| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach |
начало
-
Автор скажите, как вы подтягивали тело и кожу? Был ли и у вас целлюлит до похудения?
-
ответ для: КолДУША
Где там вы увидели жирные бока? Это самая женственная фигура, мужики прутся от таких переходов, тонкая талия и такие бедра. Автор- молодец!!! -
талия хороша, но скорее всего из-за жирных боков.. простите. А вы работаете как-то над боками?
а в целом, конечно, вы большая молодец! Респект вам за силу воли! -
Если посмотреть ниже, то я писала в январе.
Спасибо автор, что тогда ответили мне.
Девочки, у меня вес так стремительно не уходит, но мин 9 кг за 3 месяца для меня очень даже хороший результат. Всем советую этот подсчет калорий.
Скидывать мне еще где-то 5 кг, но вес стоит -
Фигура у Вас - просто класс!
-
у меня сейчас похожие исходные параметры (рост 168, вес 79).
Сейчас буду скидывать на английской диете, но она всего 20 дней, а что потом и вдруг результата не будет.
Подскажите, как именно считать всё по Вашей методике. -
Фигуре до точеной далеко, но результат шикарный. Вы большая молодец!
-
Какая шикарная талия!!
-
молодчина,нет слов!Такая трудолюбивая,терпеливая и с огромной силой воли!Браво!
-
обалденный результат. фигура супер. Как будто спортстменка, хотя про спорт не пишете
-
-
вы большая молодец!теперь держите результат,будете втройне молодец!
вход
- какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, что я спорт
- кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете?
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он?
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- какая мужская профессия вам больше нравится: машинист экскаватора или
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для
- вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили
- пользуетесь этим приложением? как вам, нравится?
- чем занимаетесь? просто болталка я смотрю клон
- какой бы участнице для отношений подошел бы кевин костнер?
- получите оценку беспристрастно от дяди волотьки! жду ваших фото!
- как прошли ваши выходные? продуктивно, полезно? я разобрала большой шкаф
- вы считаете своего мужа харизматичным? а брутальным?
- кто вынимал спираль, с чем сравнить боль? как брать анализ щёткой?
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди!
- любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет и
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- какой ваш любимый продукт? не блюдо
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- кем работают ваши мужья? вы довольны выбором их профессии?
- с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или ментальные
- если бы кто-то оскорблял участниц, а потом обвинил вас, как бы вы себя оправдывали?
- у вас имеется нижнее белье с интересным принтом? у меня одни - трусы с
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с
- разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- что у вас сегодня на ужин?
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого?
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- какие признаки самодостаточной женщины?
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- считаете ли себя талантливой в чем-либо? реализовали как-то этот
- тоже устаете после прогулок с детьми? будто все соки выжали. сын активный,
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- заметила, что бывший следит за моими публикациями в
- как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение?
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде
- у вас были мужчины с усами? щекотно с ними целоваться?
- назовите какие считаете веские причины для расставания с парнем.
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- химия между людьми всегда взаимная?
- вы зависимы от кого-нибудь эмоционально? от кого? или люди на вас не
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает.
- у кого прибавлялся вес, было ощущение, что ноги при ходьбе стали сильнее
- какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет?
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- как считаете, извиниться перед мужем и сказать, что я была не права?
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- какие вопросы нужно задать, если снимаешь комнату?
- как вам фото? и вообще купальники?
- прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете?
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- кто познакомился на сз, при реальной встрече отличался по общению и
- пользуетесь спреем для тела? какой нравится?
- вам нравится такая фигура по типу груша?
- 330 тысяч - хорошая зарплата в 2009 году? сколько будет на современные деньги?
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и
- к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не
- вы бы согласились не мыться месяц за вознаграждение в сумме 500к? дома
- как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем?
- как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь
- все темы» новые темы»
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- плоский живот за 12 часов!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|