| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото: 
автор: natcot |
начало
-
да еще столько жареного мяса
-
25 кг.в месяц?нельзя так худеть!это не здоровое похудение.в норме 3-5 кг.но никак не 25!!!!
-
диета эта диетолога Усамы Хамдий, опирается на химические процессы в организме и она реально проверена была им много раз. В яйцах,давно уже доказано,нет плохого холестерина. У него есть вариант с творогом,кто не хочет есть яйца. Диета очень сытная, т к есть много можно,если не указана порция. Но я не смогла, т к не могу есть столько мяса...((
-
фрукты которые присутствуют постоянно с едой не совместимы они начинают гнить если их навалить сверху на основную трапезу..их едят либо до еды тоже касается соков либо отдельно от еды.Диета просто убийственная..конечно срыв будет..и правильно тут сказали жрать просто надо меньше всего того что ты раньше жрала-вот и вся диета!
-
-
Я не смогу так питаться, просто потому, что некоторые продукты я вообще не ем!!!!
-
-
Всем привет!
вот и я решилась на эту диету... прошло 3 недели и 1 день, результат -8,5 кг., хотя надеялась на результат получше...хотя самочувствие хорошее -
молодец, так держать
-
думаю, неплохая диета
-
сначала попробую огуречную диету, а потом вышеуказанную[*633*
-
салат не заправлять вообще! я ложила в контейнер закрывала и трясла! он получался в собственном соку!
диета нормальная, ни запоров ничего не было, все было как по часам! и похудеть на ней реально, яйца можно вместо двух можно одно съесть! а мяса пол поросенка ни кто не заставляет съедать за раз! я когда на ней сидела, у меня получалось мяса меньше ста грамм! так что никого вперед! от диеты не отклоняйтесь и все будет хорошо
вход
- едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете?
- можно ли женщине не снимать бейсболку в общественном месте?
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- что бы вы выбрали: номер в отеле или в гостевом доме двухкомнатная
- кто-то ходит на него, считаете смешным его юмор? кто на него сейчас ходит?
- мама сказала моим сестрам что не сможет поехать в деревню, а они
- вы когда нибудь носили парик для имиджа? как впечатление?
- у вас так было? мне говорят, что я негативный человек и вызываю неприязнь.
- это женское пальто на мужчине?
- у вас приложение лента супермаркет на телефоне работает? у меня как
- супер, я в восторге. есть в чём променадить на море
- какие вопросы нужно задать, если снимаешь комнату?
- встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело
- поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!
- какой у вас вес на сегодняшний день?
- вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб
- а я сегодня вон какая на работу ходила. как вам? вы бы так нарядились на
- как вам глаза? какой характер у обладателя, как думаете?
- мч по переписке сказал что не хочет общаться, отвечает на отвали. ваши
- во сколько у вас обходится содержание детей дошкольного возраста?
- куда вы возьмете эту сумочку?
- очень скучная основная цветовая гамма?
- если подруга не отвечает о встрече, то не хочет видеться? или занята?
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? какие?
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- это грубо? в посуточной квартире не включены в стоимость полотенца!
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись?
- как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем?
- что больше любите картошку или макароны?
- нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли в этом смысл?
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- не могу уснуть. как с этим бороться? просто ложусь спать и куча мыслей в голове
- почему считаете, что ни я парня не люблю, ни он меня?
- почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с маслом. это
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- посоветуйте расчёску для волос, чтобы распутывала и снимала
- как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя отучить?
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде
- считаете ли вы женские усы сексуальными? что думаете, когда
- как реагируете на обесценивание достижений: хорошее - моё,
- как быстро у вас грубеет кожа на пятках? у меня на третий день.
- были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и спать на
- вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- с какого возраста ваши дети перестали пускать газовые атаки
- как бы вы поступили? позвонила начальница из банка с просьбой изменить
- вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь
- мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обновлении
- мне сказали, что это ужасно. платье 44 размер
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую
- что в вашем понимании значит некрасивый мужчина? под это описание
- родители, вы делаете поделки в детский сад? шедевры приносят в сад
- какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали?
- пользуетесь этим приложением? как вам, нравится?
- любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете?
- как спалось? я уже в дороге!
- как вам такие брови? нравятся?
- как вам пара?
- сегодня изучаю новые районы владимира! ещё, оказывается, не везде
- как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет старше?
- давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они
- тут есть интроверты? как проводите свой досуг? наверняка у вас есть любимое
- надо попросить таксиста, чтобы 2 тяжелых чемодана донес до машины.
- у вас есть чудные знакомые? какие у них чудачества?
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом?
- как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене?
- муж смотрит на девушек с формами! сказал, что это на автомате все! правда ли это?
- какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их проблемы?
- нравится вам такой типаж мужчины? майкл фассбендер
- вот я и дождалась, ребёнок меня одевает уже. подарила мне футболку,
- во сколько обойдется содержание меня. я многого прошу?
- все темы» новые темы»
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|