| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach |
начало
-
Автор скажите, как вы подтягивали тело и кожу? Был ли и у вас целлюлит до похудения?
-
ответ для: КолДУША
Где там вы увидели жирные бока? Это самая женственная фигура, мужики прутся от таких переходов, тонкая талия и такие бедра. Автор- молодец!!! -
талия хороша, но скорее всего из-за жирных боков.. простите. А вы работаете как-то над боками?
а в целом, конечно, вы большая молодец! Респект вам за силу воли! -
Если посмотреть ниже, то я писала в январе.
Спасибо автор, что тогда ответили мне.
Девочки, у меня вес так стремительно не уходит, но мин 9 кг за 3 месяца для меня очень даже хороший результат. Всем советую этот подсчет калорий.
Скидывать мне еще где-то 5 кг, но вес стоит -
Фигура у Вас - просто класс!
-
у меня сейчас похожие исходные параметры (рост 168, вес 79).
Сейчас буду скидывать на английской диете, но она всего 20 дней, а что потом и вдруг результата не будет.
Подскажите, как именно считать всё по Вашей методике. -
Фигуре до точеной далеко, но результат шикарный. Вы большая молодец!
-
Какая шикарная талия!!
-
молодчина,нет слов!Такая трудолюбивая,терпеливая и с огромной силой воли!Браво!
-
обалденный результат. фигура супер. Как будто спортстменка, хотя про спорт не пишете
-
-
вы большая молодец!теперь держите результат,будете втройне молодец!
вход
- вы бы отправили обнажённое фото своему мужчине? сами любите такие
- какая девушка самая красивая из дикого ангела?
- у вас видны вены на ступнях? если да, то в чём причина?
- у вас было такое, что путали одного человека с другим? я увидела их
- цифровой детокс, кто использует? какие ощущения? что полезного и
- как у вас на работе обстоят дела с завистью? можно коллегам показывать
- можно ли после инсульта путешествовать? летать на самолёте?
- нормально ли быть способной ходить по улице без очков и линз? линзы -4,75 и -5,25.
- завидую подруге! простила ему измену и у неё всё действительно
- плохо быть напористой? мч на свидании сказал, что я такая!
- на новой работе третью неделю. у меня др завтра. стоит ли покупать торт,
- узнала, что знакомой изменяет муж. сомневаюсь что делать. вы бы хотели
- поддержали бы человека, если бы у него были неудачные
- врач отца приблизил меня к себе и обнимал, поцеловал, трогал за грудь. что это
- вы страховали свое жилье? есть в этом смысл? помогло?
- какую ложь ради добра вы скрываете? я никогда не рассказывала
- на каких сайтах знакомств вы сидите? где водятся нормальные мужики?
- мать считает, что я должна дарить ей подарки и гордится, что племянница
- забеременели бы срочно либо уже никогда, так как предстоит тяжёлая
- кто проводил дезинфекцию дома? чем это делали? был ли запах от средства?
- вы или ваши знакомые работали удаленно в чат-поддержке тинькофф? платят
- у вас бывала ревность к собственному ребенку? ревную мужа к дочери!
- какие создавать ситуации для проверки на мужественность и какие
- парень не понимает, что красота и ухоженность стоит денег, а их у меня нет!
- не могу решить ехать ли в отпуске в турцию. была там 5 раз, но других вариантов
- если жена актриса, снялась в клипе у певца, муж должен ревновать? это часть
- какое у вас самое странное или необычное хобби? чем вы занимаетесь в свободное
- зачем женатый коллега мне пишет? тянулся и очень хотел общения.
- не схитришь, не проживёшь. что за профессия такая? удивляюсь навязчивым
- посоветуйте детский пробиотик, чтоб работу живота наладить.
- вы бы сдали квартиру эскортнице?
- зачем люди пользуются туалетной бумагой, если ходят
- дочь выбежала из дома и я полуголая пошла её искать. камера на доме,
- бывший расстроится если не приду, а его жена против. стоит ли идти на такую
- вы когда-либо брали кредит, а потом жалели об этом?
- правда ли, что в сочи все дорого?
- сколько нужно проходить тысяч шагов в день для похудения? я прошла вчера 16000
- ваше любимое лакомство? у меня с недавнего времени - кофе с белым
- как вы относитесь к биоревитализации, мезотерапии? очень боюсь
- кто принимает или принимал цинк, как вы себя чувствуете после него?
- вы боитесь гинекологов?
- за вами бегали мч? ухаживали?
- у вас есть слишком болтливые знакомые? когда разговариваю с прият, как на
- что делать? муж на днях хочет подать на развод. предъявил, что я не приезжала к
- она красивая или симпатичная?
- как вам мужчина?
- сегодня с 10 утра по плану: эпиляция, ресницы, маникюр, чистка лица -
- старый конь борозды не портит, но и глубоко не вспашет. а он старше на 10 лет!
- это песочные часы фигура или нет? что-то я не пойму!
- зачем люди так делают? шла на занятия и вдруг кто-то крикнул прямо в ухо, а потом
- за 20 дней - 6 кг! легко стало ходить! все-таки 76-77 кг мне тяжело уже!
- разговариваете ли с партнёром во время интима? или молча?
- ходил ли кто-нибудь на липолиз? помог? что было до и что после него по результатам?
- я давно мечтаю о профессиональной фотосессии, но стоит ли столько тратить
- раньше не замечала как у нас красиво в городе цветут каштаны!
- как вам такая фигура? нравится?
- как вы думаете, почему мужчины не делают предложение женщине? в чем
- назначена встреча у парня дома. не писать же ему про месячные! или отменить
- какие слова коверкаете? что у вас не прижилось в первозданном виде?
- что лучше встраиваемая: духовка или аэрогриль?
- у меня долг на кредитке 70 тысяч, а зп пока - 40! это сильно ужасно?
- посоветуйте аромат схожий с dg pineapple. хочется что-нибудь легкого на
- в 40 лет жизнь только начинается. согласны? а кто-то пишет, что в 50 идёт к закату
- красивой женщине легче или тяжелее устроиться на хорошую работу?
- как сделать так чтобы мне не могли писать? столько много спама в telegram
- нет ли у вас ощущения, что вы живёте запасную жизнь?
- есть ли у вас домработница? как нашли в москве хорошую? ставили камеру?
- говорят, неразделённую любовь лечат другими чувствами, а потом
- верите ли вы в бумеранг или это оправдание для слабых, не умеющих за себя
- написать доктору про тапки в тг, он онлайн сидит или позвонить лучше в
- что вы взяли бы с собой на необитаемый остров? почему никто не отвечает
- вас тоже раздражают люди, которым не отвечаешь, а они продолжают
- долго не возвращала деньги, а когда я просмотрела сторис,
- что вкусненького у вас будет сегодня?
- иметь брачный договор - это про взрослую позицию?
- любите модный луковый суп? от него же вздутие!
- это одинаковые носы?
- правда, что мужики с первого взгляда влюбляются? это у женщин всё после
- что делать? стала молчаливой, меланхоличной. боюсь, что никто не
- вы переписываетесь целыми днями? или ваши знакомые постоянно
- все темы» новые темы»
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|