вход
да еще столько жареного мяса
| ||||||
| ||||||
|
|
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото: 
автор: natcot |
начало
-
-
25 кг.в месяц?нельзя так худеть!это не здоровое похудение.в норме 3-5 кг.но никак не 25!!!!
-
диета эта диетолога Усамы Хамдий, опирается на химические процессы в организме и она реально проверена была им много раз. В яйцах,давно уже доказано,нет плохого холестерина. У него есть вариант с творогом,кто не хочет есть яйца. Диета очень сытная, т к есть много можно,если не указана порция. Но я не смогла, т к не могу есть столько мяса...((
-
фрукты которые присутствуют постоянно с едой не совместимы они начинают гнить если их навалить сверху на основную трапезу..их едят либо до еды тоже касается соков либо отдельно от еды.Диета просто убийственная..конечно срыв будет..и правильно тут сказали жрать просто надо меньше всего того что ты раньше жрала-вот и вся диета!
-
-
Я не смогу так питаться, просто потому, что некоторые продукты я вообще не ем!!!!
-
-
Всем привет!
вот и я решилась на эту диету... прошло 3 недели и 1 день, результат -8,5 кг., хотя надеялась на результат получше...хотя самочувствие хорошее -
молодец, так держать
-
думаю, неплохая диета
-
сначала попробую огуречную диету, а потом вышеуказанную[*633*
-
салат не заправлять вообще! я ложила в контейнер закрывала и трясла! он получался в собственном соку!
диета нормальная, ни запоров ничего не было, все было как по часам! и похудеть на ней реально, яйца можно вместо двух можно одно съесть! а мяса пол поросенка ни кто не заставляет съедать за раз! я когда на ней сидела, у меня получалось мяса меньше ста грамм! так что никого вперед! от диеты не отклоняйтесь и все будет хорошо
вход
- как собраться на работу? так лень идти!
- вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто?
- если подруга вам пишет, что устала, что пойдет спать, то просто пожелали бы
- как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате?
- вы бы назвали моё телосложение хрупким, миниатюрным?
- что может пробудить мужчину переоформить свою квартиру на тещу? какие
- чем заняться осенью? чем вы обычно занимаетесь, помимо варки какао и
- отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей!
- в наше время так легко поменять партнёра. что сейчас удерживает людей
- вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит
- почему на фото косят глаза, а в реале все говорят, что глаза нормальные?
- какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть
- в детстве вы больше любили кататься на плечах или на закорках? кто вас катал? до
- какой это цвет волос? нравится?
- когда вы выкидываете трусы? по каким признакам?
- нравится турецкий актер канболат арслана? нравится вообще такой
- как вам такая футболка с котёнком по имени гав?
- что у вас хранится под кроватью? не мешает вам?
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- как вам внешность жизель бюндхен?
- я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же
- похожа ли я на себя маленькую? в худшую или лучшую сторону изменилась?
- какой парфюм считаете строгим? фото приветствуется!
- можно ли точно чувствовать эмоции людей? чувствую, что коллеге со мной неловко.
- сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить.
- а вы бы смогли работать с детьми?
- мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит?
- как он вам как мужчина, как певец? он вроде еще в фильмах снимается
- какие еще радости у вас?
- у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на
- как вам платье?
- можно ли заниматься интимом с мужем после обиды или недомолвок?
- корыстная или искренние чувства? женщина стала любовницей мужчины, в
- вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!
- другая клиентка без перерыва говорит по телефону, я не выдержу! не
- как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее,
- вам приходилось когда-нибудь ходить с синяком под глазом? мне - да. чем
- у вас есть карта озон банка? там есть какой-то подвох?
- вы когда-нибудь испытывали чувство признания? как это было?
- вам лень чистить картошку? заказывали очищенную?
- вы продаете вещи на авито? как вы это делаете? дома полно всякого
- как вообще можно понять по таким фото какие джинсы придут?
- у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим другой?
- сколько раз в году вы ругаетесь с мужем? я около 250-300
- начальник желает меня в качестве подруги. почему нет веры опять все
- как выбираете постельное белье? зашел в магазин и час стоял как баран
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- сочи, анапа или геленджик? где были? где понравилось?
- а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдно?
- вы ведёте соцсети? если да, в каком формате? что выкладываете?
- жена избила просто так! есть ли в этом моя вина? звонит и умоляет о прощении,
- у вас сегодня задался день? у меня даже сарделька сморщилась
- как одета? еду в город обратно домой!
- как относитесь к стрижке пикси?
- вы бы ходили с таким шопером? купила дочке в школу, а она сказала, будет со
- любите ли вы своих детей одинаково или какой-то более любимый?
- вам слышно как соседи занимаются любовью? у мамы в гостях всё идеально
- нижневартовск. вы там были? хотели бы туда поехать?
- отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и
- правда ли, что если мыться частично с утра, есть запах ?
- мне нельзя было писать, что фигура у девушки обычная! а что там необычного?!
- вам скучно было бы жить в селе или в небольшом городе городского типа?
- очень полная? фигура плохая?
- злитесь, когда слышите звук перфоратора в выходной?
- посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про которые все
- может стоить пить антидепрессанты? заедаю тревогу, вчера вообще
- кто ходит в зал с тренером, вам нравится? сколько раз в неделю? какая ваша цель?
- в каком возрасте вы начали замечать первые признаки старения? что это было?
- у кого первые отношения появились поздно? как это повлияло на вашу
- у нас с ней одинаковые фигуры?
- замечаете ли вы какие-либо изменения в своем теле во время
- сильно похожа с этой актрисой? мне часто говорят, что очень похожи. это лили
- кто из моих детей больше всех похож на меня?
- стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к
- написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно
- девки, пишу и плачу, меня обосрали на другом сайте. сказали, что я жирная,
- может ли получатель проигнорировать заказное письмо и не принять?
- вид старомодный? еду в станицу.
- тут есть люди, которые начали карьеру после 25? по какой причине так
- что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|