вход
Автор скажите, как вы подтягивали тело и кожу? Был ли и у вас целлюлит до похудения?
| ||||||
| ||||||
|
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach |
начало
-
-
ответ для: КолДУША
Где там вы увидели жирные бока? Это самая женственная фигура, мужики прутся от таких переходов, тонкая талия и такие бедра. Автор- молодец!!! -
талия хороша, но скорее всего из-за жирных боков.. простите. А вы работаете как-то над боками?
а в целом, конечно, вы большая молодец! Респект вам за силу воли! -
Если посмотреть ниже, то я писала в январе.
Спасибо автор, что тогда ответили мне.
Девочки, у меня вес так стремительно не уходит, но мин 9 кг за 3 месяца для меня очень даже хороший результат. Всем советую этот подсчет калорий.
Скидывать мне еще где-то 5 кг, но вес стоит -
Фигура у Вас - просто класс!
-
у меня сейчас похожие исходные параметры (рост 168, вес 79).
Сейчас буду скидывать на английской диете, но она всего 20 дней, а что потом и вдруг результата не будет.
Подскажите, как именно считать всё по Вашей методике. -
Фигуре до точеной далеко, но результат шикарный. Вы большая молодец!
-
Какая шикарная талия!!
-
молодчина,нет слов!Такая трудолюбивая,терпеливая и с огромной силой воли!Браво!
-
обалденный результат. фигура супер. Как будто спортстменка, хотя про спорт не пишете
-
-
вы большая молодец!теперь держите результат,будете втройне молодец!
вход
- что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни!
- не могу простить унижения и тиранию своих родителей! мне за 40, но боль
- похожи ли мы с моим сыном?
- замечаете ли вы какие-либо изменения в своем теле во время
- не была здесь давно. как у вас дела?
- близость с мужчинами 60+, какая она?
- брат мужа не позвал меня на свою свадьбу, муж без меня не хочет ехать к нему. стоит
- какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить
- 1,5 года назад сидела на сз, и мне регулярно пишет парень! соизволила
- в чем может быть дело? коллега хвалилась, как больше зарабатывала, но ее
- кто ходит летом без трусов? как вы не носите трусы при выделениях?
- говорят что хотят развестись, а на самом деле продолжают дальше жить в
- прошла тест на темперамент, 80 вопросов. как вам кажется, совпадает
- сколько котлет съедает ваш мужчина с гарниром?
- сколько мандаринов вы можете съесть за раз, за день?
- забираю свои вкусняшки, начинаю уходить, и тут водитель просит оплатить
- у вас есть коричневые джинсы? нравятся вообще? носите? смотрю все в таких
- испытывали ваши бывшие запоздалое раскаяние, осознав, что место
- хочу уже домой. бесит жилье, которое мы сняли. теперь и горячей воды нет!
- у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что
- как кольцо? не старомодно смотрится? это черный агат+серебро.
- после менопаузы поправляются? появляется живот как
- как платье? думаю заказать
- а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи
- вы любите детские пюрешки? какие?
- какое вам белье нравится? почему?
- может ли супруг претендовать на жилье, если оно куплено не в браке, но
- покупаете колбасу? какая самая качественная по-вашему?
- что делать, если моего брата домогается его бывшая девушка, а иногда
- чем занимаетесь? я сижу в офисе, ем картошку-фри и пью коктейльчик.
- что делать с этими соседями? ведут себя так, будто мы не существуем!
- вы стали бы есть гамбургер на первом свидании? открывать рот настолько
- как давно готовили эти блюда?
- как одета? еду в город обратно домой!
- как фото? похожи? сколько нам лет? сильно изменились?
- какие конфеты любите? посоветуйте хорошие. из последних я ела
- каком возрасте вы и ваш мч захотели ребёнка? что было важным в принятии
- вы бы назвали моё телосложение хрупким, миниатюрным?
- у вас есть знакомые, которые что-то заработали на криптовалюте?
- кто была лучше как певица? кто симпатичнее бритни спирс или наталья орейро?
- это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных
- как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате?
- прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы
- вы со всеми кокетничаете? для чего? в чем это выражается?
- вы хотели бы, чтобы изобрели аппарат, который стирает неприятные
- ну все, мы выехали! всем хорошего дня!
- что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шаурма
- сколько лет на этом фото дадите?
- стирает пакеты? как вы поступаете с ними: отправляете в стирку
- обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша
- это гиперсексуальный мужчина? производит капитальный ремонт
- кому-нибудь удалось изменить повторяющиеся ситуации? при
- вашему мч было важно умение готовить или нет? я не очень умею и не люблю.
- это стройное или плотное телосложение у девушки? почему груди нет и бёдер?
- что это значит? муж сказал, что будем делать второго ребёнка, только когда станет
- вы бы доверились чувствам и пусть что будет? вдруг ничего не выйдет, может разойтись
- люди с необычной внешностью, как они живут? смогли вернуть привлекательную
- ваши ухажеры все были адекватными? не преследовали вас после
- вы умеете копить деньги? или скорее транжира?
- у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к таким?
- как относитесь к мужчинам-вдовцам, которые уже через полгода заводят
- вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся?
- классная такая фотка?
- турция 250 тысяч на двоих в октябре из новосибирска - дорого?
- почему многие парикмахеры ругают какую-то одну продукцию, но
- я влюбилась в лacoк и гopнocтaeв, хочу себе. останавливает, что от них может быть
- попросила знакомого мужчину оплатить мне корзину на озон. он оплатил!
- как поступить, если отправил важный документ по обычной почте и не
- я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции?
- вы бы написали покупателю, что нашли нужное ему платье и готовы
- вы отказывались от работы? сначала согласилась, но ощущения
- вы не задавались вопросом откуда бывает в инстаграме у невзрачных
- какой мужчина у вас больше вызовет интерес: с фото или ноунейм?
- влюбилась сильно в коллегу до обморока. стараемся держаться
- сомнительная отмазка! спрашиваю: почему раньше не было желания
- может ли муж заходить с вами в кабинет гинеколога?
- почему яндекс дзен подбирает статьи про измену? я хочу что-нибудь
- как бы отреагировали если бы случайно увидели фото своего
- не хочу в понедельник на работу, начальника не предупредила! как быть?
- что вы надеваете в ресторан вечером? платье?
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|