво!
-
обалденный результат. фигура супер. Как будто спортстменка, хотя про спорт не пишете
-
-
вы большая молодец!теперь держите результат,будете втройне молодец!
вход
- тяжело вам было жить первый раз с мужчиной? страшно? какие вообще были
- когда в последний раз готовили селедку под шубой, лазанью, голубцы,
- если бы на кассе у старой бабушки не хватило денег за продукты,
- можно ли использовать нить от чайного пакетика вместо зубной нити?
- какая модель джинс у вас самая любимая, носибельная? носите клеш?
- чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе.
- пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое?
- секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?
- спор с девушкой вк. мне пишут что я обычная! та девушка правда намного лучше
- замечаете ли разницу в лице в лютеиновую и фолликулярную
- можно ли прожить в москве на зарплату 70 тысяч вдвоем, если нет своей квартиры?
- как денёк? я прогуляться сходила! погода то дождь, то солнце!
- до скольки лет вы жили с родителями?
- щелчок при нажатии банки консервной - это нормально или нет?
- как бы отреагировали? коллегу повысили после моего
- если жена не приходит в больницу к мужу, то это весомый повод подать на
- какие у вас любимые осенние блюда? покидайте идеек.
- как вам такие кружки? у меня есть такая пряня.
- какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить
- что посоветуете? только с больничного вышла, беспокоюсь, что не
- что вы выберете для времяпрепровождения в субботу?
- сожительство втроём! как думаете, есть хоть малейшая вероятность
- как вам тренд на странные фото, сутулость, сгорбленность, унылое выражение лица?
- вы умеете копить деньги? или скорее транжира?
- как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами.
- как вы считаете, на этих фото одинаковая талия?
- вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем!
- а мне сегодня такую красоту подарили! сколько такое стоит?
- вам нравится как выглядит ариана гранде? она сама не понимает, что
- если вы уже выехали и мастер вас просит прийти позже, то что сделаете?
- любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с
- написали, что я выгляжу как ленивый человек! как должен выглядеть
- если вас в гостях угостили ужином, вызоветесь помыть посуду?
- хожу на свидание с одними, а представляю другого: вот бы с ним идти! как его
- мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали супер,
- это глупо выглядит? как относитесь к тому, когда такое пишут в разделе о
- если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное
- где у вас расположена микроволновка? на специальной полке?
- какие витамины вы пьете? я пью рыбий жир, фолиевую, витамин д,
- если на первом свидании от мужчины сильно пахло сельдью, но он вам очень
- я решила устроить читмил! все равно не худею!
- хочу уже домой. бесит жилье, которое мы сняли. теперь и горячей воды нет!
- к вам приезжали фельдшеры в состоянии опьянения? у нас так разок было.
- как вы думаете, смогли бы быть директором магазина или
- вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество?
- что у вас было вкусненького на обед вторника?
- когда-нибудь наконец начнут выращивать зубы? если да, то когда? будет
- бывшая всё время лезет, обсуждает с ним всё, просит. нормальна ли данная
- если кто-то свой бизнес назвал матильдой? для вас это нормальное название?
- как вам такое платье?
- у кого нависшее веко?, пользуетесь тенями?
- как вам такая фигура песочные часики?
- если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, его
- сколько у вас мегапикселей камера на телефоне?
- какая прическа больше всего понравилась? какую бы выбрали своему
- сколько часов сна у вас обычно получается ночью?
- когда в последний раз вам дарили цветы?
- что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком?
- такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без
- это красивое лицо? ваше мнение
- вышли бы вы замуж за такого? мужчине 62 года и он ещё никогда не был женат.
- стоит ли уходить с работы? у нового руководства своя команда и нет
- моя любимая модель беременна! а столько гадостей про нее лили!
- почему считается, что если красивая, то не хозяйственная?
- какое нижнее бельё вам нравится? можно фото?
- как часто вы занимаетесь любовью в течение недели? какой ваш возраст и
- вы когда-нибудь видели на пляже шапку, выглядывающую из под трусов?
- тут есть девушки, которые переезжали к мужчине в другой город? как
- возмущались бы, если бы в учебном заведении вашего ребенка, повар с
- вы ходите в солярий? или предпочитаете естественный загар?
- что из бьюти вы делаете каждый месяц? я маникюр, педикюр и
- отвалилось пол гардины, муж не хочет чинить. вызвала мужа на час. вы бы также
- вам нравится майкл фассбендер? какой ваш любимый фильм с ним?
- у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на
- все в долгах, кредитах , ипотека. многое терпят, лишь бы не уволили. или все
- как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, раз её
- вы бы убежали от мужчины, если бы от него сильно пахло потом на свидании?
- вы ленивы? в чем проявляется? я заказываю всё большими упаковками
- как вам принты?
- при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|