| |||||
| |||||
|
вход
|
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото: 
автор: natcot |
начало
-
да еще столько жареного мяса
-
25 кг.в месяц?нельзя так худеть!это не здоровое похудение.в норме 3-5 кг.но никак не 25!!!!
-
диета эта диетолога Усамы Хамдий, опирается на химические процессы в организме и она реально проверена была им много раз. В яйцах,давно уже доказано,нет плохого холестерина. У него есть вариант с творогом,кто не хочет есть яйца. Диета очень сытная, т к есть много можно,если не указана порция. Но я не смогла, т к не могу есть столько мяса...((
-
фрукты которые присутствуют постоянно с едой не совместимы они начинают гнить если их навалить сверху на основную трапезу..их едят либо до еды тоже касается соков либо отдельно от еды.Диета просто убийственная..конечно срыв будет..и правильно тут сказали жрать просто надо меньше всего того что ты раньше жрала-вот и вся диета!
-
-
Я не смогу так питаться, просто потому, что некоторые продукты я вообще не ем!!!!
-
-
Всем привет!
вот и я решилась на эту диету... прошло 3 недели и 1 день, результат -8,5 кг., хотя надеялась на результат получше...хотя самочувствие хорошее -
молодец, так держать
-
думаю, неплохая диета
-
сначала попробую огуречную диету, а потом вышеуказанную[*633*
-
салат не заправлять вообще! я ложила в контейнер закрывала и трясла! он получался в собственном соку!
диета нормальная, ни запоров ничего не было, все было как по часам! и похудеть на ней реально, яйца можно вместо двух можно одно съесть! а мяса пол поросенка ни кто не заставляет съедать за раз! я когда на ней сидела, у меня получалось мяса меньше ста грамм! так что никого вперед! от диеты не отклоняйтесь и все будет хорошо
вход
- что находится рядом с вашим домом? может парк или пруд? или одни магазины?
- вам нравится когда на улице туман? меня погружают в атмосферу покоя и
- посоветуйте аромат схожий с dg pineapple. хочется что-нибудь легкого на
- в 26 назвали женщина, говорит ли это о том, что я старо выгляжу?
- с какой укладкой вы сейчас чаще видите девушек? прямые волосы или
- зачем назначают препараты, которые в побочках те же симптомы, от
- парень стесняется меня? он ведет себя холодно при всех, а наедине
- такие специально косят под дурочек? поступки делает странные, якобы
- почему молодые парни 25 - 32 лет не следят за зубами? у некоторых гнилые
- интим, деньги или стабильность и перспектива? кого выберите из мужчин?
- менять ли работу из-за разницы в зарплате 10 тысяч? на новом месте нужно
- вернулись бы вы на работу после увольнения? как-то неловко и глупо.
- вы мечтали о мужчине, которого ласкал только ветер?
- как утро понедельника? какой настрой? что уже успели сделать?
- вам хитрость помогла больше зарабатывать?
- женщина милфа кто это такая?
- тюль уже бомжарского вида? шторы обновила пару недель назад.
- что вы бы выбрали: вторичку или новостройку? почему? какие для вас плюсы и
- кто делал эндоскопическую подтяжку? видели ли вы результаты?
- как вам фраза: и встретишь ты, когда не ждешь и обретешь, не там где ищешь. согласны?
- как вы готовое плов? или у вас получается каша:рис и мясо?
- вам мч говорят, что есть девушка либо женат или скрывают длительно?
- на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500
- как думаете, будет ли в дальнейшем еще сложнее с покупкой жилья?
- что вы думаете на счет этой красавицы? топ-модель, миллионы
- я выгляжу старше 30?
- скоро закончу магистратуру! как думаете, что это даст мне?
- что за порода таких мужчин? приехал пьяный и начал обниматься: я знаю, ты
- завтра планируется акция ночь музеев! какой музей планируете
- почему незнакомые люди смотрят сначала на ноги, а потом взгляд
- зачем люди пользуются туалетной бумагой, если ходят
- какие тарелки больше любите? прозрачные или с рисунками?
- кто продавал на авито вещи пакетом? это значит всё забирают без примерки?
- какого мужчину из этих выбрали бы вы? надежного, но бедного или
- зачем мужчина обгоняет и оборачивается? гуляла с коляской с
- мама сказала что если не налажу в семье отношения, будет забирать всю
- на чем бы вы поехали в казань? на автобусе или поезде?
- кто из них нравится больше?
- верите ли вы в бумеранг или это оправдание для слабых, не умеющих за себя
- как живется людям с двумя и более высшими образованиями?
- что такое бастион прав человека? расскажите простыми словами.
- как вам вариант? 30 лет, зп 50, живет с родителями в трешке, водить никуда не
- дети после развода мужчине не нужны! он был вонюч, дети тоже, квартира в
- поздний брак и отношения! кто смог выйти замуж после 35 и родить? как дела?
- какой симочный модем лучше ловит в труднодоступных местах?
- вы перемываете посуду после посудомоечной машины? я не
- кто вам больше нравится: выхухоль или чучундра?
- вам выдавали документы с ошибками? сестре выдали паспорт с
- как вкусно приготовить окуня? купила в рыбном несколько тушек.
- почему я называю животных женского пола в мужском роде?
- неужели не все знают о необходимости ежедневно менять трусы? я была
- вы носите солнцезащитные очки в помещении или снимаете?
- почему одной женщине мужчины дарят дорогие подарки, возят на моря, а
- лучшие гинекологи работают в роддоме? туда берут только лучших.
- впервые посадила грушу, яблоню, сливу. их нужно обрызгивать от тли и
- почему вальтер богат? и начальник?
- ваша суббота похожа на это? стирка, готовка, спать до обеда?
- как появляются люди в телеграмм, которых нет в моих контактах, торчат
- у вас видны вены на ступнях? если да, то в чём причина?
- старый конь борозды не портит, но и глубоко не вспашет. а он старше на 10 лет!
- что для вас значит успешный человек? это большой достаток или что-то другое?
- что ответить на вопрос: ты нормальная? одна женщина прицепилась
- что думаете о лиз визард? почему такая шумиха? ее жених ей только
- а какая тут разница в росте у пары? какой рост у парня и у девушки?
- когда вы ходите на салоны на процедуры? нужно 4-5 часов, но не с кем дочь
- что любите больше всего из сладенького? что чаще всего употребляете?
- не берут никуда на работу! что делать? я как будто в чёрном списке в городе!
- как считаете, женщина может избить мужчину? коллега пришёл весь в
- купила в очередной раз очки от солнца!
- всем ли мужчинам крайне важна внешность?
- что будет, если поругаюсь с любовницей, а она вдруг не любовница?
- нам сделали подарок! мне зайца, а папе медведя. как это показывает
- кому делали выскабливание матки? это больно? делают под наркозом или
- мне пойдёт каре? хочется чего-то нового, всю жизнь с длинными
- что приносит в вашу жизнь радость? что добавляет красок?
- потеряла ребенка на 11 неделе. ничего не предвещало беды. как
- тараканы любят ресурсное жилье или без разницы?
- как страшные и стареющие мужики могут критиковать женщин за 40?
- завтра - последний звонок! у нас 23 градуса сейчас, но в топе неприлично идти.
- уже после первой свечи должно все исчезнуть? не могу сказать, что симптомы
- все темы» новые темы»
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|